HELP 51kg pour 1m78...

J'avais un IMC pire que toi et là je suis à 20 je crois

Psy + routine alimentaire + te faire aider par ton entourage

Le 30 mai 2022 à 00:41:18 :

Le 30 mai 2022 à 00:38:57 :
Quand je dis que je bouffe comme 4 je ment pas c est juste une question de morphologie j ai toujours été maigre maintenant je me suis fait une raison et j assume hein

non mais moi aussi y a 2 ans quand j'étais un phasme de 50kg je pensais que je mangeais pour 4, maintenant quand je regarde les proportions que je me servais j'en rigole.
De toute façon c'est mathématiques à partir du moment ou tu dépasses ton total calorique, tu grossis, si tu ne le dépasses pas tu grossis pas c'est aussi simple que ça et pour ça, il faut compter ses calories et arrêter de faire à la jugeote

Pour le coup, mon assiette, qui n'est même pas une assiette, c'est un saladier, donc je mange vraiment pour 2 ou 3 minimum.
Je faisais des immenses plats de pâtes (300g mini avant cuisson) + viande + lipides + fruit en dessert, et je grossissais pas.
Finalement je suis passé à l'avoine (et au riz complet), car les pâtes c'est pas le mieux pour pas mal de raison, surtout en grande quantité.

Le 30 mai 2022 à 00:36:32 :
56kg pour 1m85 alors que je bouffe comme 4 faut pas chercher à comprendre même le sport n y a rien fait

lol ce mythe ultime, c'est juste impossible, tu manges comme 4 enfants à la rigueur

Compte tes calories et vois tes dépenses
C'est pas parce que tu manges des trucs de "gros" (chips, pizza, bonbons) que tu vas grossir

Le 30 mai 2022 à 00:42:16 :
Après y'a des gens qui vont avoir un poids de forme à 50-60kg (c'est mon cas d'ailleurs ), ça sert à rien de vouloir trop prendre de poids si y'a pas de problèmes associé au poids.

En revanche perdre 6 kilos, c'est pas normal.

Oui quand j'étais vers 56kg je me sentais plutôt bien, j'étais mince mais pas forcément faible, cette perte de poids est un peu étrange après c'est vrai que mon alimentation s'est dégradée et que j'ai un peu eu des périodes de stress

Le 30 mai 2022 à 00:42:19 :

Le 30 mai 2022 à 00:40:17 :
Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Ah oui ça fait sens, j'aime bien l'image

En tout cas crois moi je reviens de loin (58kg pour 1m78 à l’époque) aujourd’hui je suis à 81 pour 1m84

Essaie de manger mieux, plus complet et en plus grosse quantité, au début tu vas galérer mais faut se forcer c’est aussi pour ton bien quand on troll les phasmes ou les gros c’est jamais pour rien , on dit pas à tout le monde de ressembler à schwarzy mais de se sentir mieux, ne serait ce que plus en forme et plus tonique, ayant été très maigre je sais ce que c’est que se sentir larve

Le 30 mai 2022 à 00:44:47 :

Le 30 mai 2022 à 00:41:18 :

Le 30 mai 2022 à 00:38:57 :
Quand je dis que je bouffe comme 4 je ment pas c est juste une question de morphologie j ai toujours été maigre maintenant je me suis fait une raison et j assume hein

non mais moi aussi y a 2 ans quand j'étais un phasme de 50kg je pensais que je mangeais pour 4, maintenant quand je regarde les proportions que je me servais j'en rigole.
De toute façon c'est mathématiques à partir du moment ou tu dépasses ton total calorique, tu grossis, si tu ne le dépasses pas tu grossis pas c'est aussi simple que ça et pour ça, il faut compter ses calories et arrêter de faire à la jugeote

Pour le coup, mon assiette, qui n'est même pas une assiette, c'est un saladier, donc je mange vraiment pour 2 ou 3 minimum.
Je faisais des immenses plats de pâtes (300g mini avant cuisson) + viande + lipides + fruit en dessert, et je grossissais pas.
Finalement je suis passé à l'avoine (et au riz complet), car les pâtes c'est pas le mieux pour pas mal de raison, surtout en grande quantité.

Tu mangeais combien de fois par jour ?
Parce que quand j'étais en "imc famine" moi aussi je me faisais des assiettes de pâtes de gros porc mais seul repas de la journée donc logiquement en dessous du nombre de calories requis

Le 30 mai 2022 à 00:47:07 :

Le 30 mai 2022 à 00:44:47 :

Le 30 mai 2022 à 00:41:18 :

Le 30 mai 2022 à 00:38:57 :
Quand je dis que je bouffe comme 4 je ment pas c est juste une question de morphologie j ai toujours été maigre maintenant je me suis fait une raison et j assume hein

non mais moi aussi y a 2 ans quand j'étais un phasme de 50kg je pensais que je mangeais pour 4, maintenant quand je regarde les proportions que je me servais j'en rigole.
De toute façon c'est mathématiques à partir du moment ou tu dépasses ton total calorique, tu grossis, si tu ne le dépasses pas tu grossis pas c'est aussi simple que ça et pour ça, il faut compter ses calories et arrêter de faire à la jugeote

Pour le coup, mon assiette, qui n'est même pas une assiette, c'est un saladier, donc je mange vraiment pour 2 ou 3 minimum.
Je faisais des immenses plats de pâtes (300g mini avant cuisson) + viande + lipides + fruit en dessert, et je grossissais pas.
Finalement je suis passé à l'avoine (et au riz complet), car les pâtes c'est pas le mieux pour pas mal de raison, surtout en grande quantité.

