Le forum me NOTE en MUSCU selon mes PERFS après 2 MOIS

Alors : 18 ans, 1m80, 99kg gras, aucun sport avant de début de la muscu (il y a 80 jours)

Haut du corps :
Curl : 14kg (par main) 8 rep et 4 ou 5 séries
Elevations latérales : 10kg (par main) 8 rep 3 séries
développé haltères : 12kg (par main) 8 rep 4 séries
développé couché : 75kg 8 rep 3 séries (1rm 90kg)
développé incliné : 16kg (par main) 8 rep 4 séries (1rm 50kg)
rowing barre : 50kg 6 rep 3 séries
rowing haltères : 14kg (par main) 12 rep 4 séries
tirage poulie haute (dos) : 70kg 8 rep 3 séries
triceps : 10kg (par main) 8 rep 3 séries

Bas du corps :
Squat : 100 kg 8 rep 4 séries (1rm 135kg)
Deadlift : 75 kg 6 rep 2 séries (1rm 135kg)
Leg press 90° : 190kg 8 rep 3 séries
Leg flexion : 50kg 10 rep 5 séries

Votre avis les kheys ? Je fais ça a la salle de musculation du lycée et j'ai commencé cette année Malgré la graisse j'ai les clavicules EXTRA longues (22.5 cm) et une bonne génétique qui me rend très imposant.

Le 13 décembre 2021 à 17:45:55 :
C'est bien
Par contre ton dead lift est bas par rapport au reste, t'as des segments extra courts ou ?

Le deadlift c'est le grip qui me dérange et j'ai fais mon 1rm après le leg day et oui mes bras sont plus haut que ma teub

Le 13 décembre 2021 à 17:48:55 :
Jsp j'y connais rien mais force à toi.

cimer kheyou

Le 13 décembre 2021 à 17:52:31 :
tu fais pas beaucoup au dev haltère c'est bizarre, tu fais autant au DC ? car les autres perfs ne suivent pas.

J'ai un énorme point fort au pecs mais lourd désavantage aux épaules

Le 13 décembre 2021 à 17:54:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:52:31 :
tu fais pas beaucoup au dev haltère c'est bizarre, tu fais autant au DC ? car les autres perfs ne suivent pas.

J'ai un énorme point fort au pecs mais lourd désavantage aux épaules

étrange, pareil pour le dév incliné, personnellement je fais mes series de dc a 70kg mais celles incliné avec les haltères de 28

Le 13 décembre 2021 à 17:50:51 :
up

Le 13 décembre 2021 à 17:55:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:54:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:52:31 :
tu fais pas beaucoup au dev haltère c'est bizarre, tu fais autant au DC ? car les autres perfs ne suivent pas.

J'ai un énorme point fort au pecs mais lourd désavantage aux épaules

étrange, pareil pour le dév incliné, personnellement je fais mes series de dc a 70kg mais celles incliné avec les haltères de 28

Ah, bah a la barre je suis a 16 kg par main mais 40 a la barre

Le 13 décembre 2021 à 17:57:14 :

Le 13 décembre 2021 à 17:55:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:54:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:52:31 :
tu fais pas beaucoup au dev haltère c'est bizarre, tu fais autant au DC ? car les autres perfs ne suivent pas.

J'ai un énorme point fort au pecs mais lourd désavantage aux épaules

étrange, pareil pour le dév incliné, personnellement je fais mes series de dc a 70kg mais celles incliné avec les haltères de 28

Ah, bah a la barre je suis a 16 kg par main mais 40 a la barre

Continue quand même comme ça clé

Le 13 décembre 2021 à 17:57:56 :

Le 13 décembre 2021 à 17:57:14 :

Le 13 décembre 2021 à 17:55:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:54:53 :

Le 13 décembre 2021 à 17:52:31 :
tu fais pas beaucoup au dev haltère c'est bizarre, tu fais autant au DC ? car les autres perfs ne suivent pas.

J'ai un énorme point fort au pecs mais lourd désavantage aux épaules

étrange, pareil pour le dév incliné, personnellement je fais mes series de dc a 70kg mais celles incliné avec les haltères de 28

Ah, bah a la barre je suis a 16 kg par main mais 40 a la barre

Continue quand même comme ça clé

merci khey