Go muscu, je sèche ou je fais du muscle ?

Le 11 mai 2022 à 02:19:12 :
Je suis un puceau 1/10 khey déso de pas pouvoir t'aider

T'abuse khey c'est sur tu soulève 150kg au Développé coucher

Tu fait 3x cardio / semaine et x2 Muscu Full body semaine.

Topax clos

Le 11 mai 2022 à 02:20:24 :
Tu fait 3x cardio / semaine et x2 Muscu Full body semaine.

Topax clos

cette paire de couilles

Le 11 mai 2022 à 02:21:17 :
Tu pousses et tu manges très legerement moins que ta dépense journalière, tu prenderas du muscle et perderas du gras (oui on peut faire du muscle et perdre du gras en même temps)

Ta un calculateur pour toutes ces conneries de kalories etc ?

Le 11 mai 2022 à 02:21:58 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:17 :
Tu pousses et tu manges très legerement moins que ta dépense journalière, tu prenderas du muscle et perderas du gras (oui on peut faire du muscle et perdre du gras en même temps)

Ta un calculateur pour toutes ces conneries de kalories etc ?

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Ca permet d'avoir une bonne idée de la fourchette de calories, tu mangeras genre 200-300 kcal de moins que le resultat que t'auras, si tu perds pas assez au bout de 2 semaines tu re diminues de 200 kcal etc...

Le 11 mai 2022 à 02:23:21 :
les séches c'est pour les faibles, un homme ca prend de la masse point barre

C'est pour perdre la graisse des pecs

Le 11 mai 2022 à 02:24:03 :

Le 11 mai 2022 à 02:23:21 :
les séches c'est pour les faibles, un homme ca prend de la masse point barre

C'est pour perdre la graisse des pecs

seul raison valable,

Le 11 mai 2022 à 02:23:48 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:58 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:17 :
Tu pousses et tu manges très legerement moins que ta dépense journalière, tu prenderas du muscle et perderas du gras (oui on peut faire du muscle et perdre du gras en même temps)

Ta un calculateur pour toutes ces conneries de kalories etc ?

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Ca permet d'avoir une bonne idée de la fourchette de calories, tu mangeras genre 200-300 kcal de moins que le resultat que t'auras, si tu perds pas assez au bout de 2 semaines tu re diminues de 200 kcal etc...

Le 11 mai 2022 à 02:23:48 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:58 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:17 :
Tu pousses et tu manges très legerement moins que ta dépense journalière, tu prenderas du muscle et perderas du gras (oui on peut faire du muscle et perdre du gras en même temps)

Ta un calculateur pour toutes ces conneries de kalories etc ?

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Ca permet d'avoir une bonne idée de la fourchette de calories, tu mangeras genre 200-300 kcal de moins que le resultat que t'auras, si tu perds pas assez au bout de 2 semaines tu re diminues de 200 kcal etc...

Je prend le "légèrement actif ?

Le 11 mai 2022 à 02:25:00 :
Putain mais vous en savez rien, ça ce trouve il a un physique très propre encore, ou ça ce trouve il est dégueulasse, tu soulève combien au dc? Curl ? Quelle taille + poid? Je te dirait si t'es dégueulasse ou si ça va

1m85 100kg, au Développé coucher haltère je peux prendre du 22 et faire 3-4 série de 10, et en Curl biceps par contre j'ai pris du 8-9 car la dernière fois mes pote mon fais prendre du 14 sûrement pour me troll, physiquement je fais pas les 100kg j'ai des bras massif assez muscler pareil pour les jambes, seul bemole gras au ventre et pec voila

Le 11 mai 2022 à 02:27:42 :

Le 11 mai 2022 à 02:23:48 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:58 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:17 :
Tu pousses et tu manges très legerement moins que ta dépense journalière, tu prenderas du muscle et perderas du gras (oui on peut faire du muscle et perdre du gras en même temps)

Ta un calculateur pour toutes ces conneries de kalories etc ?

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Ca permet d'avoir une bonne idée de la fourchette de calories, tu mangeras genre 200-300 kcal de moins que le resultat que t'auras, si tu perds pas assez au bout de 2 semaines tu re diminues de 200 kcal etc...

Le 11 mai 2022 à 02:23:48 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:58 :

Le 11 mai 2022 à 02:21:17 :
Tu pousses et tu manges très legerement moins que ta dépense journalière, tu prenderas du muscle et perderas du gras (oui on peut faire du muscle et perdre du gras en même temps)

Ta un calculateur pour toutes ces conneries de kalories etc ?

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Ca permet d'avoir une bonne idée de la fourchette de calories, tu mangeras genre 200-300 kcal de moins que le resultat que t'auras, si tu perds pas assez au bout de 2 semaines tu re diminues de 200 kcal etc...

Je prend le "légèrement actif ?

Tu lis les descriptions et tu prends celle qui te correspond le plus

Le 11 mai 2022 à 02:30:04 :

Le 11 mai 2022 à 02:25:00 :
Putain mais vous en savez rien, ça ce trouve il a un physique très propre encore, ou ça ce trouve il est dégueulasse, tu soulève combien au dc? Curl ? Quelle taille + poid? Je te dirait si t'es dégueulasse ou si ça va

1m85 100kg, au Développé coucher haltère je peux prendre du 22 et faire 3-4 série de 10, et en Curl biceps par contre j'ai pris du 8-9 car la dernière fois mes pote mon fais prendre du 14 sûrement pour me troll, physiquement je fais pas les 100kg j'ai des bras massif assez muscler pareil pour les jambes, seul bemole gras au ventre et pec voila

Ouai tu as un niveau débutant donc tu peux progresser en perdant du poids