Je pèse 121KG

À cause de mon séjour en HP et en foyer.

Mon but serait de revenir à 70KG

Donc je risque de me faire des jeunes quand je sera de retour en appartement et manger moins et peut être acheter des multi vitamine.

Où je vie c'est impossible de maigrir car je décide pas quand manger ni le repas.

Le 19 août 2022 à 11:13:40 :
Te faire des jeunes ??

Jeune de 1 jour pour commencer.

Genre je mange le midi et le soir et je mange plu jusqu'au midi prochain

Le 19 août 2022 à 11:16:18 :
J'ai perdu 15 kg en 3 mois, de 103 à 88 , par ma seule volonté

Ah c'est bien

Conseil: pas de jeune à faire.

Repas durant ces 3 mois: taboulet, carottes rapées, betteraves ou tout autre kégumes, jambon, viande , compotes.
Et encore droit à 1-2 excés par semaine + du sport.

- 15 kg en 3 mois

Les régimes genre comme jaime c'est de la foutaise

Le 19 août 2022 à 11:16:26 :
Calcul ta DEJ ensuite tu pourra établir ton propre schéma alimentaire que de suivre des quantités random et attendre un miracle....

C'est quoi un DEJ ?

Le 19 août 2022 à 11:18:03 :

Le 19 août 2022 à 11:16:18 :
J'ai perdu 15 kg en 3 mois, de 103 à 88 , par ma seule volonté

Ah c'est bien

J'ai réussi à perdre 10kg en un mois mais je mangeais vraiment de petites quantité

Le 19 août 2022 à 11:18:30 :
Conseil: pas de jeune à faire.

Repas durant ces 3 mois: taboulet, carottes rapées, betteraves ou tout autre kégumes, jambon, viande , compotes.
Et encore droit à 1-2 excés par semaine + du sport.

- 15 kg en 3 mois

Les régimes genre comme jaime c'est de la foutaise

Non j'aime pas le sport

déficit calorique ( tout en ne tombant pas dans l'excès)
sport

et tu vas y arriver

Le 19 août 2022 à 11:20:31 :

Le 19 août 2022 à 11:18:30 :
Conseil: pas de jeune à faire.

Repas durant ces 3 mois: taboulet, carottes rapées, betteraves ou tout autre kégumes, jambon, viande , compotes.
Et encore droit à 1-2 excés par semaine + du sport.

- 15 kg en 3 mois

Les régimes genre comme jaime c'est de la foutaise

Non j'aime pas le sport

c'est mal barré

Le 19 août 2022 à 11:20:54 :
déficit calorique ( tout en ne tombant pas dans l'excès)
sport

et tu vas y arriver

L'activité physique c'est un mythe, y'a absolument pas besoin de sport au contraire, si tu te met à faire de la muscu ou du cardio, ton corps qui dépense naturellement ses calories va se mettre en mode "hibernation" et consommer moins, ce qui t'oblige à rester dans uns spirale infernale où t'es obligés de faire du sport pour perdre.

Jeune intermittent + pas de nourriture transformée + légumes œufs viande blanche + eau

82kg to 61kg en 4 mois : True Story