Angoisse - difficultés à respirer pratiquement tout le temps

Les gars, je ne sais pourquoi mais ça fait un peu moins d'un an que j'ai des difficultés à respirer qui apparaissent et disparaissent.
J'ai fais le scanner thoracique, fibroscopie et électrocardiogramme, RAS de ce côté là.
Je pense qu'il s'agit d'angoisses conscientes ou inconscientes.
Ce qui est étrange c'est que ça vient parfois sans prévenir, pendant 3-4 jours de suite je vais avoir du mal à respirer, c'est à dire qu'il faut que je reprenne parfois de grandes inspirations par la bouche car j'ai l'impression de manquer d'air, ensuite cette sensation va disparaitre pendant deux jours, puis revenir pendant 5 et redisparaitre pendant 3 jours.
Je pense qu'il s'agit véritablement d'anxiété car j'ai déjà remarqué avoir l'une de ces crises lors d'un coup de stress.
Mais en dehors de ça je n'ai aucun symptômes de ce qui pourrait s'apparenter à une crise d'angoisse, en revanche c'est très fatiguant et ça m'oblige à bailler très souvent, ça me met également de mauvaise humeur constante.
Des gens qui auraient déjà connu quelque chose de similaire ?

Merci pour votre lecture les gars!

Le 19 avril 2022 à 02:19:35 :
T'as eu une opération nasale type reduction des cornets ou septoplastie ou rhinoplastie ?

Non jamais, et je ne suis jamais allé voir un spécialiste, ORL je crois ?
Ma mère a une déviation de la cloison nasale, crois-tu que cela pourrait être héréditaire ?

Le 19 avril 2022 à 02:19:35 :
T'as eu une opération nasale type reduction des cornets ou septoplastie ou rhinoplastie ?

les chirurgiens pratiquent encore cette opération ?
ca a causé des problèmes de sensibilité chez pas mal de patients

C’est de l’angoisse khey, tu respires très bien.( si tu en doutes, utilise un oxymetre tu verras que tu respires très bien )

Tu hyperventiles c’est 100% angoisse.

Traitement : TCC ( thérapies permettant de gérer tes angoisses ), et/ou antidépresseur.

ravi d'enfin rencontrer un khey qui partage le même problème que moi

je n'ai jamais su l'exprimer aussi bien que toi. merci la langue de Molière !

Le 19 avril 2022 à 02:23:06 :
C’est de l’angoisse khey, tu respires très bien.( si tu en doutes, utilise un oxymetre tu verras que tu respires très bien )

Tu hyperventiles c’est 100% angoisse.

Traitement : TCC ( thérapies permettant de gérer tes angoisses ), et/ou antidépresseur.

Oui c'est bien ce que je pense, j'ai déjà pas mal utilisé l'oxymètre évidemment je suis toujours au dessus de 95.
C'est dingue que ça dure depuis un an et que ça apparaisse sans raison, dans des contextes où j'ai pas du tout l'impression d'angoisser.
Je vais me renseigner sur les TCC et les médicaments même si j'ai toujours voulu repousser ce moment.
Je peux pas continuer comme ça, ça me donne des idées noires d'être dans cette situation!
Merci de ta réponse en tout cas!

Le 19 avril 2022 à 02:24:01 :
ravi d'enfin rencontrer un khey qui partage le même problème que moi

je n'ai jamais su l'exprimer aussi bien que toi. merci la langue de Molière !

Ah, et bien toi aussi ?
Oui c'est très difficile de mettre des mots sur ça, car on ne se sent pas nécessairement angoissé. Tu as trouvé des pistes d'améliorations de ton côté ?

Je rajoute que les symptômes sont réels, malgré qu’ils soient provoqués par ton psychisme.

C’est un cercle vicieux, tu hyperventiles, tu tachycardes, donc tu hyperventiles encore plus, etc etc …avec tous les symptômes que ça engendre.

Mais c’est 100% sans danger et 100% de l’anxiété.

Le 19 avril 2022 à 02:27:09 :

Le 19 avril 2022 à 02:24:01 :
ravi d'enfin rencontrer un khey qui partage le même problème que moi

je n'ai jamais su l'exprimer aussi bien que toi. merci la langue de Molière !

Ah, et bien toi aussi ?
Oui c'est très difficile de mettre des mots sur ça, car on ne se sent pas nécessairement angoissé. Tu as trouvé des pistes d'améliorations de ton côté ?

moi ça faisait des années je m'atais laissé all" car j'ai eu des complications dépression anxiété etc .... j'suis pas aussi bon à l'écrit que toi mais si tu veux vocal, de par mon experience, ouais j'ai des pistes pour toi!

Le 19 avril 2022 à 02:25:55 :

Le 19 avril 2022 à 02:23:06 :
C’est de l’angoisse khey, tu respires très bien.( si tu en doutes, utilise un oxymetre tu verras que tu respires très bien )

Tu hyperventiles c’est 100% angoisse.

Traitement : TCC ( thérapies permettant de gérer tes angoisses ), et/ou antidépresseur.

