[URGENT] Comment prendre du poids ?

Le 16 mai 2022 à 21:13:08 :

Le 16 mai 2022 à 21:12:40 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:07:27 :
mange du saindoux et ne fais aucun effort physique pendant 1 mois ou deux

si il fait 0 effort il va être skinny fat faut au moins qu'il pousse un minimum de la fonte, même petite séance

tu ne connais pas le saindoux toi

C'est quoi le saindoux khey ?

de la graisse de porc, désolé j'avais pas vu que tu étais muzz
trouve un equivalent a ca ou alors si t'es athée tu peux y aller

Le 16 mai 2022 à 21:12:47 :

Le 16 mai 2022 à 21:12:00 :
Mange 3000kcal par jour et reviens me dire que tu grossis toujours pas

Je compte pas mes calories mais je peux t'assurer que je mange beaucoup

Compte tes calories, je peux t'assurer que tu ne manges pas beaucoup

Le 16 mai 2022 à 21:13:26 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:48 :

Le 16 mai 2022 à 21:09:49 :
tu te force à bouffer + c'est tout simple, tu peux même faire de la muscu à côté pour éviter d'être skinny fat
oeuf riz pain blanc boeuf tu augmente petit à petit les doses

Khey je mange déjà beaucoup, j'ai un métabolisme hyper rapide.
C'est pour ça que je pose la question, mon métabolisme va changer ou pas?

El famoso, note ce que tu manges exactement sur une semaine + ton activité qu'on rigole
Tu crois manger suffisamment mais pas du tout.

Khey arrête tu connais rien

57kg pour 1m89 à 20 ans, 80 aujourd'hui avec un pic à 90kg.

Y'a pas de secret, tu go muscu et tu manges en faisant gaffe à tes macros (lipides et protéines surtout) et à ton nombre de kcal.
La première année j'avais pris 15kg, le reste c'est monté petit à petit. 6/7h de sport par semaine environ.

Le 16 mai 2022 à 21:13:35 :
Pèse ce que tu bouffes sinon il y a zéro moyen de se rendre compte de combien tu manges

Je fais le faire pour voir mais je pense pas que ça changera quelque chose

Le 16 mai 2022 à 21:14:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:08 :

Le 16 mai 2022 à 21:12:40 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:07:27 :
mange du saindoux et ne fais aucun effort physique pendant 1 mois ou deux

si il fait 0 effort il va être skinny fat faut au moins qu'il pousse un minimum de la fonte, même petite séance

tu ne connais pas le saindoux toi

C'est quoi le saindoux khey ?

de la graisse de porc, désolé j'avais pas vu que tu étais muzz
trouve un equivalent a ca ou alors si t'es athée tu peux y aller

Oui je suis musulman je peux pas un équivalent je sais pas du tout

Le 16 mai 2022 à 21:12:40 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:07:27 :
mange du saindoux et ne fais aucun effort physique pendant 1 mois ou deux

si il fait 0 effort il va être skinny fat faut au moins qu'il pousse un minimum de la fonte, même petite séance

tu ne connais pas le saindoux toi

non c'est bon au moins ?

Le 16 mai 2022 à 21:15:27 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:26 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:48 :

Le 16 mai 2022 à 21:09:49 :
tu te force à bouffer + c'est tout simple, tu peux même faire de la muscu à côté pour éviter d'être skinny fat
oeuf riz pain blanc boeuf tu augmente petit à petit les doses

Khey je mange déjà beaucoup, j'ai un métabolisme hyper rapide.
C'est pour ça que je pose la question, mon métabolisme va changer ou pas?

El famoso, note ce que tu manges exactement sur une semaine + ton activité qu'on rigole
Tu crois manger suffisamment mais pas du tout.

Khey arrête tu connais rien

Bon ok

Tu vas la manger celle là

Le 16 mai 2022 à 21:17:49 :

Le 16 mai 2022 à 21:15:27 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:26 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:48 :

Le 16 mai 2022 à 21:09:49 :
tu te force à bouffer + c'est tout simple, tu peux même faire de la muscu à côté pour éviter d'être skinny fat
oeuf riz pain blanc boeuf tu augmente petit à petit les doses

Khey je mange déjà beaucoup, j'ai un métabolisme hyper rapide.
C'est pour ça que je pose la question, mon métabolisme va changer ou pas?

El famoso, note ce que tu manges exactement sur une semaine + ton activité qu'on rigole
Tu crois manger suffisamment mais pas du tout.

Khey arrête tu connais rien

Bon ok

Tu vas la manger celle là

Cancer

Le 16 mai 2022 à 21:15:27 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:26 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:48 :

Le 16 mai 2022 à 21:09:49 :
tu te force à bouffer + c'est tout simple, tu peux même faire de la muscu à côté pour éviter d'être skinny fat
oeuf riz pain blanc boeuf tu augmente petit à petit les doses

Khey je mange déjà beaucoup, j'ai un métabolisme hyper rapide.
C'est pour ça que je pose la question, mon métabolisme va changer ou pas?

El famoso, note ce que tu manges exactement sur une semaine + ton activité qu'on rigole
Tu crois manger suffisamment mais pas du tout.

