[MUSCU] le soulever de terre bordel AYAAAA
Le 17 décembre 2021 à 17:55:12 :
j'aime bien cet exo mais à la salle je voyais personne le faire
ya que sur internet que tu vois des gens qui soi disant font du DL à 140 kg
mêmes les gorets balaises (peut être dopés pour certains) je les voyais pas faire du DLla magie d'internet j'imagine
Parce que les gens ont trop peur de le faire, si tes exemples sont les mecs à Basic fit, oui tu n'en verras que très peu 
Dans les salles de muscu déter plus à l'ancienne tout le monde en fait
Et à la maison aussi 
Le 17 décembre 2021 à 17:56:27 :
Combo soulevé de terre à la barre hexagonale + soulevé de terre roumain perso
La MASSE
Y a rien d’autre à faire avec squat+développer couché
Tous les kékés qui commencent la muscu en soulevant léger avec des machines qui font de l’isolation je me marre à chaque fois
Le 17 décembre 2021 à 17:53:25 :
Le 17 décembre 2021 à 15:17:16 :
Le 17 décembre 2021 à 15:14:21 :
Le 17 décembre 2021 à 15:11:41 :
Aucun. Soulever de terre 3x par semaine persoent
ayo t'as bien raison c'est archi complet, ton gigantesque dos ahi
De toute façon en muscu deadlift+squat+bench c'est presque tout ce dont tu as besoin
Tu as ajoutes quelques haltères, tractions et dips et t'es bon
"c'est tout ce que tu as besoin mais faut faire plein d'autres exercices" oui donc ça suffit pas
T’as rien compris
Ce qu’il veut dire c’est qu’avec ses 3 exos tu as fais 80% de ta seance, tu complètes avec un truc random qui te fais envie et tu es bon
Ça permet de plier tes seances en 1 heures montre en main tout en évoluant trois fois plus vite que les zinzin et leur programme des enfers
Données du topic
- Auteur
- []Java
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- 17 décembre 2021 à 15:10:17
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