(TUTO) ROUTINE POUR RATTRAPER UNE NUIT BLANCHE

Je certifie sur mon honneur qu'elle a été testé et prouvé par moi même et que ça fonctionne

1) Si l'insomnie dure jusqu'à 4 ou 5h du matin levez vous en gardant votre calmevous énervez empirera la situation

2) Prenez un grand bol d'air frais (jardin, cours, par la fenêtre)

3) Manger 2 fruits bien sucré

4) Lisez un bouquin ou faite une activité qui ne nécessite pas internet

5) Préparer vous juste après une salade de votre choix avec des œuf durs (go manger)

6) Une douche tiède ou pour les plus résistant froide/glacé

7) Divertissez vous jusqu'à 10h comme vous le souhaitez (entré dans un état de flow par n'importe quel moyen)Ça vous concentrera sur une tâche et vous fera oublier la nuit merdique temporairement

8) Arrivé 10h accordez vous une sieste d'1h30
Sur internet il recommande 30 minutes, je trouve ça vraiment trop peu et ensuite pour certains 30 minutes c'est le temps que je met à m'endormir perso

Résultats :
Vous allez appréhender avant la sieste de ne pas avoir la force nécessaire de vous levez pour la plupart, mais avec de la volonté tout est possible. Et vous allez vous sentir en forme (no fake) il suffira juste ce soir de vous coucher plus tôt et de limiter les écrans

Bien jouer vous avez quasiment réussi à rattraper votre nuit, d'ici les prochains jours si vous vous êtes coucher tôt à des heures fixes le temps est rattrapé

De rien

Le 03 juillet 2022 à 11:17:44 :
Et si le lendemain je dois aller au travail ?

J'ai pas de tuto pour ça désolé, mon tuto est dédié aux gens majoritairement chômeur /rsaisite sur ce forum clé

Le 03 juillet 2022 à 11:40:55 :
Trois traces tactiquement placé au cours de la soirée, 1:30 de sommeil de 5:30 à 7 heure et une pointe avec le café au réveil et tu peux tenir une journée de travail
Boire beaucoup d’eau et un ou deux cafés dans la journée et pas trop manger à midi sinon l’aprem est foutu
Si tu veux survivre à une journée de travail
Bon tu auras une tête de zombie

Tu n'est pas en train de faire l'apologie de la drogue sur mon topic j'espère ?

Le 03 juillet 2022 à 11:42:11 :
Technique de merde : la sieste de 1h30 se transforme en sieste de 8h et t'es encore plus baisé

Non pas du tout t'as juste pas la capacité nécessaire à te lever après 1h de sieste, mais si tu le fais, bien que c'est difficile, tu sera en forme et le soir tu te couche tôt
Avant de juger, test et tu m'en diras des nouvelles merci

Le 03 juillet 2022 à 11:43:58 :

Le 03 juillet 2022 à 11:42:11 :
Technique de merde : la sieste de 1h30 se transforme en sieste de 8h et t'es encore plus baisé

Non pas du tout t'as juste pas la capacité nécessaire à te lever après 1h de sieste, mais si tu le fais, bien que c'est difficile, tu sera en forme et le soir tu te couche tôt
Avant de juger, test et tu m'en diras des nouvelles merci

mon rythme est correct en ce moment

Le 03 juillet 2022 à 11:45:31 :

Le 03 juillet 2022 à 11:43:58 :

Le 03 juillet 2022 à 11:42:11 :
Technique de merde : la sieste de 1h30 se transforme en sieste de 8h et t'es encore plus baisé

Non pas du tout t'as juste pas la capacité nécessaire à te lever après 1h de sieste, mais si tu le fais, bien que c'est difficile, tu sera en forme et le soir tu te couche tôt
Avant de juger, test et tu m'en diras des nouvelles merci

mon rythme est correct en ce moment

Les choses à faire avant l'étape de la sieste ne sont pas la pour rien aussi

Test le jour ou t'es décaler

Le 03 juillet 2022 à 11:47:13 :
Je n’ai pas parlé de drogue mais je livre une technique pour tenir après une nuit blanche
Faut être sûr de la pureté de la technique en revanche sinon ça marche pas

J'ai rien compris à part les histoires de.. "traces"

Le 03 juillet 2022 à 11:49:00 :
Mon tuto : prendre un anxiolytique

Technique de cucky toxico
Reviens à la source avec ma technique

Le 03 juillet 2022 à 11:49:10 :
Ouf, j'ai cru que ça allait encore être la technique de merde "fais une nuit blanche"

Test ma technique no fake très saint tu te sentira calme et apaisé et prêt pour le restant de ta journée