Mon experience avec l'arret du porno

Le 27 septembre 2021 à 23:57:58 :
Ptain kheyou branle toi un coup, pour poster deux pavé comme ça tu dois etre tendus à mort

Le 27 septembre 2021 à 23:57:31 :
https://voca.ro/1iBOiWIVk9Fr

Je suis dans mon cas encore dans l’hésitation, je n’arrive pas à voir si l’arrêt du porno est un effet placebo qui fait qu’on s’auto motive inconsciemment ou bien si il y a vraiment des effets positifs.

Je suis quelqu’un de fainéant à la base, je me demande si arrêter mes donnera de l’énergie supplémentaire, j’arrive souvent à la salle je fais un exercice et je suis fatigué direct, je suis incapable de rester concentré plus de 4 heures sur un sujet, sauf ce qui me passionne, j’ai aussi des chutes d’attention, et des énormes difficultés à me concentrer, je fais des étourderies et suis très tête en l’air

J’ai commencé la branlette et le porno a 13 ans et demi, j’en ai aujourd’hui 21, je me branle 2x par jours depuis cet âge là, voir plus, au début c’était 6....
Par contre jamais eu de soucis avec les filles, j’avais même trop souvent envie, cependant le porno m’a créé des fantasmes, j’ai carrément détourné sur du shemale et collants / footjob / deepthroat / rape....

Là je suis en catégorie classique, j’ai arrêté ces conneries, j’ai réduis à 3 fois par semaines mais énormément de difficulté à arrêter après plusieurs tentatives, j’ai toujours un pic ou j’ai envie de baiser après 3 et 7 jours d’abstinence, mais je gagne en motivation et je sourie plus facilement aux filles/je suis plus ouvert.

Le 28 septembre 2021 à 00:01:12 :
Moi je matte bcp de porno et je cherche juste des meufs avec des fesses énormes

tape dans catégorie trans sur xvideo " huge ass" tu vas voir les bulldozers

Le 27 septembre 2021 à 23:25:10 :
Pavé mais je vous conseil de lire si jamais il y a des gens qui sont en détresse ou qui ont un problème avec la branlette et le porno.

Ok...ca va faire a peu près 175 jours que j'ai décidé de rayer le porno de ma vie après avoir compris a quel point c'était nocif pour moi physiquement et surtout mentalement.

Je vais tenter de vous expliquer brièvement ce que le porno fait a notre cerveau, et les effets positifs que je suis en train de vivre depuis que j'ai décidé d'arreter.

La raison principale pour laquelle j'ai décidé d'arreter le porno est tout simplement parceque je ne pouvais plus bander avec les filles. Rien a faire. Meme en prenant du Viagra.

Avec le temps, le porno modifie PHYSIQUEMENT la structure du cerveau, ce qui fait que meme en prenant du Viagra on a du mal a bander, car le probleme ne vient pas du penis mais du cerveau. Et ce n'est pas une raison psychologique non plus.

C'est un problème encore très méconnu meme par les professionels de santé. C'est pourquoi lorsque qqun comme moi va consulter un professionel, on va lui dire "Vous etes en pleine forme monsieur, vous souffrez surement juste d'anxiété" ou autre connerie du genre. Avant, meme les pipes ne faisaient rien...et c'est meme pas la peine d'imaginer une fille essayer de me branler. Je peux vous dire que maintenant je bande comme un taureau avec une simple caresse d'une fille ou rien qu'en pensant a une fille...mais ca j'en parlerais en détails un peu plus bas.

Le deuxième plus gros problème lié au porno est d'ordre psychologique cette fois. En gros le porno nous DESENSIBILISE peu a peu a la vie.

Il n'y a rien de plus stimulant pour le cerveau humain que le porno, car on a une quantité INFINIE de catégories nouvelles toutes plus choquantes les une que les autres.

D'ailleurs je suis sur que parmis vous, au bout d'un moment le porno classique ne faisait plus rien, et vous avez escaladé vers des catégories de plus en plus extremes. C'est comme pour un drogué..le cerveau réclame des doses toujours de plus en plus fortes pour pouvoir etre satisfait.

Ca explique que beaucoup de jeunes hétérosexuels se retrouvent a regarder du porno Shemale ou gay, alors qu'ils sont hétéro et attirés par des femmes.

Le porno BOMBARDE notre cerveau de dopamine. Il n'y a rien de plus excitant pour le cerveau humain sur cette terre que le porno car on a une quantité infinie de nouveauté et de vidéos choque et excitantes.

