[DÉPRESSION] Pour se sentir un peu mieux, il faut impérativement...

- dormir suffisamment
- avoir une alimentation saine et équilibrée
- faire du sport
- arrêter l'alcool, la drogue, de passer des heures devant des écrans
- trouver une passion ou un passe temps
- avoir une bonne hygiène du corps
- avoir sa maison propre et rangée

[BONUS] idéalement, si on n'est pas 0 Tout, il faut aussi :
- être bien entouré
- trouver un métier qui nous plaît

Ce sont des conseils bateaux, vus et revus, mais appliquez les vraiment/sérieusementet et vous verrez une légère amélioration (ou alors une guérison !)

Faire le plein de vitamines D en passant minimum 30mn par jour au soleil aussi

Difficile en hiver parfois

Le 09 novembre 2021 à 14:45:29 :
Faire le plein de vitamines D en passant minimum 30mn par jour au soleil aussi

Difficile en hiver parfois

Oui, le soleil ça fait du bien au moral mais fait pas très beau ces temps ci

+1 l'auteur, mais pour moi il faudrait échanger la place des bonus avec des autres impératifs

Si tu es bien entouré et que tu as un métier qui te plait, c'est déjà une bonne base, le reste c'est du bonus.

Le boulot tu y passes minimum 7h par jour, et tu passes le reste du temps chez toi seul si tu n'es pas entouré

Edit : évidemment il faut arrêter les drogues et toutes ces merdes

"Pour plus etre en dépression il faut avoir une vie belle vie remplie!"

Merci l'auteur pour tes conseils précieux, la psychanalyse moderne en dépôt de bilan

Le 09 novembre 2021 à 14:46:10 :
J'ai tout ça et je suis en dépression (+ nostalgie intense)

Ça ne te permet pas de guérir, c'est très difficile de sen sortir mais tu te sens tout de même léger, frais, propre et ça fait du bien

Il faut continuer comme ça, si t'appliques plus ces choses, la dépression va être pire

Ce que tu énonces est temporaire l'opax

Une passion ça s'étiole

Le vide existentiel ne peut pas réellement s'apaiser, on se soustrait au réel l'espace de quelques mois, quelques années mais la fatalité revient nécessairement placer ses lames édentées sous notre gorge

Ce que tu proposes est du bon sens mais ça ne résout aucunement les problèmes sous-jacents à l'existence

Le 09 novembre 2021 à 14:54:26 :
Si t'es en depression ca veut juste dire que tu vas pas dans la bonne direction, faut changer d'environnement

Ca veut surtout dire en général que tu te trimballes de sales trucs du genre traumatismes ou génétiques et dans ce cas là changer d'environnement est inutile car ou que tu ailles tu trimbelleras toujours cette merde.

Le 09 novembre 2021 à 14:47:53 :
Je suis en depression, en plus de toute ça, je vais voir un psy, je me suis mis à la méditation.
Par contre ça : "- trouver une passion ou un passe temps"

Il y a forcément une acrivité, un domaine que t'aimes, où tu aimes y consacrer de ton temps. Une fois que tu l'auras trouvé, ton temps sera optimisé et t'évitera de ruminer

Le 09 novembre 2021 à 14:48:54 :
+1 l'auteur, mais pour moi il faudrait échanger la place des bonus avec des autres impératifs

Si tu es bien entouré et que tu as un métier qui te plait, c'est déjà une bonne base, le reste c'est du bonus.

Le boulot tu y passes minimum 7h par jour, et tu passes le reste du temps chez toi seul si tu n'es pas entouré

Edit : évidemment il faut arrêter les drogues et toutes ces merdes

Beaucoup de kheys sont incapables ou ne veulent pas sociabiliser et travailler (mais si ce n'est pas le cas alors oui, le bonus est primordial)

Déjà on va commencer à ne pas confondre déprime et dépression.

La baisse d'humeur en réaction ou non à un évènement circonstanciel et de nature purement psychologique, c'est la déprime ; la dépression quant à elle c'est l'effondrement du moral et de la volonté consécutif à une défaillance du système monoaminergique, notamment, et est une maladie cérébrale.

Honnêtement pour avoir une vie bien triste et pas mal de dépressifs et suicidaires dans mon entourage proche les seules choses qui ont marché dans ma vie :

Les antidépresseurs
Rencontrer de nouvelles personnes / Trouver l’amour

Et ça reste cyclique il y aura toujours des périodes de mieux / moins bien

Le 09 novembre 2021 à 14:49:35 :
"Pour plus etre en dépression il faut avoir une vie belle vie remplie!"

Merci l'auteur pour tes conseils précieux, la psychanalyse moderne en dépôt de bilan

Je n'ai pas parlé de guérison, mais de se sentir mieux, si tu respectes pas les impératifs cités, la tristesse et le désespoir seront décuplés

Je plussoie l'auteur.

Je rajoute avoir un contact avec la nature journalier.