[MUSCU] Bientôt la même largeur d'épaules que Jotaro

fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

Le 17 mai 2022 à 00:08:38 :
fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

Le 17 mai 2022 à 00:10:01 :

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Le 17 mai 2022 à 00:11:04 :

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

c'est vrai que c'est mieux d'avoir des portes robustes

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

deux chaises solide, une barre style manche a balais mais plus solide, tu assemble le tout, tu lestes tes chaises, tu te met au sol sur le dos, et tu fais tes tractions comme ca

Le 17 mai 2022 à 00:14:52 :

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

c'est vrai que c'est mieux d'avoir des portes robustes

J'ai qu'une porte en bois chez moi, mais il parait que c'est les plus robustes

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

c'est vrai que c'est mieux d'avoir des portes robustes

J'ai qu'une porte en bois chez moi, mais il parait que c'est les plus robustes

met un livre en dessous pour la caler et pas qu'elle se déboite
et essaye de te suspendre dessus petit à petit
tu verra bien

sinon la technique des chaises du vdd est viable mais prends un manche solide sinon là tu sera vraiment el con

Le 17 mai 2022 à 00:19:04 :

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

c'est vrai que c'est mieux d'avoir des portes robustes

J'ai qu'une porte en bois chez moi, mais il parait que c'est les plus robustes

met un livre en dessous pour la caler et pas qu'elle se déboite
et essaye de te suspendre dessus petit à petit
tu verra bien

Oui surtout bloque bien la porte car moi il y a quelques années je suis parti avec la porte et puis ensuite j'ai compris et j'ai acheté une barre de traction a 15 balles

Le 17 mai 2022 à 00:20:58 :

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fais des tractions pour le dos

c'est limite un cheatcode

J'ai pas de barre et j'en fais max 5

t'as deux serviettes et une porte ?

t'as de quoi faire tes tractions

Me donne pas des idées comme ça je vais me faire enculer par le proprio et je serai el con après

c'est vrai que c'est mieux d'avoir des portes robustes

J'ai qu'une porte en bois chez moi, mais il parait que c'est les plus robustes

met un livre en dessous pour la caler et pas qu'elle se déboite
et essaye de te suspendre dessus petit à petit
tu verra bien

Oui surtout bloque bien la porte car moi il y a quelques années je suis parti avec la porte et puis ensuite j'ai compris et j'ai acheté une barre de traction a 15 balles

c'est vrai que c'est aussi la meilleur solution

https://www.decathlon.fr/p/barre-de-traction-musculation-pull-up-bar-500/_/R-p-142047?mc=8353820

Cadre porte: 7 à 11 cm d’épaisseur

Le 17 mai 2022 à 00:23:35 :
tractions avec les pieds qui touchent le sol (sinon j'arrive pas), ça fait quand meme travailler fort ?

bah tant que tu ne te propulse pas et que tu repart bien en bas ça marche aussi
nonobstant tu n'as pas la tension qui reste donc tu as une petite perte d'efficacité