Topic de Bondboutla :

JE SUIS ÉCLATÉ AU RUNNING

Enfin Running..

Je viens de faire un footing avec un objectif simple : 5km :)

J’étais essoufflé au bout de 2.5km et j’ai du marcher un peu pour pouvoir reprendre normalement :)

La première fois c'est normal ahi au bout de la 3e 4e fois ça ira déjà nettement mieux

Plaisir, Patience, Progressivité

La 1ère règle dans la course à pied, c'est d'y aller progressivement, de ne pas bruler les étapes. Respecter l'endurence fondamental, et y aller avec patience, écouter son corps

La première année est la plus dur, la suite c'est que de la routine et du plaisir

C'est normal au début, ne t'inquiètes pas la forme vient assez vite quand t'es débutant, tu devrais commencer à prendre du plaisir assez rapidement !
Conseil: tu cours trop vite, réduis l'allure

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais :snif:

perso :d) genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien :hap:

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso :d) genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien :hap:

T’es le genre de personne à avoir Marco Paulo en pp discord ?

Normal tu débutes et donc tu ne sais pas gérer l’effort.

[09:07:52] <Bondboutla>

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais :snif:

Vas-y tranquillou ça sert à rien de se cramer puis c'est dans la tête l'endurance

Même avec double périostite j'ai l'impression que mes tibias vont se briser pendant la course à pieds je tiens correctement

Si t'as pas de soucis, dis-toi que tu peux continuer :oui:

[09:10:23] <ArsenicPussy>

[09:07:52] <Bondboutla>

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais :snif:

Vas-y tranquillou ça sert à rien de se cramer puis c'est dans la tête l'endurance

Même avec double périostite j'ai l'impression que mes tibias vont se briser pendant la course à pieds je tiens correctement

Si t'as pas de soucis, dis-toi que tu peux continuer :oui:

Ahi toi aussi la douleur les 5 premiers kms puis ensuite la douleur s'évapore comme par magie ?

Le running le sport le plus merdique aussi
Perso au foot ca me derange pas de jouer 2h en 11 v 11 mais en running au bout de 5min ca me casse les bonbons

Le 09 octobre 2021 à 09:09:08 :

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso :d) genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien :hap:

T’es le genre de personne à avoir Marco Paulo en pp discord ?

pas compris chef https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/1/1616423852-106950cf-4af6-4b07-976b-80ef7d3f7704.png

Le 09 octobre 2021 à 09:11:56 :

Le 09 octobre 2021 à 09:09:08 :

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso :d) genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien :hap:

T’es le genre de personne à avoir Marco Paulo en pp discord ?

pas compris chef https://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/1/1616423852-106950cf-4af6-4b07-976b-80ef7d3f7704.png

Sur un discord randonnée jvc quelqu’un a le même problème que toi :snif:

Le 09 octobre 2021 à 09:08:40 :
perso :d) genoux qui me fait ultra mal alors vélo ou rien :hap:

Persoent courir me fait chier :hap: donc natation :oui: c'est pas le même cardio, mais ça a le mérite de faire travailler beaucoup plus de muscles, et ça ne fait pas souffrir les articulations :ok:

Merci de votre soutien les clés :snif:

Le 09 octobre 2021 à 09:10:07 :
Normal tu débutes et donc tu ne sais pas gérer l’effort.

C’est vrai

Des fois je cours trop vite

Le 09 octobre 2021 à 09:10:23 :

[09:07:52] <Bondboutla>

Le 09 octobre 2021 à 09:07:05 :
2.5km c'est rien khey...

Je sais :snif:

Vas-y tranquillou ça sert à rien de se cramer puis c'est dans la tête l'endurance

Même avec double périostite j'ai l'impression que mes tibias vont se briser pendant la course à pieds je tiens correctement

Si t'as pas de soucis, dis-toi que tu peux continuer :oui:

Tout dans la tête :cimer:

Données du topic

Auteur
Bondboutla
Date de création
9 octobre 2021 à 09:03:17
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