Comment ne plus être Skinny fat putain

Le 03 août 2022 à 23:07:05 :

Le 03 août 2022 à 23:01:36 :

Le 03 août 2022 à 22:58:32 :

Le 03 août 2022 à 22:53:51 :

Le 03 août 2022 à 22:52:32 :
j'ai le meme prob, malgré mes efforts je ressemble a une patate molle en t shirt alors qu'autour de moi je vois des gars qui font rien et sont fit

J'arrive vraiment pas a comprendre pourquoi khey

Dire que quand j'étais enfant j'avais un corps bien tracé et athlétique... J'ai l'impression qu'une fois qu'on a connu le mode déchet le retour au droit chemin est très très difficile

je crois que c'est un prob hormonal, genre testo trop faible

Ouais je pense que je manque de testo. C'est possible ça c'est même probable

Le 03 août 2022 à 22:54:30 :
Tu dois faire de la résistance, go déficit calorique + tu vas à la salle 4-5x par semaine, le weeknd cheatmeal (ca a été prouvé qu’avec tu brûlais plus de gras que quand tu tenais le déficit sans faute) et voilà

Je suis dans le même cas que toi et la salle c’est clairement ce qui manque et ce qui suffit

Edit: t’augmenteras le poids au fur et à musure, les répétitions et tout ira bien,

Ça a aucun sens le cheatmeal mais je fais confiance aux mecs qui connaissent leur domaine puis c'est bénef ça fait plaisir

Et qu'est-ce que tu appel déficit calorie ? Je tourne déjà a seulement 1500cal la

C’est beaucoup trop faible…
Mets tes données sur ce site:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Tu prends tes calories de maintain weight et tu soustrais 20% de ça, déficit de 20% c’est bon sinon, tu peux aussi continuer à manger normalement (nb de calories de maintain weight)

Du moment que tu vas à la salle, que tu soulèves + à chaque séance, ou plus de reps à défaut t’y arriveras, et tu devras être consistent, oh et beaucoup de protéines

Pour être honnête c’est dur de se prendre la tête avec les macros etc donc essaye de manger proprement et beaucoup de protéines et ca devrait aller

Mais si je suis Skinny fat je doit logiquement pas manger peu non ??? Vu que je veux éliminer du gras

Désolé si je dit nimp mais comme tu vois j'y connais rien...

Le 03 août 2022 à 23:08:27 :

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j'ai le meme prob, malgré mes efforts je ressemble a une patate molle en t shirt alors qu'autour de moi je vois des gars qui font rien et sont fit

J'arrive vraiment pas a comprendre pourquoi khey

Dire que quand j'étais enfant j'avais un corps bien tracé et athlétique... J'ai l'impression qu'une fois qu'on a connu le mode déchet le retour au droit chemin est très très difficile

je crois que c'est un prob hormonal, genre testo trop faible

Ouais je pense que je manque de testo. C'est possible ça c'est même probable

Le 03 août 2022 à 22:54:30 :
Tu dois faire de la résistance, go déficit calorique + tu vas à la salle 4-5x par semaine, le weeknd cheatmeal (ca a été prouvé qu’avec tu brûlais plus de gras que quand tu tenais le déficit sans faute) et voilà

Je suis dans le même cas que toi et la salle c’est clairement ce qui manque et ce qui suffit

Edit: t’augmenteras le poids au fur et à musure, les répétitions et tout ira bien,

Ça a aucun sens le cheatmeal mais je fais confiance aux mecs qui connaissent leur domaine puis c'est bénef ça fait plaisir

Et qu'est-ce que tu appel déficit calorie ? Je tourne déjà a seulement 1500cal la

C’est beaucoup trop faible…
Mets tes données sur ce site:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Tu prends tes calories de maintain weight et tu soustrais 20% de ça, déficit de 20% c’est bon sinon, tu peux aussi continuer à manger normalement (nb de calories de maintain weight)

Du moment que tu vas à la salle, que tu soulèves + à chaque séance, ou plus de reps à défaut t’y arriveras, et tu devras être consistent, oh et beaucoup de protéines

Pour être honnête c’est dur de se prendre la tête avec les macros etc donc essaye de manger proprement et beaucoup de protéines et ca devrait aller

Mais si je suis Skinny fat je doit logiquement pas manger peu non ??? Vu que je veux éliminer du gras

Désolé si je dit nimp mais comme tu vois j'y connais rien...

