Je suis obèse je fais comment pour devenir maigre ?

Le 23 avril 2022 à 16:35:49 :
- 4 heures de sport par jour musculation et minimum 1 heure de course
- ou un jour sur deux à la salle de sport.
- éliminer le gras et le sucre
- boire uniquement de l'eau
- pas manger le soir ou très peu ou légume en petite quantité

faut un mois pour perdre 5 kilos et 3 mois pour perdre 20-25 kilos.

y a pas de solution miracle full sport sur le long terme et un équilibre alimentaire.

excellente idée ça une heure de course par jour pour un obèse, je valide très fortement

dans deux semaines on retrouve l'op à l'hôpital les tendons détruits comme ça

Le 23 avril 2022 à 16:46:00 :

Le 23 avril 2022 à 16:45:23 :

Le 23 avril 2022 à 16:44:05 :

Le 23 avril 2022 à 16:41:38 :
taille + poids sinon ?

1M70 et à peu près 72KG

Juste gros, t'es pas obèse.

J'entre dans l'obésité

N'importe quoi

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Le 23 avril 2022 à 16:44:05 :

Le 23 avril 2022 à 16:41:38 :
taille + poids sinon ?

1M70 et à peu près 72KG

Juste gros, t'es pas obèse.

J'entre dans l'obésité

à 72 kilos tu es loin de l'obésité

Pour ta taille l'obésité c'est 87 kilos

Marre des gros porcs qui font des topics sur comment maigrir. TOUS LE MONDE SAIT COMMENT MAIGRIR, tu fais du sport, tu manges plus de sucre, tu remplaces ta portion de spaghettis habituelle par des légumes, tu bois plus de soda et sur du long terme tu perds tout ton poids.

Maintenant si tu veux un programme de sport personnalisé c'est autre chose, la non plus c'est pas sur le fofo qu'il faut demander mais à des pros.

Le 23 avril 2022 à 16:47:14 :

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Le 23 avril 2022 à 16:44:05 :

Le 23 avril 2022 à 16:41:38 :
taille + poids sinon ?

1M70 et à peu près 72KG

Juste gros, t'es pas obèse.

J'entre dans l'obésité

à 72 kilos tu es loin de l'obésité

Pour ta taille l'obésité c'est 87 kilos

Ah d'accord merci khey

Le 23 avril 2022 à 16:47:29 :

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taille + poids sinon ?

1M70 et à peu près 72KG

Juste gros, t'es pas obèse.

J'entre dans l'obésité

à 72 kilos tu es loin de l'obésité

Pour ta taille l'obésité c'est 87 kilos

Ah d'accord merci khey

tu es à 2 doigts du surpoids d'après l'OMS,

après c'est pas une raison pour ne pas maigrir hein

Le 23 avril 2022 à 16:44:55 :

Le 23 avril 2022 à 16:41:13 :

Le 23 avril 2022 à 16:39:54 :
Ne fais tes courses que quand tu es racasié.
N'achète rien d'autre que des féculents, des légumes et des fruits.
Quand t'auras rien d'autre à manger que des bonnes choses, tu mangeras des bonnes choses.
Ne prends qu'un seul repas par jour, mais tu manges autant que tu le veux le temps de ce repas. Plus de grignotage, plus de soda, plus de repas de pauvre sans éducation alimentaire.

Voilà, dans un an, tu es normal.
Oui tu es né dans une famille qui n'a pas fait ton éducation, bravo à eux. Ce n'est pas de ta faute. Mais oui, tu peux et tu dois changer.

voilà, ça typiquement l'op, faut pas suivre, tu vas te flinguer ton corps en suivant ce genre de conseils débiles

Arrête. A un moment, quand on est obèse, faut changer du tout au tout.
Un repas par jour, c'est ultra efficace. Il y avait un obèse dans mon collège. C'est la méthode qu'il a appliqué et ça lui a très bien réussi.
Un repas unique mais tu te satisfais. En quelques jours, tu es habitué.

oui faut changer, et changer c'est pas blinder les féculents, les légumes, et les fruits

les fruits c'est bourré de sucres, les féculents c'est transformé et stocké en gras, les légumes c'est bien mais pas suffisant

ce qu'il faut c'est des légumes, des protéines, et UN PEU de féculents, et des protéines d'origine animale car il faut considérer la biodisponibilité des aliments

un déficit calorique trop important ça va réduire les dépenses "naturelles" de son corps sur le LT et il sera bloqué, il devra alors remonter les calories et reprendre du poids pour soigner son dérèglement

je vois que tu veux bien faire hein, c'est gentil de ta part, mais alors tes conseils, c'est vraiment digne du mec qui n'y connaît strictement rien, t'es totalement à l'ouest

Le 23 avril 2022 à 16:46:01 :

Le 23 avril 2022 à 16:35:49 :
- 4 heures de sport par jour musculation et minimum 1 heure de course
- ou un jour sur deux à la salle de sport.
- éliminer le gras et le sucre
- boire uniquement de l'eau
- pas manger le soir ou très peu ou légume en petite quantité

faut un mois pour perdre 5 kilos et 3 mois pour perdre 20-25 kilos.

y a pas de solution miracle full sport sur le long terme et un équilibre alimentaire.

excellente idée ça une heure de course par jour pour un obèse, je valide très fortement

dans deux semaines on retrouve l'op à l'hôpital les tendons détruits comme ça

ca dépend du sport

bien sur qu'il faut faire un peu de sport quand tu es gros

Le 23 avril 2022 à 16:49:01 :

Le 23 avril 2022 à 16:46:01 :

Le 23 avril 2022 à 16:35:49 :
- 4 heures de sport par jour musculation et minimum 1 heure de course
- ou un jour sur deux à la salle de sport.
- éliminer le gras et le sucre
- boire uniquement de l'eau
- pas manger le soir ou très peu ou légume en petite quantité

faut un mois pour perdre 5 kilos et 3 mois pour perdre 20-25 kilos.

y a pas de solution miracle full sport sur le long terme et un équilibre alimentaire.

excellente idée ça une heure de course par jour pour un obèse, je valide très fortement

dans deux semaines on retrouve l'op à l'hôpital les tendons détruits comme ça

ca dépend du sport

bien sur qu'il faut faire un peu de sport quand tu es gros

non, ce n'est absolument pas nécessaire, tu peux être très mince sans jamais faire de sport, au niveau des dépenses caloriques sur la journée c'est pas rentable si c'est juste pour ça

c'est une bonne chose d'en faire, bien évidemment, mais pas pour le poids

et 4h de sport par jour pour un mec qu'en fait jamais, avec UNE HEURE de course par JOUR ( ) ça signifie juste que l'auteur du message n'y connaît rien là non plus