Régime 1 mois j'ai gagné 5 KILO

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

remplace par 4avocats répartie dans la journée tu verras c des bons lipides

Le 18 août 2022 à 14:54:40 :

Le 18 août 2022 à 14:51:24 :
150-200 g de fromage emmental pour protéines

ce génie bordel

Je remplace par quoi , il faut 200g de proteins par jour

achete un mass gainer et t'en prends un à la fin de chaque repas comme ça t'auras masse prot pour maigrir

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

Jeûne intermittent c'est le mieux mange que le soir et raisonnablement

Le 18 août 2022 à 14:54:58 :

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

remplace par 4avocats répartie dans la journée tu verras c des bons lipides

Je peux changer un autre fruit aussi?
2 comme ca et 2 avocat

Le 18 août 2022 à 14:55:38 :

Le 18 août 2022 à 14:54:40 :

Le 18 août 2022 à 14:51:24 :
150-200 g de fromage emmental pour protéines

ce génie bordel

Je remplace par quoi , il faut 200g de proteins par jour

achete un mass gainer et t'en prends un à la fin de chaque repas comme ça t'auras masse prot pour maigrir

et je remplace un repas avec ca ou c'est avec le repas

Le 18 août 2022 à 14:55:55 :

Le 18 août 2022 à 14:54:58 :

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

remplace par 4avocats répartie dans la journée tu verras c des bons lipides

Je peux changer un autre fruit aussi?
2 comme ca et 2 avocat

4 avocats et 4 bananes c pas mal

Le 18 août 2022 à 14:56:50 :

Le 18 août 2022 à 14:55:38 :

Le 18 août 2022 à 14:54:40 :

Le 18 août 2022 à 14:51:24 :
150-200 g de fromage emmental pour protéines

ce génie bordel

Je remplace par quoi , il faut 200g de proteins par jour

achete un mass gainer et t'en prends un à la fin de chaque repas comme ça t'auras masse prot pour maigrir

et je remplace un repas avec ca ou c'est avec le repas

c'est en dessert de chaque repas

Le 18 août 2022 à 14:58:38 :
200g de noix par jour il te faut une forêt pour t'alimenter

Le khey responsable a lui seul de l’épuisement des ressources alimentaires naturelles

Le 18 août 2022 à 14:57:02 :

Le 18 août 2022 à 14:55:55 :

Le 18 août 2022 à 14:54:58 :

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

remplace par 4avocats répartie dans la journée tu verras c des bons lipides

Je peux changer un autre fruit aussi?
2 comme ca et 2 avocat

4 avocats et 4 bananes c pas mal

Banane je met sec dans avoine

Le 18 août 2022 à 15:00:01 :

Le 18 août 2022 à 14:57:02 :

Le 18 août 2022 à 14:55:55 :

Le 18 août 2022 à 14:54:58 :

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

remplace par 4avocats répartie dans la journée tu verras c des bons lipides

Je peux changer un autre fruit aussi?
2 comme ca et 2 avocat

4 avocats et 4 bananes c pas mal

Banane je met sec dans avoine

oui tu peux rajouter du miel ça donne du gout sinon c sec en + sa a plein de nutriments

Le 18 août 2022 à 15:01:41 :

Le 18 août 2022 à 15:00:01 :

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Le 18 août 2022 à 14:55:55 :

Le 18 août 2022 à 14:54:58 :

Le 18 août 2022 à 14:54:10 :
Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

remplace par 4avocats répartie dans la journée tu verras c des bons lipides

Je peux changer un autre fruit aussi?
2 comme ca et 2 avocat

4 avocats et 4 bananes c pas mal

Banane je met sec dans avoine

oui tu peux rajouter du miel ça donne du gout sinon c sec en + sa a plein de nutriments

J'ai du miel mais il devenu dur je crois c'est pourri
Je vais regarder au magasin

Mange que des flocons d'avoine matin midi et soir avec lait de soja

J'ai perdu 5kg en 1 semaines

100 g d'oléagineux

200g de fromage

Ta oublié de rajouter une petite poignée de chips avec tout ça. Mais 100g, pas plus

Tu manges trop de fruits secs khey, etpas assez de légumes.

Si tu veux perdre du poids dégage le riz et les fruits secs et remplacé par des légumes (pas de pommes de terre ou très peu).

L'auteur qui mange un poulet par jour

Franchement faut plus de légumes clé

Le 18 août 2022 à 15:13:44 :
Tu manges trop de fruits secs khey, etpas assez de légumes.

Si tu veux perdre du poids dégage le riz et les fruits secs et remplacé par des légumes (pas de pommes de terre ou très peu).

Ah ouai pas de pomme de terre ? Ni de riz ? pourquoi donc ?

sachant que par exemple une portion de riz dans la journée c'est moins de 300 kcal, pourquoi devrait-on s'abtenir d'en manger ?