Un khey s'y connait en sommeil ?

[04:45:00] <MelonLusk>
2 ou 3 jours a l'eau et ça va être ok

Je ne comprends pas, tu veux que je reste dans l'eau pendant 2-3 jours ?

Le sommeil est composé de plusieurs phases elles-mêmes comprises dans plusieurs cycles.

Le stade de l’endormissement : l’activité du cerveau ralentit peu à peu. La respiration se fait plus profonde et plus lente. Pendant ce stade, la personne n’a pas l’impression de dormir : elle somnole. Ses yeux bougent lentement sous ses paupières.

Le stade du sommeil léger :
le mouvement oculaire cesse dès l’entrée dans la deuxième phase du sommeil lent. Le sommeil léger, ou sommeil conformé, représente plus de 50 % du temps de sommeil. La durée du sommeil léger est d’approximativement 20 minutes. Une fois ce laps de temps écoulé, le dormeur entre dans un sommeil profond.

Le sommeil profond :
Cette phase de sommeil est primordiale. En effet, elle permet aux neurones de se synchroniser afin de consolider la mémoire. Pendant le sommeil profond, l’organisme du dormeur récupère physiquement et les toxines accumulées au niveau cérébral sont éliminées. Chez l’enfant, c’est pendant ce cycle que sont sécrétées les hormones de croissance. Il est difficile de se réveiller pendant le sommeil profond : on appelle les éveils pendant cette phase “l’inertie du sommeil”. Un réveil au cours du sommeil profond vous donne la sensation d’être fatiguée en vous réveillant. Si vous vous voulez vous lever en forme le matin, il est donc conseillé de privilégier un éveil pendant le sommeil léger.

Tout cela réprésente un Cycle. Un cycle dure environs 90 minutes et répète entre 4 à 7 fois par une nuit ce qui correspond respectivement de 6h à 10h30 de sommeil

L'idéal pour se recadrer est donc d'attendre que le sommeil vienne à vous en évitant toute forme de bruit, odeur ou luminosité (même la lumière d'une multiprise ou le bruit d'un robinet qui fuit peut niquer votre sommeil). Arrêtez les écrans, ne mangez rien de lourd 2h avant d'aller vous coucher et videz votre vessie.

à partir de là planifiez votre réveil de façon à dormir 3h, 4h30, 6h, 7h30 ou 9h.
PRENEZ BIEN EN COMPTE 15 MINUTES SUPPLÉMENTAIRES : c'est la durée moyenne pour qu'une personne s'endorme.

Mieux vaut dormir 3h00 que 4h00, mieux vaut dormir 6h que 8h30. Car se réveiller en plein milieu d'un cycle causerait du tort à votre cerveau, comme forcer un ordinateur à s'éteindre sans avoir fini sa mise à jour.

En espérant avoir été utile. Bonne nuit

Merci khey, quel travail de qualité, c'est fort

Je vais tester ça puis ré écrire sur ce topic pour parler de mon avancé, si ça t'intéresse

[05:02:32] <fan2lapingentil>
Viens dans mon lit

Je veux bien, mais j'aime pas les furry

Le 24 août 2022 à 05:06:48 :

[05:02:32] <fan2lapingentil>
Viens dans mon lit

Je veux bien, mais j'aime pas les furry

T’aimes bien les mecs ou pas ?

[05:07:23] <fan2lapingentil>

Le 24 août 2022 à 05:06:48 :

[05:02:32] <fan2lapingentil>
Viens dans mon lit

Je veux bien, mais j'aime pas les furry

T’aimes bien les mecs ou pas ?

Bah oui? Mais sexuellement tu veux dire, dans ce cas non ça ne m'attire pas

Le 24 août 2022 à 05:09:11 :

[05:07:23] <fan2lapingentil>

Le 24 août 2022 à 05:06:48 :

[05:02:32] <fan2lapingentil>
Viens dans mon lit

Je veux bien, mais j'aime pas les furry

T’aimes bien les mecs ou pas ?

Bah oui? Mais sexuellement tu veux dire, dans ce cas non ça ne m'attire pas

Le 24 août 2022 à 04:26:14 :
Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h

Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée

Comment me libérer de cet enfer ?

Si vraiment tu as du mal et que t'arrives pas, y'a des produits naturels qui peuvent aidé, par contre même si c'est naturel c'est pas bon d'en abusé. A prendre quelque jours ou une semaine max. J'ai oublier les noms mais tu peux trouver facilement sur Google.