La dopamine pour faire très simple, c'est un neurotransmetteur dans le cerveau qui nous pousse a pourchasser ce qui nous procure du plaisir. Plus on a un niveau élevé de dopamine, plus on est heureux, confiant etc...

Seulement avec le porno voila ce qui se passe:

A force de bombarder notre cerveau de dopamine (par exemple en cliquant sans arret sur une nouvelle image ou en ouvrant pleins d'onglets et en cherchant de nouvelles vidéos avant meme d'avoir matté celles qu'on a chargés) le cerveau pour se protéger se débarasse peu a peu de ses recepteurs de dopamine. Ce qui fait que notre niveau de dopamine de base diminue.

En gros...plus aucun plaisir de la vie ne peut comparer avec le porno...ce qui fait que petit a petit on devient de plus en plus insensible. Tout nous parait "Mouaiis....bof"

On arrive plus a ressentir d"émotions fortes ou à apprécier des moments simples, on ne ressent plus de joie car les doses de dopamine que ces choses procurent au cerveau ne sont plus assez fortes et ne peuvent rivaliser avec les explosions de dopamine qu'on a avec le porno quotidiennement.

Le porno est la source de tellement de soucis mentaux. Par exemple des problèmes de mémoires. Pour moi c'est vraiment un très gros problème ca. Ou alors problème de concentration, depressions, fatigue chronique, baisse de confiance en soir, aucune motivation, anxiété sociale (Pendant les périodes ou je mattais le plus de porno, j'avais du mal a dire bonjour a un caissier au supermarché!)

La chose positive...c'est que le cerveau est très maléable et peut changer tout au long de notre vie. Pour rayer les effets du porno il suffit tout simplement...d'arreter...complètement. On ne peut pas faire les choses a moitié. Et peu a peu on redevient "normal"

Maintenant je vais vous parler brièvement de mon expérience.
Je suis toujours en train de lutter contre cette drogue dure...la pire des drogue dure a mon avis...car elle est encore considérée comme innofensive, et a disposition gratuitement.

En gros, après m'être informé pendant des mois sur yourbrainonporn.com, nofap, yourbrainrebalanced.com etc... et avoir lu des témoignages de milliers mecs qui vivaient la meme chose que moi ca m'a fait halluciner, et j'ai décidé d'arreter.

J'ai fait des première tentatives pas très sérieuses au début. J'étais en couple a l'époque. Je baisais avec du viagra...j'avais quand meme des pannes.

Après avoir rompu j'ai décidé de faire ca sérieusement.
J'ai fait ce qu'on appelle un reboot. C'est a dire d'éviter toute forme d'excitation sexuelle artificielle, que ce soit le porno ou l'imagination.

J'ai fait une première période de 47 jours noporn. Je continuais a me branler sans porno de temps en temps cependant (chose a éviter, j'en parlerais après) et surtout je continuais a visiter le forum. Je cliquais sur les liens de meufs en bikinis ou souvet, sans me branler, mais je vais comprendre plus tard que c'était une erreur.
Puis un jour un mec du forum a posté un lien twitter...c'était le lien twitter d'une pornstar.

Je vous raconte pas l'effet...après 48 jours...le rush que j'ai eu...j'avais le cerveau en feu...le coeur qui battait...j'ai compris a quel point cette saloperie de drogue avait une emprise sur nous. J'ai pas resisté...je me suis branlé..premier échec.

Je me suis senti comme une grosse merde. Anéhanti. Surtout qu'a partir du jour 45 j'avais senti une poussée de confiance incroyable...pour la premiere fois depuis 10 ans je marchais dans la rue en me sentant incroyablement bien et éveillé et confiant

Ben tu niques ta motivation qui est au max le matin si j'ai bien compris. En gros la journée il faut garder ta motivation, pour garder ta motivation il faut faire travailler ton imagination donc exit les supports visuels la journée (les supports écrits et musicaux sont conseillés par contre, l'imagination est décuplée quand tu fermes les yeux avec ta musique préférée). Inversement médite plutôt le soir au moment où il faut te calmer, évites de te branler avec un support visuel le soir. Puis fait de la logique le matin (pour calibrer ton cerveau) ensuite des maths la journée c'est le meilleur moyen pour l'imagination. Le soir je te conseille de varier les sources d'information (pour varier les sources d'encodages dans ta mémoire épisodique, sache que l'esprit humain n'est qu'une seule entité parfois et varier les évènements auquel tu exposes ta mémoire épisodique le soir permet d'éviter de fusionner avec l'esprit universel quand tu dors : no fake ça m'est déjà arrivé dans mes rêves et pas qu'à moi) et de regarder des neurosciences pour te mettre en phase avec ta boite noire, puis méditer aussi le soir pour te mettre en phase avec ta boite noire avant de dormir

Le 27 septembre 2021 à 23:55:57 :
Tu t'es pas dit que l'amélioration de ta vie venait du changement que tu lui a apporté en pensant que ça venait du porno que le porno en lui-même ?

