[Muscu] Mon avancement

Le 24 mars 2022 à 12:16:09 :

Le 24 mars 2022 à 12:11:12 :

Le 24 mars 2022 à 12:08:51 :

Le 24 mars 2022 à 12:06:31 :

Le 24 mars 2022 à 12:05:05 :

Le 24 mars 2022 à 11:59:16 :

Le 24 mars 2022 à 11:57:24 :
Bon potentiel mais tu as très peu de masse, go pdm

T'as une photo de toi avant? Tu en fais depuis combien de temps?

J'en fais depuis 2 ans en pdc et bientot 1 an avec les haltères !

J'ai bien conscience que mon problème c'est la nutrition...

En effet, faut augmenter ton apport calorique

Éventuellement, investis pour avoir un peu plus de matos (banc, barre, disques, élastiques etc)

Ou alors go salle de sport

C'est noté ! Le banc je l'ai depuis 6 mois maintenant pour faire des DC avec haltères (la barre change vraiment un truc ?)

Même si tu fais que du dch, la barre peut toujours être utile pour un tas d'exos (rowing, sdt, squats etc)

Ha on en viens au second problème j'ai une flemme monumentale de faire les jambes au point ou on m'a déjà fait la remarque

T'inquiètes, c'est mon cas aussi

Faut trouver des exos qui te plaisent! Par exemple j'aime beaucoup le sdt mais pas les squats.
Bah je fais que du sdt, tant pis
L'important c'est de tout de même les travailler, même si c'est pas optimal

Ouai je vois ! Merci pour la motivation je vais essayer de reprendre tout ça petit à petit du coup

Le 24 mars 2022 à 12:18:01 :
Bien, tu fais -70 kg a vu d'oeil ?

Oui je fais 1m70 et 55 Kg mdr

Le 24 mars 2022 à 12:21:45 :

Le 24 mars 2022 à 12:18:01 :
Bien, tu fais -70 kg a vu d'oeil ?

Oui je fais 1m70 et 55 Kg mdr

Ah ouais c'est vraiment très peu

Va falloir manger

Le 24 mars 2022 à 12:25:19 :

Le 24 mars 2022 à 12:21:45 :

Le 24 mars 2022 à 12:18:01 :
Bien, tu fais -70 kg a vu d'oeil ?

Oui je fais 1m70 et 55 Kg mdr

Ah ouais c'est vraiment très peu

Va falloir manger

Ouai après j'ai les os pas très épais mais effectivement mon poids idéo serait de 65 kg je pense pour ma taille

T'as une bonne base (pecs solides)

Si tu fais une prise de masse lente (500g-1kg/mois), le résultat sera très propre

Le 24 mars 2022 à 12:06:31 :

Le 24 mars 2022 à 12:05:05 :

Le 24 mars 2022 à 11:59:16 :

Le 24 mars 2022 à 11:57:24 :
Bon potentiel mais tu as très peu de masse, go pdm

T'as une photo de toi avant? Tu en fais depuis combien de temps?

J'en fais depuis 2 ans en pdc et bientot 1 an avec les haltères !

J'ai bien conscience que mon problème c'est la nutrition...

En effet, faut augmenter ton apport calorique

Éventuellement, investis pour avoir un peu plus de matos (banc, barre, disques, élastiques etc)

Ou alors go salle de sport

C'est noté ! Le banc je l'ai depuis 6 mois maintenant pour faire des DC avec haltères (la barre change vraiment un truc ?)

La barre est surcotée, le DCH suffit amplement

Le 24 mars 2022 à 12:39:27 :
T'as une bonne base (pecs solides)

Si tu fais une prise de masse lente (500g-1kg/mois), le résultat sera très propre

Merci khey c'est noté ! Oui j'ai remarqué que je prenait des pec facilement par rapport au reste

Le 24 mars 2022 à 12:40:26 :

Le 24 mars 2022 à 12:06:31 :

Le 24 mars 2022 à 12:05:05 :

Le 24 mars 2022 à 11:59:16 :

Le 24 mars 2022 à 11:57:24 :
Bon potentiel mais tu as très peu de masse, go pdm

T'as une photo de toi avant? Tu en fais depuis combien de temps?

J'en fais depuis 2 ans en pdc et bientot 1 an avec les haltères !

J'ai bien conscience que mon problème c'est la nutrition...

En effet, faut augmenter ton apport calorique

Éventuellement, investis pour avoir un peu plus de matos (banc, barre, disques, élastiques etc)

Ou alors go salle de sport

C'est noté ! Le banc je l'ai depuis 6 mois maintenant pour faire des DC avec haltères (la barre change vraiment un truc ?)

La barre est surcotée, le DCH suffit amplement

C'est vrai qu'on peut faire le plupart des exos avec haltères, mais la barre reste un ajout sympathique