Coup de BARRE après le taf, en FORME au coucher

Le 02 août 2022 à 22:18:18 :
Même situation que toi l'auteur Bon j'ai pas trop trouvé de solution pour y remédier à part faire du sport, ou boire 2-3 bières quand je suis de sortie, ça aide

Bon bah on va subir alors

Le 02 août 2022 à 22:23:01 :
est ce que tu retarde le réveille ? t'appuie sur snooze un nombre incalculable de fois ?

Non jamais. Je me lève direct.

Le 02 août 2022 à 22:23:50 :

Le 02 août 2022 à 22:23:01 :
est ce que tu retarde le réveille ? t'appuie sur snooze un nombre incalculable de fois ?

Non jamais. Je me lève direct.

Tu fumes ?
Café ?

Le 02 août 2022 à 22:24:27 :

Le 02 août 2022 à 22:23:50 :

Le 02 août 2022 à 22:23:01 :
est ce que tu retarde le réveille ? t'appuie sur snooze un nombre incalculable de fois ?

Non jamais. Je me lève direct.

Tu fumes ?
Café ?

Café j'en prends 2 sur une matinée et clope j'ai réduit je suis à 6-7 /j

Le 02 août 2022 à 22:26:26 :

Le 02 août 2022 à 22:24:27 :

Le 02 août 2022 à 22:23:50 :

Le 02 août 2022 à 22:23:01 :
est ce que tu retarde le réveille ? t'appuie sur snooze un nombre incalculable de fois ?

Non jamais. Je me lève direct.

Tu fumes ?
Café ?

Café j'en prends 2 sur une matinée et clope j'ai réduit je suis à 6-7 /j

Voilà notre point commun

Quand j'ai arrêté de fumé (1 bonne semaine, 9 ans que je fume) l'endormissement est tellement plus rapide

faudrait raconter ton boulot ça depend

c'est usuelle pour moi ce que tu raconte l'op, j'rentre chez moi deux solutions: soit je fonce au lit et je dors direct pour recuperer ma dette de sommeil, soit je vais sur l'ordi et je perd ma fatigue et dodo tard et engendre plus de dette.

c'est normal d'etre cassé après une journée de boulot, mais sans détails ont peut pas t'aider.

Avant de dormir playlist spotify bruits blancs sur ton téléphone

Faire une sieste de 30mn max en rentrant du taff

Manger avant 20h (idéal 19h)

Le 02 août 2022 à 21:50:24 :
D'autres kheys dans mon cas?

Quand je rentre du taf, je suis claqué, ça m'arrive souvent de lutter contre l'endormissement dès que j'arrive chez moi, c'est limite si je pourrais aller me coucher direct.
Bon je lutte un peu, je bouffe, la soirée avance, et ensuite je suis comme ça dans mon pieu , je met entre 1 et 2 heures pour m'endormir.

Quand le réveil sonne à 7h, c'est DUR et j'ai un méchant coup de barre sur les coups de 14H.

Vous avez des techniques pour contrer ça?

Tu te couches à quelle heure le soir ?

Le 02 août 2022 à 22:29:37 :

Le 02 août 2022 à 22:26:26 :

Le 02 août 2022 à 22:24:27 :

Le 02 août 2022 à 22:23:50 :

Le 02 août 2022 à 22:23:01 :
est ce que tu retarde le réveille ? t'appuie sur snooze un nombre incalculable de fois ?

Non jamais. Je me lève direct.

Tu fumes ?
Café ?

Café j'en prends 2 sur une matinée et clope j'ai réduit je suis à 6-7 /j

Voilà notre point commun

Quand j'ai arrêté de fumé (1 bonne semaine, 9 ans que je fume) l'endormissement est tellement plus rapide

Ouais je sais que le tabac c'est merdique mais j'ai déjà bien réduit par contre là je suis à un palier.

Le 02 août 2022 à 22:29:27 :
trop de pc le soir ? essaye de moins cogiter le soir essaye promenade dans la nature + respiration diaphragragmatique dsl des conseils pourris mon khey

Ecrans le soir ouais malheureusement.

Le 02 août 2022 à 22:30:38 :
faudrait raconter ton boulot ça depend

c'est usuelle pour moi ce que tu raconte l'op, j'rentre chez moi deux solutions: soit je fonce au lit et je dors direct pour recuperer ma dette de sommeil, soit je vais sur l'ordi et je perd ma fatigue et dodo tard et engendre plus de dette.

c'est normal d'etre cassé après une journée de boulot, mais sans détails ont peut pas t'aider.

Bah mon taf c'est que je vends des prestations de formations premium à des dirigeants, j'arrive au bureau à 8h15, mails à traiter, puis j'enchaine sur de la prospection et prise de rdv jusqu'au midi, puis j'enchaine des rdv l'après midi (en général ça dure environ 1h, j'en fais 3 ou 4), je fais des micro siestes dans les taxis qui me trimballent de rdv en rdv. J'arrête vers 18h30 et je rentre chez moi direct ça donne du 19h, si je passe pas à la salle avant ou bien boire un coup.
Voila.

Bon les kheys en tout cas merci, je vous laisse je vais y aller, les RSA vont pas se payer tt seul!

Bonne soirée !

La boucle CHAQUE JOUR

Le pire étant que je n'entends pas les alarmes lors de ma "sieste" du soir donc je dors parfois 2 heures au lieu des 30/45 minutes prévues

Et après je boucle à rien foutre

Vivement le chômage