La vraie raison pour laquelle tu te te sens mieux c'est pas l'arrêt du porno non, la vraie raison c'est que tu as eu un déclic qui a fait que tu as bougé ton cul en faisant du sport en mangeant sainement, en sortant faire des choses.. La voilà la vraie raison.

Mais c'est bien d'avoir trouvé une excuse pour le faire peu importe si la motivation venait d"un faux-problème ou pas

évidemment que c'est placebo

avant hier j'ai :

Masturbation sur du porno VR 3x, j'ai éjac 3x
ensuite sport 1h00
Poids du corps 30 minutes
dev info
resto
et je me suis rebranlé

Je bande toujours quand une meuf bonne s'approche de moi etc..

C'est que du placebo, y'a rien qui chance entre le mec qui se branle ou qui regarde du POV. Regarder a la troisième personne je veux bien croire mais du POV y'a 0 diff

Tu te branles parce que t'es deprimé et t'as 0 passions et pas l'inverse. Tout le monde regarde du porno de kanye west aux médecins etc...

Tu associes ton échec à ça mais c'est pas la source de ton échec.

Le 28 septembre 2021 à 00:05:27 :
J'me branle tous les jours et je baise comme un cochon à côtés, j'vois pas ou est le problème du porno

Le problème est moral
+ comportement sexuel
+ au niveau du sexe ça enlève la magie vu qu'on a déjà vu des gens le faire

Le 28 septembre 2021 à 00:04:05 :

Le 27 septembre 2021 à 23:55:57 :
Tu t'es pas dit que l'amélioration de ta vie venait du changement que tu lui a apporté en pensant que ça venait du porno que le porno en lui-même ?

La vraie raison pour laquelle tu te te sens mieux c'est pas l'arrêt du porno non, la vraie raison c'est que tu as eu un déclic qui a fait que tu as bougé ton cul en faisant du sport en mangeant sainement, en sortant faire des choses.. La voilà la vraie raison.

Mais c'est bien d'avoir trouvé une excuse pour le faire peu importe si la motivation venait d"un faux-problème ou pas

évidemment que c'est placebo

Je pense que la motivation est au max le matin et se dégrade au cours de la journée, ça doit pouvoir se vérifier au niveau de la sérotonine et de la dopamine. Donc en gros se branler dans la journée sans support visuel c'est cool (quoique ça doit générer des endorphines) en vérité se branler vers 18-19h après avoir fait du sport ça doit être idéal niveau motivation et pour les endorphines qui t'amène tranquillement vers le soir. Ensuite le soir méditer avant de dormir ça va t'aider. Mais inversement méditer la journée je crois que c'est pas top

Le 28 septembre 2021 à 00:07:18 :

Le 28 septembre 2021 à 00:05:27 :
J'me branle tous les jours et je baise comme un cochon à côtés, j'vois pas ou est le problème du porno

Le problème est moral
+ comportement sexuel
+ au niveau du sexe ça enlève la magie vu qu'on a déjà vu des gens le faire

la porno ça peut être traumatisant, après bien sûr dans le monde comme phénomène on est tous surpuissant, l'impuissance ça nous touche jamais, ça arrive qu'aux autres

Félicitations

J'ai réussi à faire +90 jours nofap / noporn de mars à début juin je crois, et en rentrant d'une soirée alcoolisée, je me suis dit pourquoi pas, après coup j'étais archi deg d'avoir consommé du porn

Par la suite j'ai recommencé à en regarder tous les jours et je suis revenu au point de départ, mais je me sentais 100x mieux durant cette période, le regard que tu as des femmes est complètement différent

C'est le livre de Gary Wilson de yourbrainonporn (tout est sourcé, tout est cohérent et bien expliqué) qui m'a convaincu d'arrêter en premier lieu, je vais repartir pour un tour pour y arriver définitivement cette fois ci