Vgvh je sais pas khey ça va faire 6 semaines que je vais du dos/pecs/jambes/épaules/bras et je vois que je prend. Après c'est au risque de ne travailler chaque groupe qu'une fois donc je fais le plus d'exos poly-articulaires possibles.
En plus de ça je suis biaisé forcément que je prend puisque je reprend après une longue période de décadence je pourrais prendre même en faisant des trucs pas adaptés sur le long terme.
