Pour passer la porte de la légion étrangère il faut faire 3 tractions

Le 28 juin 2022 à 09:12:04 :
Honnêtement les tractions c'est pas facile au début
Perso j'arrive à enchainer 8 tractions larges en prise pronation. (des tractions serrées en supinations je peux en enchainer 12). Mais ca fait 5 ans que je go muscu régulièrement. Quand j'étais debutant, je n'en faisais pas une seule, même en m'aidant des jambes et en me balancant comme un singe je n'arrivais pas à faire une seule traction serré en supination

Franchement oui c'est pas simple mais si t'es un peu sportif et pas trop lourd (par ce que oui le poid et déterminant).

T'essaye d'en faire tout les deux jours pendant 2 ou 3 semaines et tu arrives à en faire 10 sur cinq série.

Le 28 juin 2022 à 09:13:02 :
Tu faisais 200kg VDD ?

Non mais j'étais vraiment très fin et je n'avais absolument aucune force dans les bras. NoFake j'avais vraiment un corps de fragile avant de commencer à go muscu. Je n'arrivais même pas à faire plus de 10 pompes d'affilé

Le 28 juin 2022 à 09:14:45 :

Le 28 juin 2022 à 09:13:02 :
Tu faisais 200kg VDD ?

Non mais j'étais vraiment très fin et je n'avais absolument aucune force dans les bras. NoFake j'avais vraiment un corps de fragile avant de commencer à go muscu. Je n'arrivais même pas à faire plus de 10 pompes d'affilé

Pareil mais ça viens vite en vrai.
Je m'aidait d'elastique au début

Le 28 juin 2022 à 09:04:13 :

Le 28 juin 2022 à 09:02:00 :
3 tractions completes, 95 pourcent de la population ne les fait pas ( je suis kiné et j'ai bossé en salle de sport et préparation physique donc je pense voir un vin evhantillonage) évidemment pour un sportif c'est pas énorme mais c'est un moyen de trier. Évidemment ici sur le fort tous les monde passe au moins 5 tractions sans jamais s être entraîné

Bras bien tendus, mains pas contre soi

J'en fais trois, pas forcément 4 ou 5 biens mais 3 je les fais sans entrainement

J'ai essayé juste après avoir vu le reportage sur la légion étrangère car ça me paraissait vraiment peu

Tu fais 50kg ?

Les tractions sont sûrement les exos les plus dur et dépendent aussi ton poids, quand j'ai commencé je n'en faisait pas une et à l'heure actuel mon max c'est 12

Le 28 juin 2022 à 09:17:11 :
C'est évidemment des tractions pronation.
Supination c'est pour ceux qui savent pas en faire
Neutre pour les américains.

Neutre c'est comment ?

Perso je fait un jour pro, un jour sup ça fait bosser des muscles différents

Le 28 juin 2022 à 08:59:48 :
3 tractions bordel

Et il y a des types qui loupent ça

Certains mecs ils galèrent à venir depuis leur pays pauvre du tiers monde pour faire partie de la Légion Etrangère et ils ne sont pas capable de faire 3 tractions

Je les fais sans entrainement en étant pas go muscu

Ça m'a choqué je pensais que si on te demandais de faire des tractions c'est 20 car t'es à la Légion Etrangère mon gars

Non juste 3 tractions

Venir en avion air France ≠ galérer â venir

Le 28 juin 2022 à 09:26:55 :
Non mais attendez c'est 3 tractions pour y entrer, la difficulté c'est d'y rester hein
Parce que ce qu'ils demandent après, c'est un tout autre niveau

Ils ont confondu passage de porte et juste faire les classes...on parle même pas de devenir Légionnaire à ce niveau.

Le 28 juin 2022 à 09:01:25 :

Le 28 juin 2022 à 09:00:48 :
aaaya on a du voir le même reportage
l’italien qui arrive pas à faire 3 tractions et qui repart dégoûté

Oui exact

Y'en avait un autre avec le MEME type, le petit légionnaire : Il a recalé un mec de mongolie ou je sais plus quel pays pour la meme raison

L'italien a fait 1000km à tout casser, sans doute beaucoup moins. Le mongole en a fait 6 fois plus

Le 19 juillet 2022 à 17:18:13 :

Le 28 juin 2022 à 09:01:25 :

Le 28 juin 2022 à 09:00:48 :
aaaya on a du voir le même reportage
l’italien qui arrive pas à faire 3 tractions et qui repart dégoûté

Oui exact

Y'en avait un autre avec le MEME type, le petit légionnaire : Il a recalé un mec de mongolie ou je sais plus quel pays pour la meme raison

L'italien a fait 1000km à tout casser, sans doute beaucoup moins. Le mongole en a fait 6 fois plus

Les 2 mongoles du reportage ont claqué toutes leurs économies pour venir, soit 5000€ chacun