Tu mangeais combien de fois par jour ?
Parce que quand j'étais en "imc famine" moi aussi je me faisais des assiettes de pâtes de gros porc mais seul repas de la journée donc logiquement en dessous du nombre de calories requis

J'avoue que quand j'étais chez moi, j'avais tendance à faire un très gros repas, et 2 plus classique. Globalement je mangeais de la viande que sur un repas, car flemme d'en cuisiner plusieurs fois par jour.

Mais même plus jeune, j'ai un peu travaillé à burger king, et je prenais rien. (Après pour prendre faut manger équilibré aussi, ce qui n'était pas trop le cas )

Le 30 mai 2022 à 00:46:19 :

Le 30 mai 2022 à 00:42:19 :

Le 30 mai 2022 à 00:40:17 :
Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Ah oui ça fait sens, j'aime bien l'image

En tout cas crois moi je reviens de loin (58kg pour 1m78 à l’époque) aujourd’hui je suis à 81 pour 1m84

Essaie de manger mieux, plus complet et en plus grosse quantité, au début tu vas galérer mais faut se forcer c’est aussi pour ton bien quand on troll les phasmes ou les gros c’est jamais pour rien , on dit pas à tout le monde de ressembler à schwarzy mais de se sentir mieux, ne serait ce que plus en forme et plus tonique, ayant été très maigre je sais ce que c’est que se sentir larve

je vais essayer, je pense que déjà prendre 3-4 kg ça me fera du bien parce que là j'ai pratiquement la force de rien faire

Le 30 mai 2022 à 00:50:37 :

Le 30 mai 2022 à 00:46:19 :

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Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Ah oui ça fait sens, j'aime bien l'image

En tout cas crois moi je reviens de loin (58kg pour 1m78 à l’époque) aujourd’hui je suis à 81 pour 1m84

Essaie de manger mieux, plus complet et en plus grosse quantité, au début tu vas galérer mais faut se forcer c’est aussi pour ton bien quand on troll les phasmes ou les gros c’est jamais pour rien , on dit pas à tout le monde de ressembler à schwarzy mais de se sentir mieux, ne serait ce que plus en forme et plus tonique, ayant été très maigre je sais ce que c’est que se sentir larve

je vais essayer, je pense que déjà prendre 3-4 kg ça me fera du bien parce que là j'ai pratiquement la force de rien faire

C'est normal khey, ton corps a 0 énergie
Bouge toi, t'auras plus faim et ensuite plus d'énergie

Et mange pas trop sucré

T'as peut-être des carences en plus ?

Le 30 mai 2022 à 00:50:37 :

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Le 30 mai 2022 à 00:42:19 :

Le 30 mai 2022 à 00:40:17 :
Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Ah oui ça fait sens, j'aime bien l'image

En tout cas crois moi je reviens de loin (58kg pour 1m78 à l’époque) aujourd’hui je suis à 81 pour 1m84

Essaie de manger mieux, plus complet et en plus grosse quantité, au début tu vas galérer mais faut se forcer c’est aussi pour ton bien quand on troll les phasmes ou les gros c’est jamais pour rien , on dit pas à tout le monde de ressembler à schwarzy mais de se sentir mieux, ne serait ce que plus en forme et plus tonique, ayant été très maigre je sais ce que c’est que se sentir larve

je vais essayer, je pense que déjà prendre 3-4 kg ça me fera du bien parce que là j'ai pratiquement la force de rien faire

Ouais c’est dur… c’est idiot mais pense bien à t’hydrater aussi, ça a son effet sur la sensation de bien être

Le 30 mai 2022 à 00:53:10 :

Le 30 mai 2022 à 00:50:37 :

Le 30 mai 2022 à 00:46:19 :

Le 30 mai 2022 à 00:42:19 :

Le 30 mai 2022 à 00:40:17 :
Ton corps est fait pour consommer basiquement

Si il reçoit aucune stimulation à l’effort évidemment qu’il va pas te réclamer à manger

Compare ça à une injection moteur, si tu demande pas à ton moteur d’accélérer les injecteurs vont pas t’envoyer plus de carburants

Ah oui ça fait sens, j'aime bien l'image

En tout cas crois moi je reviens de loin (58kg pour 1m78 à l’époque) aujourd’hui je suis à 81 pour 1m84

Essaie de manger mieux, plus complet et en plus grosse quantité, au début tu vas galérer mais faut se forcer c’est aussi pour ton bien quand on troll les phasmes ou les gros c’est jamais pour rien , on dit pas à tout le monde de ressembler à schwarzy mais de se sentir mieux, ne serait ce que plus en forme et plus tonique, ayant été très maigre je sais ce que c’est que se sentir larve

je vais essayer, je pense que déjà prendre 3-4 kg ça me fera du bien parce que là j'ai pratiquement la force de rien faire

Ouais c’est dur… c’est idiot mais pense bien à t’hydrater aussi, ça a son effet sur la sensation de bien être

L'eau c'est pas ce dont je manque je bois beaucoup c'est juste manger qui est compliqué, merci pour tes conseils

T'as peut-être des carences en plus ?

Oui il y a pas trop de doutes sur le fait que je dois en avoir