Des kheys pour se MOTIVER a PERDRE DU POIDS ?

Tout est dans le titre, je cherche des kheys qui souhaite perdre du poids et qui voudrait qu'on se motive ensemble, j'ai au moins 20 kg a perdre, je me suis fait un petit programme à base de 8km de marche par jour tout les jours + 1h50 de velo 5jours par semaine

En sachant que j'ai un métabolisme très lent donc qui perd lentement j'aimerais bien faire ça avec des khey pour se motiver et évoluer ensemble, s'envoyer des messages de motiv sur snap ou discord peu importe et parler de l'évolution de chacun

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Mon poids est stabilisé depuis 7/8 ans et je fais zéro activité physique je suis un casanier donc ça aura obligatoirement une incidence si je reprend une activité physique. Surtout que j'ai viré tout les soda, gâteau et autre merde sucré de ma vie

Le 05 juin 2022 à 06:08:01 :
Ta taille et ton poids ?

je suis un nain 1m70 pour 93kg même si personne ne me crois quand je le dit (je fais 80kg à vu d'oeil)

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Le 05 juin 2022 à 06:12:20 :
je veux bien
je vais me coucher je suis partant pour qu on se motive , j ai 15 kg a perdre
envoie tez coordonnees en mp on en reparle demain si tu veux

Cool je t'envoi un MP

Le 05 juin 2022 à 06:12:30 :

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Toi t'es un fragile qui doit avoir sa petite récompense de sucrerie de merde s'il fait 200 mètres de marche. Je respecte l'op et je ne le mets donc pas dans le même panier que toi.

il me semble avoir déjà vu ce topic il y a quelques mois

+ ça sert à rien de fait 2h de vélo + 8km

les régimes c'est pas yoyo sinon ça marche pas

Déficits caloriques.

Sert à rien de faire 10h de cardio par semaine. Arrête de bouffer de la merde, ça ira plus vite.

Le 05 juin 2022 à 06:12:30 :

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Je vais pas abandonner je le sais, dans tout les cas je dois reprendre une activité physique, comme je l'ai dit précédemment ça fait des années et des années que je suis casanier je parcours même pas 1km par jour c'est pas bon pour la santé même si par miracle j'ai jamais eu de problème pour le moment

Le 05 juin 2022 à 06:13:49 :

Le 05 juin 2022 à 06:12:30 :

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Toi t'es un fragile qui doit avoir sa petite récompense de sucrerie de merde s'il fait 200 mètres de marche. Je respecte l'op et je ne le mets donc pas dans le même panier que toi.

Perso j'ai déjà stop les soda pendant 1 an sur un coup de tête sans aucune difficulté c'est pas un problème pour moi ça

Le 05 juin 2022 à 06:13:49 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:12:30 :

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Toi t'es un fragile qui doit avoir sa petite récompense de sucrerie de merde s'il fait 200 mètres de marche. Je respecte l'op et je ne le mets donc pas dans le même panier que toi.

Un kilo de graisse = 8000 calories
Une heure de vélo pour un amateur = 300 calories
26 heures de vélo pour bruler un kilo de graisse. J'espère que l'auteur a du temps libre

+ merci pour les insultes je cherchais une raison valable pour DDB

Le 05 juin 2022 à 06:14:08 :
il me semble avoir déjà vu ce topic il y a quelques mois

+ ça sert à rien de fait 2h de vélo + 8km

les régimes c'est pas yoyo sinon ça marche pas

1er fois de ma vie que je suis décidé à perdre du poids avant j'étais bien dans ma situation actuelle donc c'était pas moi.

Explique pourquoi ça sert rien les 8km + velo je pige pas ta logique, pareil avec le "les régimes c'est pas yoyo"

Le 05 juin 2022 à 06:17:39 :

Le 05 juin 2022 à 06:13:49 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:12:30 :

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Toi t'es un fragile qui doit avoir sa petite récompense de sucrerie de merde s'il fait 200 mètres de marche. Je respecte l'op et je ne le mets donc pas dans le même panier que toi.

Un kilo de graisse = 8000 calories
Une heure de vélo pour un amateur = 300 calories
26 heures de vélo pour bruler un kilo de graisse. J'espère que l'auteur a du temps libre

+ merci pour les insultes je cherchais une raison valable pour DDB

Tu peux DDB, ça ne fait que confirmer le début de mon précédent post.

Le 05 juin 2022 à 06:17:39 :

Le 05 juin 2022 à 06:13:49 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:12:30 :

Le 05 juin 2022 à 06:09:23 Knees2asses- a écrit :

Le 05 juin 2022 à 06:07:53 :
Tu te fatigues pour rien l'exercice physique ne fait (presque) pas perdre de poids
Activité normale + déficit calorique c'est bien mieux

Bah le défit calorique se fait aussi grâce à l'exercice physique, ridicule ton post.

Génial l'auteur va se tuer à faire deux heures de sport par jour pour cramer 300 calories, tout reprendre avec un coca et abandonner au bout de dix jours parce que ça lui casse les couilles
Ridicule ton post

J'ai perdu 12 kilos en 2019 en pur déficit calorique sans avoir ajouté une minute d'activité physique à ma semaine

Toi t'es un fragile qui doit avoir sa petite récompense de sucrerie de merde s'il fait 200 mètres de marche. Je respecte l'op et je ne le mets donc pas dans le même panier que toi.

Un kilo de graisse = 8000 calories
Une heure de vélo pour un amateur = 300 calories
26 heures de vélo pour bruler un kilo de graisse. J'espère que l'auteur a du temps libre

+ merci pour les insultes je cherchais une raison valable pour DDB

1h50 de vélo + 8km + repas sain ça se passera bien je suis patient et déterminé

Le 05 juin 2022 à 06:10:21 :

Le 05 juin 2022 à 06:08:01 :
Ta taille et ton poids ?

je suis un nain 1m70 pour 93kg même si personne ne me crois quand je le dit (je fais 80kg à vu d'oeil)

Aya tout comme toi, on me donnait 80-85kg max quand à mon prime j'en faisais presque 110

Aujourd'hui je suis à 88kg, et ce sans (presque) aucune souffrance inutile (j'entends par là le cardio)

déficit calorique à 1300kcal puis 1500kcal par jour + un cheat meal par semaine pour relancer le métabolisme perte de 5kg par mois easy win

par contre je suis plutôt musclé de base + j'ai commencé la muscu, donc je ne rend pas dégueu aujourd'hui, mais si t'as 0 muscle de base, évite de faire une sèche drastique