Comment éviter une crise d'angoisse ?

J'ai avais jamais fait de ma vie jusqu'à récemment, une première il y a 2 mois de ça et une autre encore plus forte hier, j'ai cru mourir l'espace d'un instant

Ça s'évite de quelle façon ?

Le 08 octobre 2022 à 12:27:09 :
suce une bite

Je préfère mourir

Le 08 octobre 2022 à 12:24:14 :
J'ai avais jamais fait de ma vie jusqu'à récemment, une première il y a 2 mois de ça et une autre encore plus forte hier, j'ai cru mourir l'espace d'un instant

Ça s'évite de quelle façon ?

https://www.youtube.com/watch?v=xf3lGId4QYU

à pratiquer tous les matins avant de démarrer la journée

Le 08 octobre 2022 à 12:29:14 :
Prie

La prière n'a jamais eu aucun effet

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

J'ai jamais vu de psychiatre, j'ai pas envie, c'est la honte

Le 08 octobre 2022 à 12:29:21 :

Le 08 octobre 2022 à 12:24:14 :
J'ai avais jamais fait de ma vie jusqu'à récemment, une première il y a 2 mois de ça et une autre encore plus forte hier, j'ai cru mourir l'espace d'un instant

Ça s'évite de quelle façon ?

https://www.youtube.com/watch?v=xf3lGId4QYU

à pratiquer tous les matins avant de démarrer la journée

C'est vraiment le seul truc ? Tous les matins ahi

Le 08 octobre 2022 à 12:31:46 :

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

J'ai jamais vu de psychiatre, j'ai pas envie, c'est la honte

La honte c'est de pas se faire aider et de continuer à être dépressif / anxieux / faire des crises d'angoisse

Le 08 octobre 2022 à 12:32:44 :
Benzos

Hors de question

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

Ceci
Respiration via respirelax et 10-15m de méditation de pleine conscience par jour ça calme
Le sport aussi un peu

Le 08 octobre 2022 à 12:33:29 :

Le 08 octobre 2022 à 12:31:46 :

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

J'ai jamais vu de psychiatre, j'ai pas envie, c'est la honte

La honte c'est de pas se faire aider et de continuer à être dépressif / anxieux / faire des crises d'angoisse

Ça ne m'était jamais arrivé, ça finit par passer non ? J'ai peur que ça recommence

Le 08 octobre 2022 à 12:35:26 :

Le 08 octobre 2022 à 12:33:29 :

Le 08 octobre 2022 à 12:31:46 :

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

J'ai jamais vu de psychiatre, j'ai pas envie, c'est la honte

La honte c'est de pas se faire aider et de continuer à être dépressif / anxieux / faire des crises d'angoisse

Ça ne m'était jamais arrivé, ça finit par passer non ? J'ai peur que ça recommence

Si ça vient juste de t'arriver c'est peut-être juste environnemental, y a des choses qui ont changé dans ta vie récemment ?

Go sport, relaxation, mange mieux, les trucs de base

Pour moi c'est pas assez, je suis zinzin profond, il me faut des medocs

Le 08 octobre 2022 à 12:34:25 :

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

Ceci
Respiration via respirelax et 10-15m de méditation de pleine conscience par jour ça calme
Le sport aussi un peu

Je fais déjà du sport, mais ça me fait moins d'effet qu'au début

Donc si je comprends bien c'est soit méditation soit psychiatre

Le 08 octobre 2022 à 12:36:45 :

Le 08 octobre 2022 à 12:35:26 :

Le 08 octobre 2022 à 12:33:29 :

Le 08 octobre 2022 à 12:31:46 :

Le 08 octobre 2022 à 12:29:17 :
Quand ça commence à peine cohérence cardiaque (appli respirelax+), si ça continue à monter crise de calme. La méditation pleine conscience quotidienne peut aider mais il faut aller voir psychiatre et psychologue pour trouver des solutions définitives et à long terme (psychiatre c'est gratuit, psychologue c'est payant mais ça vaut le coup si ça t'handicape)

J'ai jamais vu de psychiatre, j'ai pas envie, c'est la honte

La honte c'est de pas se faire aider et de continuer à être dépressif / anxieux / faire des crises d'angoisse

Ça ne m'était jamais arrivé, ça finit par passer non ? J'ai peur que ça recommence

Si ça vient juste de t'arriver c'est peut-être juste environnemental, y a des choses qui ont changé dans ta vie récemment ?

Go sport, relaxation, mange mieux, les trucs de base

Pour moi c'est pas assez, je suis zinzin profond, il me faut des medocs

Oui, j'ai eu des sensations fortes, trop fortes

Mais j'ai pourtant connu pire comme situation, je sais pas pourquoi mon cerveau a réagi comme ça à deux reprises pour la même chose