Skinny fat, c’est dû au manque de muscles
Du dois manger légèrement moins, aller à la salle et, puisque tu prendras du muscle tu brûleras naturellement du gras, fais moi confiance
C’est également possible en mangeant toujours normalement mais personnellement, je veux être « lean » donc je mange moins et je go salle

Ça existe pas, tes à la fois pas musclé et à la fois gras (mal répartie)

Il faut que tu sois le moins gras possible. Désolé pas de recette miracle

Le 03 août 2022 à 23:11:29 :

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j'ai le meme prob, malgré mes efforts je ressemble a une patate molle en t shirt alors qu'autour de moi je vois des gars qui font rien et sont fit

J'arrive vraiment pas a comprendre pourquoi khey

Dire que quand j'étais enfant j'avais un corps bien tracé et athlétique... J'ai l'impression qu'une fois qu'on a connu le mode déchet le retour au droit chemin est très très difficile

je crois que c'est un prob hormonal, genre testo trop faible

Ouais je pense que je manque de testo. C'est possible ça c'est même probable

Le 03 août 2022 à 22:54:30 :
Tu dois faire de la résistance, go déficit calorique + tu vas à la salle 4-5x par semaine, le weeknd cheatmeal (ca a été prouvé qu’avec tu brûlais plus de gras que quand tu tenais le déficit sans faute) et voilà

Je suis dans le même cas que toi et la salle c’est clairement ce qui manque et ce qui suffit

Edit: t’augmenteras le poids au fur et à musure, les répétitions et tout ira bien,

Ça a aucun sens le cheatmeal mais je fais confiance aux mecs qui connaissent leur domaine puis c'est bénef ça fait plaisir

Et qu'est-ce que tu appel déficit calorie ? Je tourne déjà a seulement 1500cal la

C’est beaucoup trop faible…
Mets tes données sur ce site:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Tu prends tes calories de maintain weight et tu soustrais 20% de ça, déficit de 20% c’est bon sinon, tu peux aussi continuer à manger normalement (nb de calories de maintain weight)

Du moment que tu vas à la salle, que tu soulèves + à chaque séance, ou plus de reps à défaut t’y arriveras, et tu devras être consistent, oh et beaucoup de protéines

Pour être honnête c’est dur de se prendre la tête avec les macros etc donc essaye de manger proprement et beaucoup de protéines et ca devrait aller

Mais si je suis Skinny fat je doit logiquement pas manger peu non ??? Vu que je veux éliminer du gras

Désolé si je dit nimp mais comme tu vois j'y connais rien...

Skinny fat, c’est dû au manque de muscles
Du dois manger légèrement moins, aller à la salle et, puisque tu prendras du muscle tu brûleras naturellement du gras, fais moi confiance
C’est également possible en mangeant toujours normalement mais personnellement, je veux être « lean » donc je mange moins et je go salle

C'est ce que je fais, mais j'allais pas a la salle mais juste go natation / pdc

Je vais m'y mettre de toute façon : au point où j'en suis je n'ai pas le choix pour des progrès qui prendront pas des années

Merci khey.

Le 03 août 2022 à 23:16:21 :

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Le 03 août 2022 à 23:01:36 :

Le 03 août 2022 à 22:58:32 :

Le 03 août 2022 à 22:53:51 :

Le 03 août 2022 à 22:52:32 :
j'ai le meme prob, malgré mes efforts je ressemble a une patate molle en t shirt alors qu'autour de moi je vois des gars qui font rien et sont fit

J'arrive vraiment pas a comprendre pourquoi khey

Dire que quand j'étais enfant j'avais un corps bien tracé et athlétique... J'ai l'impression qu'une fois qu'on a connu le mode déchet le retour au droit chemin est très très difficile

je crois que c'est un prob hormonal, genre testo trop faible

Ouais je pense que je manque de testo. C'est possible ça c'est même probable

Le 03 août 2022 à 22:54:30 :
Tu dois faire de la résistance, go déficit calorique + tu vas à la salle 4-5x par semaine, le weeknd cheatmeal (ca a été prouvé qu’avec tu brûlais plus de gras que quand tu tenais le déficit sans faute) et voilà

Je suis dans le même cas que toi et la salle c’est clairement ce qui manque et ce qui suffit

Edit: t’augmenteras le poids au fur et à musure, les répétitions et tout ira bien,

Ça a aucun sens le cheatmeal mais je fais confiance aux mecs qui connaissent leur domaine puis c'est bénef ça fait plaisir

Et qu'est-ce que tu appel déficit calorie ? Je tourne déjà a seulement 1500cal la

C’est beaucoup trop faible…
Mets tes données sur ce site:
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Tu prends tes calories de maintain weight et tu soustrais 20% de ça, déficit de 20% c’est bon sinon, tu peux aussi continuer à manger normalement (nb de calories de maintain weight)

Du moment que tu vas à la salle, que tu soulèves + à chaque séance, ou plus de reps à défaut t’y arriveras, et tu devras être consistent, oh et beaucoup de protéines

Pour être honnête c’est dur de se prendre la tête avec les macros etc donc essaye de manger proprement et beaucoup de protéines et ca devrait aller

Mais si je suis Skinny fat je doit logiquement pas manger peu non ??? Vu que je veux éliminer du gras

Désolé si je dit nimp mais comme tu vois j'y connais rien...

Skinny fat, c’est dû au manque de muscles
Du dois manger légèrement moins, aller à la salle et, puisque tu prendras du muscle tu brûleras naturellement du gras, fais moi confiance
C’est également possible en mangeant toujours normalement mais personnellement, je veux être « lean » donc je mange moins et je go salle

C'est ce que je fais, mais j'allais pas a la salle mais juste go natation / pdc

Je vais m'y mettre de toute façon : au point où j'en suis je n'ai pas le choix pour des progrès qui prendront pas des années

Merci khey.

