aller à la salle 3 jours de suite, bonne idée ?

Non

Faut laisser reposer 48h

[14:12:02] <ipfireLinux>
Non

Faut laisser reposer 48h

donc max 3 entrainements par semaine ? ça me semble tiré par les cheveux

Le 09 septembre 2022 à 14:12:53 :

[14:12:02] <ipfireLinux>
Non

Faut laisser reposer 48h

donc max 3 entrainements par semaine ? ça me semble tiré par les cheveux

C'est ce que dit ma mère qui est infirmière

Le 09 septembre 2022 à 14:12:53 :

[14:12:02] <ipfireLinux>
Non

Faut laisser reposer 48h

donc max 3 entrainements par semaine ? ça me semble tiré par les cheveux

Non tu alternes les muscles que tu travailles

[14:13:11] <ipfireLinux>

Le 09 septembre 2022 à 14:12:53 :

[14:12:02] <ipfireLinux>
Non

Faut laisser reposer 48h

donc max 3 entrainements par semaine ? ça me semble tiré par les cheveux

C'est ce que dit ma mère qui est infirmière

Non tu peux largement en faire 5 voir 6 si entraîné mais faut que tu travailles un muscle pendant que l'autre est repos.

Exemple : PPLPP

Push-Pull-Leg

Ton push a eu 2 jours pour se reposer tu le refais
Ton pull pareil le lendemain tu le refais
Et tu peux meme te rajouter un 2ème jour leg

Le 09 septembre 2022 à 14:02:23 :
sachant que c'est pour faire les mêmes exercices

Non c'est interdit par la loi