Topic de ForestHills :

Vous faites quoi pour réussir à dormir avec le stress ?

Quand s'allonger et ne penser à rien ne suffit pas ?
Je prends de la melatonine de la marque orfito
Met une vidéo en fond, c'est instant

Je respire calmement et je me dis à l'inspiration : je respire et me calme

et à l'expiration : j'expire et je me relaxe

ou alors branlette avant de dormir https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599057598-blackpink-30.png

Je fume, mais quand je suis vraiment trop stressé ça ne marche pas, à ce problème j'ai trouvé une solution : le chômage :hap:
Oui j'ai essayé la méthode de respiration mais ça ne change rien j'ai l'impression, ou alors je le fais mal :hap:
Je m'allonge et j'imagine une histoire
Sinon un bain chaud mais c'est pas ce qui fonctionne le mieux

Le 25 septembre 2021 à 11:01:31 :
Je fume, mais quand je suis vraiment trop stressé ça ne marche pas, à ce problème j'ai trouvé une solution : le chômage :hap:

Sympa, mais malheureusement tout ne se règle pas avec le chômage :hap:

C’est pas l’endormissement mon problème c’est les insomnies

Repas chaud.

Sinon un thé vert bouillant avant le coucher et je me masse les genoux et clavicules.

Radical.

Bien sur ça c'est le protocole d'urgence enncas d'insomnie persistante.

Sinon je m'endors facilement tant que j'ai le silence et l'obscurité la plus totale.

Perso je compte les moutons en m'imaginant un mouton qui saute une haie à chaque fois, nofake ça marche https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Je m'endors aux alentours de 200 moutons https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
C'est simple soit juste heureux si tu le voulais tu le serais https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/6/1552168409-tout-oublier.png
Moi quand je suis stressé j’essaie de me perdre dans mes scénarios nocturnes, d’en faire un tellement complexe et palpitant que je ne pense qu’à ça. Mais je te vois mal faire une chose pareille nonobstantent. Tu devrais écouter de l’ASMR. https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/5/1552021889-sadness.png

Le 25 septembre 2021 à 11:03:27 :

Le 25 septembre 2021 à 11:01:31 :
Je fume, mais quand je suis vraiment trop stressé ça ne marche pas, à ce problème j'ai trouvé une solution : le chômage :hap:

Sympa, mais malheureusement tout ne se règle pas avec le chômage :hap:

Malheureusement oui, et ça a une fin :hap:

Je suis le seul à me faire des histoires, scénario le soir avant de dormir ?
-solution la plus paisible : je lis 1h avant le coucher ou 30min si le livre me tente pas trop, et je médite 5/10 minutes
-solution rapide et barbare : je me branle

Le 25 septembre 2021 à 11:10:09 :
Je suis le seul à me faire des histoires, scénario le soir avant de dormir ?

Ça m’arrive la journée mais pas avant de dormir

J'me mets un gros coups d'poing. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/41/1/1601896089-enerve4.png

Données du topic

Auteur
ForestHills
Date de création
25 septembre 2021 à 10:58:35
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