C’est possible au PDC mais c’est pas suffisant

Le mieux c’est de go à la salle, je te soihaite courage je suis passé par là (j’y suis toujours mais bcp moeux physiuement)

Pour avoir des résultats le sport c est 4-5-6 fois semaine .. sur 6 mois , pour vraiment changer .. ça doit devenir un mode de vie ..

Bon le coup , du je vais 3 par semaine , on sait que des fois t y va 1 fois ..

Du coup si tu y vas 5,6 fois par semaine les petites semaine ça sera 2,3 fois la semaine ..

Et là ton corps changera

Le 03 août 2022 à 23:20:26 :
Pour avoir des résultats le sport c est 4-5-6 fois semaine .. sur 6 mois , pour vraiment changer .. ça doit devenir un mode de vie ..

Bon le coup , du je vais 3 par semaine , on sait que des fois t y va 1 fois ..

Du coup si tu y vas 5,6 fois par semaine les petites semaine ça sera 2,3 fois la semaine ..

Et là ton corps changera

Faut que je me bouge

En espérant que je ferai pas de la merde a la salle aussi

Le 03 août 2022 à 23:23:17 :
J'étais skinny (très) fat avant et je suis passé à skinny en combinant cardio + gainage + alimentation avec le moins de gras possible, beaucoup de legumes/fruit et réduction des féculents
Au final j'ai perdu du poids mais maintenant je me sens bien en étant full skinny, j'ai pas cherché à prendre du muscle, juste à perdre le ventre+hanche+le début de manboobs

Putain les hanches m'en parle pas c'est le truc qui me rend le plus cinglé

Le combo Skinny fat qui stock le gras aux hanches ça fait vraiment tafi0le

Le 03 août 2022 à 23:25:28 Golem456498 a écrit :

Le 03 août 2022 à 23:23:17 :
J'étais skinny (très) fat avant et je suis passé à skinny en combinant cardio + gainage + alimentation avec le moins de gras possible, beaucoup de legumes/fruit et réduction des féculents
Au final j'ai perdu du poids mais maintenant je me sens bien en étant full skinny, j'ai pas cherché à prendre du muscle, juste à perdre le ventre+hanche+le début de manboobs

Putain les hanches m'en parle pas c'est le truc qui me rend le plus cinglé

Le combo Skinny fat qui stock le gras aux hanches ça fait vraiment tafi0le

On est d'accord khey, c'est ce qui m'a provoqué le déclic de me bouger, le ventre je m'en souciais pas

Après n'oublie pas que le génétique joue beaucoup pour ce genre de choses, maintenant j'ai les abdos bien tracés + V + hanches étroites sans avoir eu besoin de go muscu mais je sais que ça sera pas le cas de tout le monde
Courage khey

Le 03 août 2022 à 23:27:39 :

Le 03 août 2022 à 23:25:28 Golem456498 a écrit :

Le 03 août 2022 à 23:23:17 :
J'étais skinny (très) fat avant et je suis passé à skinny en combinant cardio + gainage + alimentation avec le moins de gras possible, beaucoup de legumes/fruit et réduction des féculents
Au final j'ai perdu du poids mais maintenant je me sens bien en étant full skinny, j'ai pas cherché à prendre du muscle, juste à perdre le ventre+hanche+le début de manboobs

Putain les hanches m'en parle pas c'est le truc qui me rend le plus cinglé

Le combo Skinny fat qui stock le gras aux hanches ça fait vraiment tafi0le

On est d'accord khey, c'est ce qui m'a provoqué le déclic de me bouger, le ventre je m'en souciais pas

Après n'oublie pas que le génétique joue beaucoup pour ce genre de choses, maintenant j'ai les abdos bien tracés + V + hanches étroites sans avoir eu besoin de go muscu mais je sais que ça sera pas le cas de tout le monde
Courage khey

Bah j'arrive même pas a savoir ma morphologie a cause du gras qui déformé ma silhouette

Je pense malheureusement avoir un corps en H mais bon c'est comme ça

Je viens de voir une vidéo de Marvel qui dit qu'un Skinny fat aura dans tous les cas jamais un bon corps car ça résulte de base d'une génétique de merde

C'est vrai les kheys ?

Le 04 août 2022 à 00:12:41 :
1m84 70kg c'est pas perdre du poids que tu dois mais prendre du muscle

J'ai pas de muscle et je suis gras

Niquer sur les 2 tableaux

Le 07 août 2022 à 11:59:14 :
Ceux qui disent d’aller à la salle, on est d’accord qu’avec des haltères de poids différents chez soi, ça revient au même ?

oui, mais c'est un investissement, tu vas devoir au fil du temps acheter de nombreux poids/haltère, puisque le but c'est pas de soulever 10Kg toute sa vie