Ça y est. Je veux plus être gros.

Le 17 mai 2022 à 20:54:44 Nihenima a écrit :

Le 17 mai 2022 à 20:52:39 :

Le 17 mai 2022 à 20:51:30 Nihenima a écrit :

Le 17 mai 2022 à 20:49:37 :

Le 17 mai 2022 à 20:45:52 Nihenima a écrit :

Le 17 mai 2022 à 20:44:45 :

Le 17 mai 2022 à 20:42:51 :

Le 17 mai 2022 à 20:41:48 :
1200kcal par jour, t'es complètement timbré

Je l'ai dis, je sais que c'est pas forcément la meilleure idée du monde en terme de santé mais ça me rend complètement zinzin ce poids

Bah mange tes 2000kcal par jour avec des plats à peu près équilibré et va faire du sport

Faire du sport quand t'as déjà un boulot physique c'est pas forcément le plus envisageable

Déjà mange normalement et tu vas perdre du poids

Ton alimentation est plus facilement déséquilibré quand tu fais les 3-8 clé. C'est sur que c'est plus simple quand on fait 8h-16h tout les jours

Oui mais s'il veut perdre du poids y'a pas de solution miracle
Alimentation saine et 1er, sport en 2eme

Le sport c'est une bonne assistance on est d'accord pas de problème la dessous, mais en sahcnat que je perds déjà 200kcal sur l'effet journalier bah le rendu revenir à 30 min de sport moyen/intense si je me souviens bien

Oui j'ai bien dis que le premier point c'est une alimentation saine
Et 1200kcal par jour c'est du suicide, tu vas même pas tenir une semaine. Et même si tu tiens, c'est complètement contre productif

Le 17 mai 2022 à 20:57:32 :

Le 17 mai 2022 à 20:50:20 :

Le 17 mai 2022 à 20:48:31 :
Bon courage khey, quand tu as faim et que tu sens ton ventre pense au gras qui est en train de fondre
Les 13 kilos seront perdu en 4 mois maximum si tu es un sérieux

Merci clé c'est grave cool de ta part, je vais essayer de m'y tenir

Perso je me suis fait un tableur excel pour suivre ma progression et la comparer à mon objectif vois si je dois resserrer la vice ou non . Ca peux être motivant

C'est vrai que ça peut-être pas mal, après pour le coup je sais pas si j'aurai le rigueur de reporter mon poids chaques Elaine comme toi mais en tout cas ça reste une méthode vraiment bonne je trouve !

Le 17 mai 2022 à 20:58:34 :
Photo du bide actuel ?
Pareil que toi, j'ai pris 8kg en un an, 72 à 80 kg pour 1m78, je dois perdre, je suis devenu fat

Je suis pas a.l'aise avec mon corps actuellement en vrai il est pas trop.sortie, mais juste assez pour que ça le gène et j'ai surtout pris en épaisseue

Le 17 mai 2022 à 20:58:58 :

Le 17 mai 2022 à 20:57:32 :

Le 17 mai 2022 à 20:50:20 :

Le 17 mai 2022 à 20:48:31 :
Bon courage khey, quand tu as faim et que tu sens ton ventre pense au gras qui est en train de fondre
Les 13 kilos seront perdu en 4 mois maximum si tu es un sérieux

Merci clé c'est grave cool de ta part, je vais essayer de m'y tenir

Perso je me suis fait un tableur excel pour suivre ma progression et la comparer à mon objectif vois si je dois resserrer la vice ou non . Ca peux être motivant

C'est vrai que ça peut-être pas mal, après pour le coup je sais pas si j'aurai le rigueur de reporter mon poids chaques Elaine comme toi mais en tout cas ça reste une méthode vraiment bonne je trouve !

Je peux comprendre après une fois toute les semaines c'est tranquille et tu as hâte voir si tes privation on servie ou non

Le 17 mai 2022 à 20:57:34 :
Tu peux même monter à 1800 calories si tu veux, faut pas que tu te frustres

Des petits plaisirs de temps en temps, faut juste que tu fasses attention aux calories

Et très important : minimum 10k pas par jour

Toute façon je suis même pas sûr de tenir 1200kcal du premier coup mdr, mais pour les 10k pas, ça pas de problème je les fais facilement et avant le permis je montais jusqu'à 30k pas

Le 17 mai 2022 à 21:00:25 :
c'est chaud n'empêche de perdre
je t'aurais bien conseiller les sport de combats boxe pour sécher rapidement

J'en ai fais auparavant mais le club de mon coin a fermé boutique malheureusement

Le 17 mai 2022 à 20:58:48 :

Le 17 mai 2022 à 20:54:44 Nihenima a écrit :

Le 17 mai 2022 à 20:52:39 :

Le 17 mai 2022 à 20:51:30 Nihenima a écrit :

Le 17 mai 2022 à 20:49:37 :

Le 17 mai 2022 à 20:45:52 Nihenima a écrit :

Le 17 mai 2022 à 20:44:45 :

Le 17 mai 2022 à 20:42:51 :

