3 ans de no fap c'est la période

Le 01 avril 2022 à 22:38:47 :
Comment guérir plus vite :

1- Get your body fat percentage to between 8-14% - Preferably in the 8-10% range and eat enough calories to maintain your weight. MRI brain scans show that leaner individuals have more dopamine receptors. I recommend aworkoutroutine.com for advice on building muscle and getting lean naturally.

2- Quit smoking and avoid drugs/alcohol - MRI brains scans show smokers and drugs user have few dopamine receptors.

3 - Dopamine Fasting - Limit/avoid: TV/Netflix, video games, internet, apps, smart phone use, junk food, social media, music. By limiting and avoiding empty dopamine highs on a daily basis you will be keeping your dopamine levels much lower and therefore help to heal your receptors by up-regulating your dopamine receptors. Try to read books, socialise, exercise and mediate for entertainment. Try to limit the other actives to when you’re with other people like going to watch a movie with a friend. I always feel much better mentally when I’m strict with this.

4 - Anaerobic training (weight training) - Lifting heavy weights regularly in the gym is proven to have the biggest effect on dopamine receptors out of all forms of exercise. Again I recommend aworkoutroutine.com for advice on building muscle.

5 - CDP Choline -CDP-choline (citicoline) is a nootropic compound that converts to both choline and cytidine upon ingestion, the latter of which converts into uridine in the body. Supplementing with CDP choline long term has been shown to have various neurotropic benefits including an up-regulation of dopamine receptors. One study showed that aged mice who received 500mg/kg of CDP choline for 7 months increased their dopamine d2 receptor densities by 18% as compared to the control aged animals that had received no CDP-choline. I recommend long term supplementation with CDP choline at a dosage of 500-2,000 mg daily; split into two divided doses of 250-1,000 mg, separated by an 8-12 hour period.

6 - Daily mediation - Consistently mediating everyday can help to alleviate mental symptoms of PAWS and help to up-regulate dopamine receptors. I recommend the Pranayama app on iPhone. I simply do the advanced level for 15 minutes per day and try to block out any thoughts.

7 - Daily cold showers - Cold showers daily can also help to alleviate the mental symptoms of PAWS and help to up-regulate dopamine receptors. I recommend starting your shower cold and staying fully under water for 3-5 minutes before turning the shower to warm and cleaning yourself. Yes its hell, but you’ll feel much better afterwards.

8 - Intermittent fasting - 16-8 intermittent fasting, which for those who don’t know is eating all of your food between 12PM and 8PM and fasting 8PM to 12PM with water only can help to up-regulate dopamine receptors.

Ta cru qu'on parle anglais wsh

Le 01 avril 2022 à 22:50:59 :
Et si tu baises ?

tout orgasmes = release de dopamine, sérotonines, adrénaline, ocytocines etc..

le porno c'est juste le mcdonald de l'orgasme

attention je suis pas pour l'arrêt du sexe ou en train de vous dire de vivre une vie de moine, je vous conseille juste pour certains de detox puis de trouver un équilibre ( c'est mon but )

je detox, puis si je me met avec quelqu'un ce sera par pure amour et non par "besoin addictif pour le sexe"

Le 01 avril 2022 à 22:49:58 :

Le 01 avril 2022 à 22:42:52 :
Je suis addict aux jv, au cul (masturbation et sexe avec ma meuf.) à l'alcool. Et oui effectivement j'essuie une dépression.

Si je soigne mes addictions j'irai mieux ? (je parle pour les jv et le sexe, l'alcool ça va de soi)

ça peut clairement aider avec les moods swings, mais ça dépend la nature de ta dépression; ça peut aussi être dut à des mauvaises croyances / mauvaises philosophie de vie.

Ok clé par contre je comprends pas le point numéro 5 du texte en anglais. Il conseille de prendre quoi ?

Le 01 avril 2022 à 22:58:45 :

Le 01 avril 2022 à 22:49:58 :

Le 01 avril 2022 à 22:42:52 :
Je suis addict aux jv, au cul (masturbation et sexe avec ma meuf.) à l'alcool. Et oui effectivement j'essuie une dépression.

Si je soigne mes addictions j'irai mieux ? (je parle pour les jv et le sexe, l'alcool ça va de soi)

ça peut clairement aider avec les moods swings, mais ça dépend la nature de ta dépression; ça peut aussi être dut à des mauvaises croyances / mauvaises philosophie de vie.

Ok clé par contre je comprends pas le point numéro 5 du texte en anglais. Il conseille de prendre quoi ?

pas important, expérimental, je suis pas d'accord avec tout, je pense pas que les compléments aides plus que ça.
( complément alimentaire comme les oméga 3 en gros )

Le 01 avril 2022 à 23:00:30 :

Le 01 avril 2022 à 22:58:45 :

Le 01 avril 2022 à 22:49:58 :

Le 01 avril 2022 à 22:42:52 :
Je suis addict aux jv, au cul (masturbation et sexe avec ma meuf.) à l'alcool. Et oui effectivement j'essuie une dépression.

Si je soigne mes addictions j'irai mieux ? (je parle pour les jv et le sexe, l'alcool ça va de soi)

ça peut clairement aider avec les moods swings, mais ça dépend la nature de ta dépression; ça peut aussi être dut à des mauvaises croyances / mauvaises philosophie de vie.

Ok clé par contre je comprends pas le point numéro 5 du texte en anglais. Il conseille de prendre quoi ?

pas important, expérimental, je suis pas d'accord avec tout, je pense pas que les compléments aides plus que ça.
( complément alimentaire comme les oméga 3 en gros )

C'est ce que je me suis dit en lisant ça.

Tu penses quoi de la médication style anti-dépresseurs ou anxyolitiques dans le cas de fortes dépressions ?

Le 01 avril 2022 à 23:03:35 :

Le 01 avril 2022 à 23:00:30 :

Le 01 avril 2022 à 22:58:45 :

Le 01 avril 2022 à 22:49:58 :

Le 01 avril 2022 à 22:42:52 :
Je suis addict aux jv, au cul (masturbation et sexe avec ma meuf.) à l'alcool. Et oui effectivement j'essuie une dépression.

Si je soigne mes addictions j'irai mieux ? (je parle pour les jv et le sexe, l'alcool ça va de soi)

ça peut clairement aider avec les moods swings, mais ça dépend la nature de ta dépression; ça peut aussi être dut à des mauvaises croyances / mauvaises philosophie de vie.

Ok clé par contre je comprends pas le point numéro 5 du texte en anglais. Il conseille de prendre quoi ?

pas important, expérimental, je suis pas d'accord avec tout, je pense pas que les compléments aides plus que ça.
( complément alimentaire comme les oméga 3 en gros )

C'est ce que je me suis dit en lisant ça.

Tu penses quoi de la médication style anti-dépresseurs ou anxyolitiques dans le cas de fortes dépressions ?

comment rendre les choses pires, si ça peut aider, c'est 2 semaines maxi, au delà de ça, c'est fumisterie, poison et futur problèmes encore pire qu'à l'origine.

philosophie et hygiène de vie saine, tout le reste c'est du bullshit qu'on te vend pour faire de toi un client

( y compris tout les diagnostiques pourris dans 95% des cas )

J’applique deja certains principes.

Par contre pour la douche froide, c’est pas deja l’eau chaude puis on finit par le froid ?