Le 24 août 2022 à 05:11:56 :

Le 24 août 2022 à 04:26:14 :
Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h

Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée

Comment me libérer de cet enfer ?

Si vraiment tu as du mal et que t'arrives pas, y'a des produits naturels qui peuvent aidé, par contre même si c'est naturel c'est pas bon d'en abusé. A prendre quelque jours ou une semaine max. J'ai oublier les noms mais tu peux trouver facilement sur Google.

Il peut prendre de la mélatonine trkl.

Le 24 août 2022 à 05:12:30 :
Go Melatonine

Tmtc.

´faut savoir prendre son cachet, éteindre les écrans et DORMIR par contre

Le 24 août 2022 à 05:12:30 :
Go Melatonine

Voilà, bien vu khey, l'op ça c'est un des produits auquels je pensais.

Le 24 août 2022 à 05:12:38 :

Le 24 août 2022 à 05:11:56 :

Le 24 août 2022 à 04:26:14 :
Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h

Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée

Comment me libérer de cet enfer ?

Si vraiment tu as du mal et que t'arrives pas, y'a des produits naturels qui peuvent aidé, par contre même si c'est naturel c'est pas bon d'en abusé. A prendre quelque jours ou une semaine max. J'ai oublier les noms mais tu peux trouver facilement sur Google.

Il peut prendre de la mélatonine trkl.

Exacte khey merci je pensais à ça mais j'avais plus le nom.

[05:12:38] <fan2lapingentil>

Le 24 août 2022 à 05:11:56 :

Le 24 août 2022 à 04:26:14 :
Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h

Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée

Comment me libérer de cet enfer ?

Si vraiment tu as du mal et que t'arrives pas, y'a des produits naturels qui peuvent aidé, par contre même si c'est naturel c'est pas bon d'en abusé. A prendre quelque jours ou une semaine max. J'ai oublier les noms mais tu peux trouver facilement sur Google.

Il peut prendre de la mélatonine trkl.

Je suis pas sûre de vouloir prendre quelque chose de ce genre, mais merci quand même

[05:14:04] <ENTentENTenSAH2>
Pareil que toi l'op, j'ai besoin de 10h de sommeil mini avec un rythme de merde

Courage, lis ce que les mecs ont dit sur le topic ça peut t'aider, faut que tu les appliques

Le 24 août 2022 à 05:20:12 :

[05:12:38] <fan2lapingentil>

Le 24 août 2022 à 05:11:56 :

Le 24 août 2022 à 04:26:14 :
Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h

Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée

Comment me libérer de cet enfer ?

Si vraiment tu as du mal et que t'arrives pas, y'a des produits naturels qui peuvent aidé, par contre même si c'est naturel c'est pas bon d'en abusé. A prendre quelque jours ou une semaine max. J'ai oublier les noms mais tu peux trouver facilement sur Google.

Il peut prendre de la mélatonine trkl.

Je suis pas sûre de vouloir prendre quelque chose de ce genre, mais merci quand même

C’est clean et ça se prend sous forme de cure

[05:25:35] <fan2lapingentil>

Le 24 août 2022 à 05:20:12 :

[05:12:38] <fan2lapingentil>

Le 24 août 2022 à 05:11:56 :

Le 24 août 2022 à 04:26:14 :
Salut les kheys, est ce que quelqu'un s'y connait suffisamment en sommeil, pour me dire ce qui va pas avec moi
Ça fait des semaines j'essaie de régler mon cycle et toujours pareil.
A debut je m'endormais à 4h et et je me réveillait à 14h ensuite 5h et je me réveillait à 15h maintenant 6-7h et je me réveille à 17h

Et oui mon corps à toujours eu besoin d'au moins 10 heure de sommeil sinon je m'endors dans la journée

Comment me libérer de cet enfer ?

Si vraiment tu as du mal et que t'arrives pas, y'a des produits naturels qui peuvent aidé, par contre même si c'est naturel c'est pas bon d'en abusé. A prendre quelque jours ou une semaine max. J'ai oublier les noms mais tu peux trouver facilement sur Google.

Il peut prendre de la mélatonine trkl.

Je suis pas sûre de vouloir prendre quelque chose de ce genre, mais merci quand même

C’est clean et ça se prend sous forme de cure

Je ne sais pas ce que ça veut dire, mais vu ce mot, ça ne donne pas vraiment envie