Le 17 mai 2022 à 20:41:48 :
1200kcal par jour, t'es complètement timbré

Je l'ai dis, je sais que c'est pas forcément la meilleure idée du monde en terme de santé mais ça me rend complètement zinzin ce poids

Bah mange tes 2000kcal par jour avec des plats à peu près équilibré et va faire du sport

Faire du sport quand t'as déjà un boulot physique c'est pas forcément le plus envisageable

Déjà mange normalement et tu vas perdre du poids

Ton alimentation est plus facilement déséquilibré quand tu fais les 3-8 clé. C'est sur que c'est plus simple quand on fait 8h-16h tout les jours

Oui mais s'il veut perdre du poids y'a pas de solution miracle
Alimentation saine et 1er, sport en 2eme

Le sport c'est une bonne assistance on est d'accord pas de problème la dessous, mais en sahcnat que je perds déjà 200kcal sur l'effet journalier bah le rendu revenir à 30 min de sport moyen/intense si je me souviens bien

Oui j'ai bien dis que le premier point c'est une alimentation saine
Et 1200kcal par jour c'est du suicide, tu vas même pas tenir une semaine. Et même si tu tiens, c'est complètement contre productif

Je suis plus à ça près kheyou

Je compatis, quand je suis rentré dans la vie active j'ai pris le french dream en pleine face.

Je suis passé de 1m80, 72kg à 97kg en moins de 2 ans ma meuf est restée, super preuve d'amour

Bon après je suis parti en voyage autour du monde pendant 2 ans donc j'ai perdu toutes les habitudes sédentaires de gros lard. Maintenant je suis revenu à 74kg et c'est cool

Le 17 mai 2022 à 21:03:35 :
Je compatis, quand je suis rentré dans la vie active j'ai pris le french dream en pleine face.

Je suis passé de 1m80, 72kg à 97kg en moins de 2 ans ma meuf est restée, super preuve d'amour

Bon après je suis parti en voyage autour du monde pendant 2 ans donc j'ai perdu toutes les habitudes sédentaires de gros lard. Maintenant je suis revenu à 74kg et c'est cool

J'ai un peu le French dream aussi après de mon côté l'avantage c'est que quand j'avais pas le permis je fais parfois 2-3 parfois 4h de marché à pieds constant du coup enfaite je pouvais manger comme un sac ou peu manger je fondais quoiqu'il arrive mais maintenant que j'ai la voiture Ahi..

Je comprends j'ai racheté une bagnole il y a peu de temps et on s'encroute forcément un peu

Pense au prix de l'essence, ça va te motiver à marcher

Le 17 mai 2022 à 21:05:09 :

Le 17 mai 2022 à 21:03:35 :
Je compatis, quand je suis rentré dans la vie active j'ai pris le french dream en pleine face.

Je suis passé de 1m80, 72kg à 97kg en moins de 2 ans ma meuf est restée, super preuve d'amour

Bon après je suis parti en voyage autour du monde pendant 2 ans donc j'ai perdu toutes les habitudes sédentaires de gros lard. Maintenant je suis revenu à 74kg et c'est cool

J'ai un peu le French dream aussi après de mon côté l'avantage c'est que quand j'avais pas le permis je fais parfois 2-3 parfois 4h de marché à pieds constant du coup enfaite je pouvais manger comme un sac ou peu manger je fondais quoiqu'il arrive mais maintenant que j'ai la voiture Ahi..

Route a pied jusqu'à la gare, 20min, gare a la rame de métro 10min, se balader dans les immenses couloirs des 5 étages de la fac, donc des montées et descentes d'escaliers a tout vas + retour, je rentrais dans une ville plus loin pour rentrer "plus tôt" du coup on rajoute 20 min en plus sur le trajets + sortie au bar en moyenne 1 jour sur 2 donc 10 min de route etc...

Le 17 mai 2022 à 21:08:02 :
Je comprends j'ai racheté une bagnole il y a peu de temps et on s'encroute forcément un peu

Pense au prix de l'essence, ça va te motiver à marcher

Ça fais un moment que je penses au vélo , mais quand je me rappelle des montées hardcore où tu fais presque du sur-place (même en bonne forme physique) bon, je me dis que j'ai pas envie d'avoir les muscles en vrac pour faire 10k pas derrière

Le 17 mai 2022 à 20:41:48 :
1200kcal par jour, t'es complètement timbré

C'est 1.2kg de bouffe à 100kcal/100g cad (les viandes blanches, 90% des légumes 90% des fruits, pomme de terre, légumineuse, )

bonne initiative mais trop peu 1200kcal tu vas non seulement flinguer ton métabolisme mais aussi péter un cable

crois moi j'étais au même stade que toi il y a peu

Le 17 mai 2022 à 21:11:32 :
bonne initiative mais trop peu 1200kcal tu vas non seulement flinguer ton métabolisme mais aussi péter un cable

crois moi j'étais au même stade que toi il y a peu

Raconte comment tu as fais cléyon je prends tout les conseils

Le 17 mai 2022 à 21:11:44 :
monte à 1800

C'était quoi ton alimentation régulière ?