Mes performances de gros lard au basic fit !

Le 10 juin 2022 à 14:00:52 :
Premier jour .
Je suis un gros porc.
Des années que j'ai pas fait de sport.
Mes jambes sont lourdes, tres lourdes.
J'ai choisi le velo tel un gros porc.
J'ai fait 40 minutes de velo entre le niveau 1 et 2 tellement j'ai aucune force et endurance.

Environs 95 calories cramées seulement ayaaaaa

9 km environ effectués ayaaaa

On est d'accord que ma seance est inutile ?

Faire quelque chose > ne rien faire

Ne fait pas du sport qu'à la salle, les petits trucs du quotidien c'est important:
-marcher au lieu de prendre la voiture (sauf si t'as 10km à faire)
-fait une petite marche après le diner, le tour du pâté de maison, en plus il fait encore jour, c'est agréable.
-prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur

C'est pas un truc de fou non plus mais c'est un petit plus

L'important c'est de se lancer, on s'en fout que ta première séance ne soit pas très intense

Le 10 juin 2022 à 14:13:14 :

Le 10 juin 2022 à 14:00:52 :
Premier jour .
Je suis un gros porc.
Des années que j'ai pas fait de sport.
Mes jambes sont lourdes, tres lourdes.
J'ai choisi le velo tel un gros porc.
J'ai fait 40 minutes de velo entre le niveau 1 et 2 tellement j'ai aucune force et endurance.

Environs 95 calories cramées seulement ayaaaaa

9 km environ effectués ayaaaa

On est d'accord que ma seance est inutile ?

Faire quelque chose > ne rien faire

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Le 10 juin 2022 à 14:00:52 :
Premier jour .
Je suis un gros porc.
Des années que j'ai pas fait de sport.
Mes jambes sont lourdes, tres lourdes.
J'ai choisi le velo tel un gros porc.
J'ai fait 40 minutes de velo entre le niveau 1 et 2 tellement j'ai aucune force et endurance.

Environs 95 calories cramées seulement ayaaaaa

9 km environ effectués ayaaaa

On est d'accord que ma seance est inutile ?

Ah ouais quand même
J'ai repris le sport fin mars dernier perso et durant tout le mois de ramadan je faisais une heure de vélo (calories perdues entre 440 au début jusqu'à 600 vers la fin)

Tu es fumeur ?

Je vais continuer. Merci a tous, ca me motive.
Je dois avoir 20 kilos à perdre.
Evidemment je suis conscient du fait que l'alimentation est aussi très importante.

Je me suis fixé 5 séances de cardios dans la semaine et 2 jours de repos.
On verra ce que ca donne.

Le 10 juin 2022 à 14:14:49 :

Le 10 juin 2022 à 14:00:52 :
Premier jour .
Je suis un gros porc.
Des années que j'ai pas fait de sport.
Mes jambes sont lourdes, tres lourdes.
J'ai choisi le velo tel un gros porc.
J'ai fait 40 minutes de velo entre le niveau 1 et 2 tellement j'ai aucune force et endurance.

Environs 95 calories cramées seulement ayaaaaa

9 km environ effectués ayaaaa

On est d'accord que ma seance est inutile ?

Ah ouais quand même
J'ai repris le sport fin mars dernier perso et durant tout le mois de ramadan je faisais une heure de vélo (calories perdues entre 440 au début jusqu'à 600 vers la fin)

Tu es fumeur ?

Non, meme moi j'ai ete etonne du fait que je brulais aucune calorie, mais ca devait surement etre du fait que j'etais au niveau 1 ou 2...

Le 10 juin 2022 à 14:15:17 :
Rameur, et compte ce que tu manges. Vire le sucre de ton alimentation aussi. Courage khey tiens nous au courant et te démotive pas. Le début tu vas perdre pas mal de flotte ensuite c’est plus dur.

Merci

Le 10 juin 2022 à 14:16:42 :
Je vais continuer. Merci a tous, ca me motive.
Je dois avoir 20 kilos à perdre.
Evidemment je suis conscient du fait que l'alimentation est aussi très importante.

Je me suis fixé 5 séances de cardios dans la semaine et 2 jours de repos.
On verra ce que ca donne.

Pour le vélo s'il ya possibilité de le régler en mode "perte de poids" ça te sera nettement plus bénéfique

Le 10 juin 2022 à 14:22:01 :

Le 10 juin 2022 à 14:16:42 :
Je vais continuer. Merci a tous, ca me motive.
Je dois avoir 20 kilos à perdre.
Evidemment je suis conscient du fait que l'alimentation est aussi très importante.

Je me suis fixé 5 séances de cardios dans la semaine et 2 jours de repos.
On verra ce que ca donne.

Pour le vélo s'il ya possibilité de le régler en mode "perte de poids" ça te sera nettement plus bénéfique

Yep.
Lache rien quai t’as fait le plus dur, c’est le premier pas. Maintenant la machine est lancée et faut être patient