J'ai peur de me blesser à la musculation

Le 22 octobre 2021 à 21:25:53 :

Le 22 octobre 2021 à 21:22:26 :

Le 22 octobre 2021 à 21:21:08 :
échauffe toi avant chaque séance + go te renseigner t'as plein de conseils sur le net

J'ai déjà regardé toutes les vidéos possibles et imaginables, j'ai même décomposé chaque exo en suite de mouvements pour apprendre par coeur

Si tu veux pas te blesser s'échauffer avant suffit

Donc ceux qui se blessent c'est forcément ceux qui s'échauffent pas ?
Mais quel échauffement faire quand on débute et que les barres à vide ce sont déjà nos charges de travail ?

Le 22 octobre 2021 à 21:26:52 :

Le 22 octobre 2021 à 21:25:53 :

Le 22 octobre 2021 à 21:22:26 :

Le 22 octobre 2021 à 21:21:08 :
échauffe toi avant chaque séance + go te renseigner t'as plein de conseils sur le net

J'ai déjà regardé toutes les vidéos possibles et imaginables, j'ai même décomposé chaque exo en suite de mouvements pour apprendre par coeur

Si tu veux pas te blesser s'échauffer avant suffit

Donc ceux qui se blessent c'est forcément ceux qui s'échauffent pas ?
Mais quel échauffement faire quand on débute et que les barres à vide ce sont déjà nos charges de travail ?

Oui j'imagine puis ceux qui forcent bcp trop aussi se blessent, je suis pas expert en sport je peux pas trop te guider mais commence avec des petits exos qui sont a ta portée avec pas trop de série

Le 22 octobre 2021 à 21:25:04 :

Le 22 octobre 2021 à 21:24:01 :

Le 22 octobre 2021 à 21:21:08 Pepito-Blue a écrit :
échauffe toi avant chaque séance + go te renseigner t'as plein de conseils sur le net

stop feed ça fait 3 ans qu'il boucle là-dessus il n'y a plus rien à tirer de lui

Quel mépris

Je méprise les manipulateurs de ton genre oui

Le 22 octobre 2021 à 21:43:15 :

Le 22 octobre 2021 à 21:25:04 :

Le 22 octobre 2021 à 21:24:01 :

Le 22 octobre 2021 à 21:21:08 Pepito-Blue a écrit :
échauffe toi avant chaque séance + go te renseigner t'as plein de conseils sur le net

stop feed ça fait 3 ans qu'il boucle là-dessus il n'y a plus rien à tirer de lui

Quel mépris

Je méprise les manipulateurs de ton genre oui

Manipulateur en quoi