40 pompes, 20 tractions et 100 abdos

Le 13 février 2022 à 15:53:35 :

Le 13 février 2022 à 15:47:43 :

Le 13 février 2022 à 15:45:28 :
rajoute des dips et du cardio

C'est quoi des dips déjà ?

Je cours de temps en temps, mais j'avoue que c'est plus de la marche

en gros t'es entre 2 barres à hauteur de nombril à peu près, tu vas de bas en haut ( )
et tu pousses :ahi:
pour pecs/triceps selon comment tu les fais

Ah c'est comme les tractions en fait

Triceps j'ai déjà un bon exercice. Par contre pec je galère, d'où les pompes

Le 13 février 2022 à 15:53:47 :
Tu te flingues pas les articulations ?

Non justement j'y fais très attention. C'est en partie pour ça que je limite la fonte et que je fais au max PDC.

Le 13 février 2022 à 15:43:48 :
répétées 2 à 5 fois selon la forme, tous les jours.

C'est bien ou pas ?

Tu dois faire 70 kg tout mouillé. Donc non.

Le 13 février 2022 à 15:54:56 :
Abdos ça ne sert a rien, travail la hanche surtout. Sinon rajoute du cardio si tu veux avoir des abdos visible c'est surtout une questions de masse grasse

Qu'est-ce que t'as pour travailler les hanches ?

Le 13 février 2022 à 15:57:18 :
1000 POMPES 100 TRACTIONS 100 BURPEES PAR JOUR

mon training

celui dun homme

Celui d'un mytho*

Le 13 février 2022 à 16:06:17 :

Le 13 février 2022 à 15:43:48 :
répétées 2 à 5 fois selon la forme, tous les jours.

C'est bien ou pas ?

Tu dois faire 70 kg tout mouillé. Donc non.

J'en fais 90 Phasmin

Le 13 février 2022 à 15:51:31 JVC-Censure209 a écrit :
Bordel 30 connectés et 3 qui postent, qu'est-ce que vous branlez ?

on se dit qu'on va commencer la muscu demain