Régime 1 mois j'ai gagné 5 KILO

Je me suis lancé en régime pour 1 mois
J'ai remplacé toute la mauvaise bouffe par le naturels

Petit dej bol 100g Avoine Lait écrémé 100g fruits sec raisin et prune et 100g cacahouète

Repas riz 100g 1 morceau poulet

Soir soupe tomate maison, 100g noix cajou ou noix de pécan
150-200 g de fromage emmental pour protéines

Je me suis pas pesé pour 1 mois , résultat 5kg de pris

Je mesure 1,73 102kg 28 ans

Le 18 août 2022 à 14:46:23 :
mais t'es con ou quoi ? c'est pas parce que c'est pas du mcdo que c'est pas extrêmement calorique, t'as regardé la valeur énergétique de tes noix ? putain 100g

Je pense qu'il troll
Enfin j espere

tu bouffes beaucoup trop de lipides " 100g de cacahuètes, noix de cajou"

faut y aller molo avec les fruits secs c'est ultra caloriques

Le 18 août 2022 à 14:46:23 :
mais t'es con ou quoi ? c'est pas parce que c'est pas du mcdo que c'est pas extrêmement calorique, t'as regardé la valeur énergétique de tes noix ? putain 100g

J'ai arrêté chips , sauce ketchup et boisson
Meme noix je dois arrêter ? Je prends que poigne de main

Le 18 août 2022 à 14:47:27 :
tu bouffes beaucoup trop de lipides " 100g de cacahuètes, noix de cajou"

faut y aller molo avec les fruits secs c'est ultra caloriques

merde je viens de lire 100g donne 700 calorie
J'ai perdu un mois de régime

Le 18 août 2022 à 14:49:08 :
vasy plus fort l'auteur je sens que tu vas en faire feed plus d'un sur ce coup

osef ça fait passer le temps

Le 18 août 2022 à 14:51:24 :
150-200 g de fromage emmental pour protéines

ce génie bordel

Les nutritionnistes le détestent

Desoler je viens de lire le paquet ca dit 100g de noix donne 700 calorie
Je fais régime appliqué 1 mois comme une merde
Jai perdu un mois dans le vide
Mais famille e disait noix et fruit sec est bon pour la santé

Je arrête ça tout de suite, je remplace par quoi

Le 18 août 2022 à 14:51:24 :
150-200 g de fromage emmental pour protéines

ce génie bordel

Je remplace par quoi , il faut 200g de proteins par jour