[HELP] Obsédé par la bouffe et le sport

Les gars je suis fatigué putain

Fatigué d'être obsédé par tout ce que je mange, mon sport et mes dépenses caloriques. J'ai une personnalité "extrême" qui fait que je suis un idiot avec toutes les choses qui ont un caractère addictif.

Je suis un ancien :
- fumeur/buveur,
- mec en sur-poids
- Accro aux jeux vidéos (15h par jours sur des MMO/FPS)
- Accro au porn
- Accro à la branlette
- Accro au redbull/monster/café

Voilà 2 ans que je suis sorti de toutes ces merdes et que je torche muscu/running 4 à 6 fois par semaine et que je fais ULTRA attention à ce que je bouffe.

Esthétiquement j'ai réussi l'objectif que je m'étais fixé il y a 2 ans, mais malheureusement, je suis devenu complètement accro au sport, principalement par peur de perdre mes progrès, de prendre du fat et de perdre du muscle.

Mon rapport à la nourriture est devenu ultra malsain, ce qui fait que je peux respecter une diet ultra restrective pendant toute une semaine et finir par péter un cable le weekend et engloutir des 5000 à 6000 cal en une journée.

A chaque fois que je comble un désir, il est remplacé immédiatement par un autre
Ce qui fait que je ne suis jamais satisfais, et que je souffre constamment de la frustration d'un désir esthétique non comblé. J'en ai marre.

J'essaye tout ce qui est possible : faire moins de cardio et + de muscu, stoicisme, sortir plus avec mes potes... etc...

Si vous avez des conseils pour m'aider, je prends volontiers.

Le 01 avril 2022 à 17:09:51 :
Deviens addicte au manque d'addiction et ça ira MIEUX

Le 01 avril 2022 à 17:12:33 :
T'es comme moi,y'a que dans l'extrême que tu te sens bien.

BAH justement clé, je me sens pas bien là

Le 01 avril 2022 à 17:13:52 :
Zinzin ceux qui calcule ce qu'il mange

Ok, merci je n'étais pas au courant

Le 01 avril 2022 à 17:13:18 :

Le 01 avril 2022 à 17:12:33 :
T'es comme moi,y'a que dans l'extrême que tu te sens bien.

BAH justement clé, je me sens pas bien là

Trop de quelque chose le tue,c'est bien connu,des pauses + varier tes loisirs,y'a que ça à faire.

Le 01 avril 2022 à 17:18:24 :
J’ai refusé un restaurant avec une meuf parce que ma diète ultra stricte passe avant, au resto je pourrais pas calculer quoi que ce soit je mangerais peut être pas mes 2900 calories quotidiennes c’est impensable
On est dans la meme merde khey be m’entraîne au moins 2-3 h par jour

tu as de la documentation à propos de ça ? Une chaine youtube qui en parle jsp ? Un truc qui peut aider ?

Le 01 avril 2022 à 17:19:23 :

Le 01 avril 2022 à 17:18:24 :
J’ai refusé un restaurant avec une meuf parce que ma diète ultra stricte passe avant, au resto je pourrais pas calculer quoi que ce soit je mangerais peut être pas mes 2900 calories quotidiennes c’est impensable
On est dans la meme merde khey be m’entraîne au moins 2-3 h par jour

tu as de la documentation à propos de ça ? Une chaine youtube qui en parle jsp ? Un truc qui peut aider ?

J’avais pas tout lu, 5000 calories en une journée ? Mais tu mange quoi ? Des fast food ou bien ?

Je suis comme toi aussi sur le côté bipolaire :

Je peux être une machine pendant une période,et un matin "vas-y nique sa mère j'en ai marre" et sur un coup de tête je replonge dans les mauvaises habitudes,et une fois qu'on s'est fait "plaisir",on repasse en mode machine.

Le 01 avril 2022 à 17:20:25 :
Je suis comme toi aussi sur le côté bipolaire :

Je peux être une machine pendant une période,et un matin "vas-y nique sa mère j'en ai marre" et sur un coup de tête je replonge dans les mauvaises habitudes,et une fois qu'on s'est fait "plaisir",on repasse en mode machine.

C’est le piège qui arrive quand on est trop strict envers soi même souvent , quand tu t’imposes trop de truc ça foire, je m’étais imposé une journée calculée et optimisée à la minute près , le jour où je me suis fap je suis allé fumer , je me suis pas entraîné et j’ai commandé Kfc derrière , il faut savoir se ménager

Tant que vous êtes pas des Nutrinazis 100% matrixés à ramener vos tupperwares à des mariages comme Rudy Coia(c'est une rumeur sur le M&N),ça va.

Calculer les repas crus + cuits + les vitamines et minéraux,vous abusez les mecs.

Logique que vous deveniez zinzin à la fin,on dirait que vous préparez Mister Olympia.

Le 01 avril 2022 à 17:20:22 :

Le 01 avril 2022 à 17:19:23 :

Le 01 avril 2022 à 17:18:24 :
J’ai refusé un restaurant avec une meuf parce que ma diète ultra stricte passe avant, au resto je pourrais pas calculer quoi que ce soit je mangerais peut être pas mes 2900 calories quotidiennes c’est impensable
On est dans la meme merde khey be m’entraîne au moins 2-3 h par jour

tu as de la documentation à propos de ça ? Une chaine youtube qui en parle jsp ? Un truc qui peut aider ?

J’avais pas tout lu, 5000 calories en une journée ? Mais tu mange quoi ? Des fast food ou bien ?

Essentiellement le weekend quand je rentre chez mes parents, je défonce tous les placards : fromage, charcu, gateaux, patisserie etc etc...

Donc non pas vraiment de fast food, mais de la bonne grosse bouffe traditionnelle tout autant grasse et sucrée

Le 01 avril 2022 à 17:27:49 :

Le 01 avril 2022 à 17:20:22 :

Le 01 avril 2022 à 17:19:23 :

Le 01 avril 2022 à 17:18:24 :
J’ai refusé un restaurant avec une meuf parce que ma diète ultra stricte passe avant, au resto je pourrais pas calculer quoi que ce soit je mangerais peut être pas mes 2900 calories quotidiennes c’est impensable
On est dans la meme merde khey be m’entraîne au moins 2-3 h par jour

tu as de la documentation à propos de ça ? Une chaine youtube qui en parle jsp ? Un truc qui peut aider ?

J’avais pas tout lu, 5000 calories en une journée ? Mais tu mange quoi ? Des fast food ou bien ?

Essentiellement le weekend quand je rentre chez mes parents, je défonce tous les placards : fromage, charcu, gateaux, patisserie etc etc...

Donc non pas vraiment de fast food, mais de la bonne grosse bouffe traditionnelle tout autant grasse et sucrée

Ayaaaa t’es chaud, regarde la vidéo de killian sensei sur l’alimentation elle m’avait mis une sacrée claque perso c’est un truc genre arrêtez de manger de la merde etc etc

Le 01 avril 2022 à 17:32:13 :
t'es orthorexique

Ok mais comment on fait pou s'en sortir khey ?