Skinny fat?

Le 12 août 2022 à 15:31:35 :
c'est pas skinny fat ça

Bien-sûr qu'il est skinny fat, et c'est même un cas extrême. Il est à PDC-18, IMC trop maigre et possède beaucoup de gras malgré tout. Il coche absolument toutes les cas et c'est même un cas extrême sur le spectre du Skinny fat.

Le 12 août 2022 à 15:31:35 :
c'est pas skinny fat ça

L'OP est impossible a classer. Sur le papier il est sensé etre un squellette quand on voit ton ratio taille/poids et pourtant en photos il parait enrobé.

Le 12 août 2022 à 15:32:06 :
Recomp? J'ai regardé un peu t'aurais un programme à me conseiller si c'est pas trop te demander?

Il faut que tu manges à maintenance et que tu t'entraînes avec des exos polyarticulaires en cherchant à progresser au niveau des charges : DC, Squat, DL, Traction, OHP.

Le 12 août 2022 à 15:33:59 :
Cash-hunter quel bro , je vais me renseigner on prie pour que je trouve un spécialiste correct

Je te conseille d'aller voir un endocrinologue pour voir ton profil hormonal : ta testo doit être basse et tes oestros élevés. Tes hanches sont plus larges que tes épaules.

Le 12 août 2022 à 15:36:50 :
J'ai eu des dérèglements hormonaux durant toutes mon enfance, et effectivement personne n'as jamais cherchez à rectifier mes hormones, juste mon aspect physique

Quelles sont les causes de ce dérèglement ?

Le 12 août 2022 à 15:36:50 :
J'ai eu des dérèglements hormonaux durant toutes mon enfance, et effectivement personne n'as jamais cherchez à rectifier mes hormones, juste mon aspect physique

On tient probablement la source du probleme.
Si t'as passé toute ton enfance et ta puberté avec des probleme hormonaux ca a foutu certainement le bordel dans ta croissance. Et c'est encore pire si ca a pas été reglé correctement avec un reéquilibrage de tes hormones.
Il faut que tu voit un spécialiste. Parce que la c'est un cas extreme.

Le 12 août 2022 à 15:43:34 :
J'étais en surpoids/ limite de l'obésité sur la courbe d'imc , une véritable boule , la graisse favorisent l'oestrogène et je me gavais de nuggets , contenant du soja qui est un perturbateur endocriniens (si je dit pas de conneries selon mes souvenirs) en tout cas c'est ce qu'on avais theorisais avec les médecins (qui me prenait pas trop au sérieux je penses)

Putain c'est triste mon khey
Sinon comme dis plus haut, tente de faire les exos polyarticulaires qui vont te faire perdre du gras et prendre du muscle, en plus de faire monter le taux de testo. Mange bien aussi et bon courage khey

Le 12 août 2022 à 15:35:24 :

Le 12 août 2022 à 15:33:59 :
Cash-hunter quel bro , je vais me renseigner on prie pour que je trouve un spécialiste correct

Je te conseille d'aller voir un endocrinologue pour voir ton profil hormonal : ta testo doit être basse et tes oestros élevés. Tes hanches sont plus larges que tes épaules.

Pour le coup c'est pas ses hanches qui sont trop large c'est sa taille qui est utlra fine.
Il a une silhouette en H. Comme moi. Mais contrairement a lui j'ai pas la taille marqué a ce point.

Le 12 août 2022 à 15:49:44 :
Je vais reprendre le sport ça s'est sûr, je retiens les polyarticulaires , sauf que j'avoue que j'ai pas vraiment les thunes d'aller à la salle , je suis étudiant donc c'est complexe , les tractions ça je peux trouver de quoi faire mes sinon vous avez des exo qui nécessite pas de machines ou de barre ? Je peux me lester sans soucis avec un sac ou quoi

Il y a un parc de street workout pas loin de chez toi ? Sinon fais des tractions pompes squatts etc

Le 12 août 2022 à 15:54:47 :
Aucune idée , mais j'avoue que je préfère trouver un spot tranquille sans personne , comme mes perfs doivent être plus que douteuse

Oh tu sais ils s'en foutent les gens qui pratiquent, ils ont tous été débutant et vont chercher à t'aider. L'avantage de s'entraîner à plusieurs c'est que t'as des "exemples" pour motiver, ils peuvent corriger tes techniques et c'est plus stimulant que quand t'es seul