[PHASME] Concrètement, comme je dois gagner du poids?

Salut les kheys,
19 ans, je fais environ 1m70 (un peu moins, mais j'arrondi au chiffre le plus haut ) et je fais 47kg

Pourtant j'essaie de manger plus, j'ai commencé à m'entraîner un peu, mais en deux ans j'ai gagné à peine 2kg
Je suis sensé faire quoi? Surtout que c'est de famille donc j'imagine que j'ai un métabolisme rapide comme mon père ou mon grand-père

Preuve du poids (c'est en livres car je vis au Canada, mais en convertissant en kilos, ça en fait bien 47) :
Mon corps:

Le 29 septembre 2021 à 21:26:49 :
Tu dois manger encore plus

J'essaie bordel, mais c'est tellement dur
Dès que j'ai faim, je grignote ou je me fais quelque chose à manger, mais si j'ai le malheur de sauter un repas, je perd immédiatement 2 kilos

Samedi dernier j'ai eu une sortie à un parc d'attraction, j'ai vomi toute la journée et je n'ai rien pu manger: j'ai perdu 3 kilos

Le 29 septembre 2021 à 21:27:45 :
Encore des photos volé sur reddit

Non
Je viens littéralement de les prendre

Le 29 septembre 2021 à 21:27:40 :
Go mcdo

J'y suis allé ce midi

Huile d'olive, une grosse cuillère à tous les repas, à avaler à même la cuillère

De rien

Le 29 septembre 2021 à 21:27:32 :
T'attends d'avoir 25 ans et tu pleures en voyant comment ton métabolisme chance

Je vais rester mince à vie, mon père a 50 ans et il ne dépasse pas les 55kg

Le 29 septembre 2021 à 21:28:27 :
Mange du beurre de cacahuètes et des avocats

Le matin ça me donne la nausée, c'est dur d'en manger une grande quantité
Sinon je peux tout lâcher et gros trap, ce serait plus simple

Le 29 septembre 2021 à 21:28:27 :
Muscu + surplus calorique + dormir = à dans 2 ans

Donc je devrais essayer de calculer mes calories de manière précise plutôt que d'y aller au pif?
Le sommeil c'est chaud car j'ai un gros horaire, j'essaie de dormir 8 heures par nuit

Le 29 septembre 2021 à 21:28:46 :

Le 29 septembre 2021 à 21:26:49 :
Tu dois manger encore plus

J'essaie bordel, mais c'est tellement dur
Dès que j'ai faim, je grignote ou je me fais quelque chose à manger, mais si j'ai le malheur de sauter un repas, je perd immédiatement 2 kilos

Samedi dernier j'ai eu une sortie à un parc d'attraction, j'ai vomi toute la journée et je n'ai rien pu manger: j'ai perdu 3 kilos

el famoso je grignote et je prend pas de poid

Quand tu fais le bilan énergétique des gens comme toi tu vois qu'ils mangent de la merde mais pour un total de 1500 kcal par jour

Mange beaucoup, dévalise le frigo s'il le faut et entraîne toi une fois sur 2 jours, et surtout quand tu vas t'entraîner donne toi à fond

+Tu sais si tu t'entraines au pdc ou a la boxe par exemple généralement un poid lourd c'est pas toujours avantageux quand t'as la maîtrise parfaite de ton corps c'est au top

Je te conseille fortement le street workout d'ailleurs

C'est gratuit pas besoin d'être vacciné et surtout les gens sont généralement pas prétentieux, t'as des personnes avec un niveau monstre la bas si tu demandes de l'aide ils t'expliquent petit a petit jusqu'à ce que tu réussisse un mouvement ou une figure

Le 29 septembre 2021 à 21:29:55 :
Huile d'olive, une grosse cuillère à tous les repas, à avaler à même la cuillère

De rien

Comment crever à 25 ans en ayant les artères bouchées

Le 29 septembre 2021 à 21:30:33 :
Déjà évite de trop te peser car tu va pas te voir progresser et essaye d'avoir un rythme de vie mange à ta faim fais du sport sa sert a rien de trop forcer non plus

Sauf que c'est ce que je fais et ça ne m'a pas vraiment aider, faudrait que j'augmente mon appétit, mais c'est dur à faire

Le 29 septembre 2021 à 21:33:53 :

Le 29 septembre 2021 à 21:28:46 :

Le 29 septembre 2021 à 21:26:49 :
Tu dois manger encore plus

J'essaie bordel, mais c'est tellement dur
Dès que j'ai faim, je grignote ou je me fais quelque chose à manger, mais si j'ai le malheur de sauter un repas, je perd immédiatement 2 kilos

Samedi dernier j'ai eu une sortie à un parc d'attraction, j'ai vomi toute la journée et je n'ai rien pu manger: j'ai perdu 3 kilos

el famoso je grignote et je prend pas de poid

Quand tu fais le bilan énergétique des gens comme toi tu vois qu'ils mangent de la merde mais pour un total de 1500 kcal par jour

Probablement vrai malheureusement

Le 29 septembre 2021 à 21:34:37 :
Sinon go trap, il me semble que t'es homo en plus, c'est ta destinée

Nan, je suis hétéro