Comment booster la production de sérotonine et cesser de déprimer ?

Vous avez des compléments/médicaments légaux en vente libre pour palier au manque de sérotonine ?

J'ai commandé du 5-HTP perso (précurseur direct de la sérotonine), ils vont livrer à la fin de la semaine.

Le 29 décembre 2021 à 07:25:05 NegativeXP a écrit :
Déjà que les "illegaux" ne fonctionnent pas, alors les légaux . . .

Des études scientifiques ont démontré l'efficacité du millepertuis et du 5-HTP mais c'est comme tout, ça ne marche jamais sur tout le monde.

Le 29 décembre 2021 à 07:26:22 :
Serotonine = hormone sociale.
Pourquoi ne souhaites-tu pas la fabriquer naturellement ? Genre va à la boulangerie dire bonjour à quelqu'un, fais du sport avec un groupe d'inconnus, rentre dans un parti politique même si tu t'en branles. Les gens vont te parler et tu vas te sentir 100x mieux.

Fini la sérotonine en 2022

Le 29 décembre 2021 à 07:27:32 :

Le 29 décembre 2021 à 07:26:22 :
Serotonine = hormone sociale.
Pourquoi ne souhaites-tu pas la fabriquer naturellement ? Genre va à la boulangerie dire bonjour à quelqu'un, fais du sport avec un groupe d'inconnus, rentre dans un parti politique même si tu t'en branles. Les gens vont te parler et tu vas te sentir 100x mieux.

Fini la sérotonine en 2022

Pas prêt

Le 29 décembre 2021 à 07:26:22 Marcelpa a écrit :
Serotonine = hormone sociale.
Pourquoi ne souhaites-tu pas la fabriquer naturellement ? Genre va à la boulangerie dire bonjour à quelqu'un, fais du sport avec un groupe d'inconnus, rentre dans un parti politique même si tu t'en branles. Les gens vont te parler et tu vas te sentir 100x mieux.

Non y a pas que le social. Ça dépend aussi de l'alimentation, l'activité physique, le stress, diverses maladies, déséquilibres hormonaux, etc. Beaucoup de gens sont déficients en sérotonine.

En plus y a pas que la sérotonine qui a une influence sur le mental, y a aussi la noradrénaline, la dopamine, voire le GABA, etc.

Si tu es seul, tu apprends a faire du Laughter Yoga

C'est basiquement du yoga ou tu pratique de rire (authentique) sans stimuli exterieur

Le rire authentique est l'un des plus gros producteur de serotonine, surtout si tu fais un fou rire

Le 29 décembre 2021 à 07:26:56 Courageuh a écrit :
Ça va te faire du bien logiquement, j'en ai prit aussi un jour et j'ai senti la différence

T'as pris quoi ?

Le 29 décembre 2021 à 07:26:52 H0lden10 a écrit :
AD

Je préfère essayer des produits moins risqués que les ISRS.

Le 29 décembre 2021 à 07:29:54 Jinpingiste a écrit :
Si tu es seul, tu apprends a faire du Laughter Yoga

C'est basiquement du yoga ou tu pratique de rire (authentique) sans stimuli exterieur

Le rire authentique est l'un des plus gros producteur de serotonine, surtout si tu fais un fou rire

https://youtu.be/lGNOF8DVIPQ?t=78

C'est quoi ce truc ?

Le 29 décembre 2021 à 07:30:41 HatemBA a écrit :
Pécho une 9/10 qui t'aime

Tomber amoureux peut modifier la chimie du cerveau, je confirme, mais la réalité te détruit encore plus quand tu te rends compte que ce n'est pas réciproque.

Le 29 décembre 2021 à 07:30:41 :
Pécho une 9/10 qui t'aime

gagner au loto sinon

Le 29 décembre 2021 à 07:32:41 LosFamososSiete a écrit :

Le 29 décembre 2021 à 07:30:41 :
Pécho une 9/10 qui t'aime

gagner au loto sinon

Le 29 décembre 2021 à 07:31:56 Marcelpa a écrit :
Tu parles de sérotonine alors je te réponds sur ça. Evidemment la dopamine est supérieure. Y'a une quantité astronomique de choses à faire pour en sécréter.

Dans la dépression c'est souvent la sérotonine qui est en cause, c'est pour ça qu'on prescrit souvent des antidépresseurs qui agissent sur la sérotonine (inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine).