[Photo] Ma transformation physique en 3 ans de Muscu

Full régime méditerranéen sans lait, fromage, sodas, gâteaux, biscuits, sucre ajouté.

Seul aliments non brut que je mange c'est du pain complet une fois tout les 10 jours.

Alimentation essentiellement constituée de : Légumes, fruits, oléagineux et de la viande rouge (2 à 3 fois par semaines) et viande blanche et poisson le reste du temps en moyenne quantités.

2300 à 2600 calories par jours.

1M77 pour 85 kilos.

Je compte rester comme ça pendant les 7 prochaines années puis go physique svelte à 2000 voir 1700 calories pour la santé.

La photo

Le 28 avril 2022 à 01:15:22 :
Tu as inverser les photos avant/apres non ?

Bah non

Le 28 avril 2022 à 01:17:12 :
Heu....

Quoi ?

Malaise

Supprime

Ce gros bide en plus au sens prorpe et figuré

Le 28 avril 2022 à 01:17:12 :
Heu....

C'est littéralement ma réaction

Le 28 avril 2022 à 01:18:59 :

Le 28 avril 2022 à 01:17:12 :
Heu....

Quoi ?

La Redpill va être douloureuse...

Le 28 avril 2022 à 01:18:25 :
Quelqu'un lui dit ?

Le 28 avril 2022 à 01:19:19 :
Belle transformation khey
lui dites pas les autres

Soyez honnête, je suis ouvert à la critique

Le 28 avril 2022 à 01:19:25 :
Malaise

Supprime

Ce gros bide en plus au sens prorpe et figuré

Pas besoin d'être méchant

Le 28 avril 2022 à 01:20:25 :
Tu as l'air plus solide mais c'est moins esthétique

Mes perfs ont explosés

tu troll ou pas...tu semble avoir quand meme des plus gros bras et epaules sur la 2ieme (si cest pas du gras)

apres bon 3 ans de muscu ca veut rien dire aussi...
tu tes entrainé sérieux 3 séances par semaine, ou 1 seance par semaine ou 1 seance tous les 15 jours ?
ou tu tes entrainé 1 mois sérieux puis arret 3 mois puis rebelotte
Ca change tout

Le 28 avril 2022 à 01:24:51 :
il est prévu pour quand le bébé, sinon?

C'est la rétention d'eau ça à cause des glucides

Le 28 avril 2022 à 01:26:27 :
tu troll ou pas...tu semble avoir quand meme des plus gros bras et epaules sur la 2ieme (si cest pas du gras)

apres bon 3 ans de muscu ca veut rien dire aussi...
tu tes entrainé sérieux 3 séances par semaine, ou 1 seance par semaine ou 1 seance tous les 15 jours ?
ou tu tes entrainé 1 mois sérieux puis arret 3 mois puis rebelotte
Ca change tout

PPL 3 fois par semaine, cardio le week-end en étant régulier depuis 3 ans