Oui c'est bien ce que je pense, j'ai déjà pas mal utilisé l'oxymètre évidemment je suis toujours au dessus de 95.
C'est dingue que ça dure depuis un an et que ça apparaisse sans raison, dans des contextes où j'ai pas du tout l'impression d'angoisser.
Je vais me renseigner sur les TCC et les médicaments même si j'ai toujours voulu repousser ce moment.
Je peux pas continuer comme ça, ça me donne des idées noires d'être dans cette situation!
Merci de ta réponse en tout cas!

Le bon moment pour les thérapies et/ou les traitements c’est quand ce trouble t’handicape vraiment, par exemple tu évites les foules, tu mets en place des mécaniques d’évitement de peur d’avoir ces crises.

De plus si tu cogites dessus all time ( ce qui fait qu’amplifier le problème ), ça devient relou aussi.

Les anti dépresseurs ter permettront de prendre de la distance et donc finalement de ne plus y faire attention, et de fait de faire disparaître le truc ( en plus de t’apaiser ), ce sera la jour et la nuit, le taux de réponse est excellent .

Le 19 avril 2022 à 02:27:57 :
Je rajoute que les symptômes sont réels, malgré qu’ils soient provoqués par ton psychisme.

C’est un cercle vicieux, tu hyperventiles, tu tachycardes, donc tu hyperventiles encore plus, etc etc …avec tous les symptômes que ça engendre.

Mais c’est 100% sans danger et 100% de l’anxiété.

Merci de compléter ta réponse!

J'ai essayé la méditation plusieurs semaines et puis j'ai changé ma façon de respirer en passant sur une respiration abdominale mais rien n'y fait. Parfois cela disparaît et me laisse tranquille plusieurs jours et puis cela revient sans prévenir et s'installe longuement.
Mais je sais que tu as raison et qu'il s'agit d'angoisse. Je n'angoisse pas à l'idée d'avoir un problème médical sérieux (même si l'idée me traverse vaguement), en revanche je suis réticent à prendre des médicaments, j'ai peur d'être shooté et j'ai peur de mettre ça dans mon organisme pour rien, as tu déjà une expérience avec les AD ?

À nouveau merci, c'est cool de recueillir vos avis!

Le 19 avril 2022 à 02:30:45 :

Le 19 avril 2022 à 02:27:09 :

Le 19 avril 2022 à 02:24:01 :
ravi d'enfin rencontrer un khey qui partage le même problème que moi

je n'ai jamais su l'exprimer aussi bien que toi. merci la langue de Molière !

Ah, et bien toi aussi ?
Oui c'est très difficile de mettre des mots sur ça, car on ne se sent pas nécessairement angoissé. Tu as trouvé des pistes d'améliorations de ton côté ?

moi ça faisait des années je m'atais laissé all" car j'ai eu des complications dépression anxiété etc .... j'suis pas aussi bon à l'écrit que toi mais si tu veux vocal, de par mon experience, ouais j'ai des pistes pour toi!

Avec plaisir!

Le 19 avril 2022 à 02:31:14 :

Le 19 avril 2022 à 02:25:55 :

Le 19 avril 2022 à 02:23:06 :
C’est de l’angoisse khey, tu respires très bien.( si tu en doutes, utilise un oxymetre tu verras que tu respires très bien )

Tu hyperventiles c’est 100% angoisse.

Traitement : TCC ( thérapies permettant de gérer tes angoisses ), et/ou antidépresseur.

Oui c'est bien ce que je pense, j'ai déjà pas mal utilisé l'oxymètre évidemment je suis toujours au dessus de 95.
C'est dingue que ça dure depuis un an et que ça apparaisse sans raison, dans des contextes où j'ai pas du tout l'impression d'angoisser.
Je vais me renseigner sur les TCC et les médicaments même si j'ai toujours voulu repousser ce moment.
Je peux pas continuer comme ça, ça me donne des idées noires d'être dans cette situation!
Merci de ta réponse en tout cas!

Le bon moment pour les thérapies et/ou les traitements c’est quand ce trouble t’handicape vraiment, par exemple tu évites les foules, tu mets en place des mécaniques d’évitement de peur d’avoir ces crises.

De plus si tu cogites dessus all time ( ce qui fait qu’amplifier le problème ), ça devient relou aussi.

Les anti dépresseurs ter permettront de prendre de la distance et donc finalement de ne plus y faire attention, et de fait de faire disparaître le truc ( en plus de t’apaiser ), ce sera la jour et la nuit, le taux de réponse est excellent .

D'accord, mais justement ça ne m'handicap pas dans ma vie à proprement parlé. C'est à dire que je n'ai aucune phobie sociale, aucune agora phobie, aucun problème de raisonnement ou de mobilité.
La seule difficulté est vraiment celle de bien respirer, parfois je dois monter sur la pointe des pieds pour aller chercher cette dernière bouffée d'air et me sentir confortable. Aussi j'avoue que l'hyperventilation me provoque des légers troubles visuel un peu proche de ce que serait une déréalisation tu vois?
Mais globalement ça ne m'empêche pas de vivre, c'est juste extrêmement agaçant et à la longue ça me provoque des douleurs intercostales.

C'est pour ça que je ne sais pas si les AD sont les plus recommandés dans ma situation, mais je dois arrêter d'écarter cette piste, c'est sûr!