Khey arrête tu connais rien

Va voir un psy en tout cas

Le 16 mai 2022 à 21:16:13 :
57kg pour 1m89 à 20 ans, 80 aujourd'hui avec un pic à 90kg.

Y'a pas de secret, tu go muscu et tu manges en faisant gaffe à tes macros (lipides et protéines surtout) et à ton nombre de kcal.
La première année j'avais pris 15kg, le reste c'est monté petit à petit. 6/7h de sport par semaine environ.

Tu a quel âge maintenant ?

Le 16 mai 2022 à 21:18:31 :

Le 16 mai 2022 à 21:15:27 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:26 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:48 :

Le 16 mai 2022 à 21:09:49 :
tu te force à bouffer + c'est tout simple, tu peux même faire de la muscu à côté pour éviter d'être skinny fat
oeuf riz pain blanc boeuf tu augmente petit à petit les doses

Khey je mange déjà beaucoup, j'ai un métabolisme hyper rapide.
C'est pour ça que je pose la question, mon métabolisme va changer ou pas?

El famoso, note ce que tu manges exactement sur une semaine + ton activité qu'on rigole
Tu crois manger suffisamment mais pas du tout.

Khey arrête tu connais rien

Va voir un psy en tout cas

Rien à voir + gros malaise

Le 16 mai 2022 à 21:17:13 :

Le 16 mai 2022 à 21:14:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:08 :

Le 16 mai 2022 à 21:12:40 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:07:27 :
mange du saindoux et ne fais aucun effort physique pendant 1 mois ou deux

si il fait 0 effort il va être skinny fat faut au moins qu'il pousse un minimum de la fonte, même petite séance

tu ne connais pas le saindoux toi

C'est quoi le saindoux khey ?

de la graisse de porc, désolé j'avais pas vu que tu étais muzz
trouve un equivalent a ca ou alors si t'es athée tu peux y aller

Oui je suis musulman je peux pas un équivalent je sais pas du tout

des pots de graisse de canard

ca tu peux c'est pas interdit

Et les kheys du dessus ont raisons, tu manges sûrement pas assez, même si tu penses que si.

Pour te donner une idée quand je faisais ma prise de masse de 80 a 90kg je pouvais manger 2 a 3kg de bouffe par jour sur la fin

Pour ceux qui me croient pas un exemple d'un de mes repas:
-500g d'épinards
-200g de tofu
-500g de fromage blanc 0%
-1 banane.
Rien que ça c'est 1kg4, imagine en rajoutant les collations.
PS: Je suis vegetarien d'ou le fait que ma bouffe est pas très dense caloriquement parlant.

Le 16 mai 2022 à 21:20:08 :

Le 16 mai 2022 à 21:17:13 :

Le 16 mai 2022 à 21:14:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:13:08 :

Le 16 mai 2022 à 21:12:40 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:07:27 :
mange du saindoux et ne fais aucun effort physique pendant 1 mois ou deux

si il fait 0 effort il va être skinny fat faut au moins qu'il pousse un minimum de la fonte, même petite séance

tu ne connais pas le saindoux toi

C'est quoi le saindoux khey ?

de la graisse de porc, désolé j'avais pas vu que tu étais muzz
trouve un equivalent a ca ou alors si t'es athée tu peux y aller

Oui je suis musulman je peux pas un équivalent je sais pas du tout

des pots de graisse de canard

ca tu peux c'est pas interdit

Merci

Le 16 mai 2022 à 21:17:37 :

Le 16 mai 2022 à 21:12:40 :

Le 16 mai 2022 à 21:10:51 :

Le 16 mai 2022 à 21:07:27 :
mange du saindoux et ne fais aucun effort physique pendant 1 mois ou deux

si il fait 0 effort il va être skinny fat faut au moins qu'il pousse un minimum de la fonte, même petite séance

tu ne connais pas le saindoux toi

non c'est bon au moins ?

bah ouais ca sert dans les preparations culinaires,
si tu le manges a le petite cuillère franchement respect

Le 16 mai 2022 à 21:20:13 :
Et les kheys du dessus ont raisons, tu manges sûrement pas assez, même si tu penses que si.

Pour te donner une idée quand je faisais ma prise de masse de 80 a 90kg je pouvais manger 2 a 3kg de bouffe par jour sur la fin

Pour ceux qui me croient pas un exemple d'un de mes repas:
-500g d'épinards
-200g de tofu
-500g de fromage blanc 0%
-1 banane.
Rien que ça c'est 1kg4, imagine en rajoutant les collations.
PS: Je suis vegetarien d'ou le fait que ma bouffe est pas très dense caloriquement parlant.

Même quand j'ai pas faim je mange mais ça change rien
Je mange 4 repas par jour + je mange aussi entre les repas et je boit beaucoup d'eau

Tu a quel âge maintenant ?

28 ans. M'a fallu 4 ans pour avoir un physique normal. 3 ans de prise de passe (+33kg) et 1 an pour perdre 10kg derrière. Là je suis à 80kg et ça me convient bien.

Par contre malgré tout ça j'ai un physique lambda. Je suis pas gras mais pas fit non plus. J'ai un ventre plat mais pas d'abdos visibles. Après je faisais surtout du sport pour ma santé, une fois un poids normal et stable j'ai arrêté.