1h par jour de vélo pour perdre 7kg en mangeant que le soir

Le 20 septembre 2021 à 21:28:54 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:09 :
Si tu ne veux manger qu'une fois par jour le mieux c'est vers 17-18h l'auteur, comme ça tu auras le ventre bien vide en allant te coucher et rien ne sera stocké en graisse

Ok, ça pour le coup je peux manger un peu plus tôt le soir

Et si tu arrives à manger sainement, tu vas perdre du gras très très vite
Pour la petite histoire, l'année dernière avec un pote on s'était dit "le premier à 100kg il a gagné" et on avait un mois pour y arriver, je suis arrivé à 98kg (pour 1m96 donc j'avais pas l'air "gros"), et après deux semaines comme ça j'étais à 89-90kg, avec un jogging de 5km (25min environ) par jour

Le 20 septembre 2021 à 21:30:07 :
Déjà faut pas confondre jeûne et diète
Ensuite, je te conseille de réduire ta conso de glucides (sans les supprimer)
SI t'as faim, bouffe du légume en plus lors des repas. Oublie pas les protéines pour ne pas perdre de muscle et surtout te rassasier. Tu peux même les augmenter légèrement au dessus de la normale pendant que tu baisses ton apport en glucide.
Fais du sport, mais sans excès. Quand on s'entraîne, pendant les diètes, il faut écouter son corps. Si tu te sens faible, arrête.
Mieux vaut s'entraîner 30 minutes tous les jours que faire 2 grosses séances dans la semaine. Garde au moins un jour de repos dans ta semaine si ton entraînement a été intensif. Bon courage

Merci pour les infos et l'encouragement clé, je note tout ça

Le 20 septembre 2021 à 21:30:49 :
Ca dépend de ton métabolisme, de l'intensité de ton heure de vélo, et du repas que tu prendras le soir
Mais faudra compter 30/35 jours max pour tes 7kg.

En gros pour l'instant je fais 15km par jour avec 400 cal de perdue mais je comptais augmenter à 1h cette semaine

Le 20 septembre 2021 à 21:31:33 :

Le 20 septembre 2021 à 21:27:00 :

Le 20 septembre 2021 à 21:25:33 :
Ta démarche est complètement stupide voire dangereuse ....

Si tu as un repas à supprimer c est évidemment le repas du soir ( après tu vas dormir donc tu n as pas besoin de bcp de nutriments).

Il faut un très solide petit dej avec des protéines , un bon midi et un soir très très léger

Le repas du soir c'est une obligation sociale pour moi
En quoi c'est dangereux ?

Tu vas faire toute ta journée avec rien dans le ventre avec du sport par dessus... ça veut dire mal au ventre, vertige , hypoglycémie, risque de malaise vagal ,...

Puis te baffrer n importe comment le soir pour aller ... te coucher. C est d une logique implacable dis moi

C est le contraire qu il faut faire. Le soir tu manges des pâtes ou des légumineuses sans sauce par exemple avec des haricots verts ( jamais de protéines le soir ). Et rien de plus

J'ai pas dit que je mangeais n'importe quoi le soir, je mange une salade généralement.
J'ai l'habitude de manger que le soir ceci-dit donc j'ai jamais trop faim la journée et n'ait pas de malaises ni rien mais je vois

Le 20 septembre 2021 à 21:33:17 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:54 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:09 :
Si tu ne veux manger qu'une fois par jour le mieux c'est vers 17-18h l'auteur, comme ça tu auras le ventre bien vide en allant te coucher et rien ne sera stocké en graisse

Ok, ça pour le coup je peux manger un peu plus tôt le soir

Et si tu arrives à manger sainement, tu vas perdre du gras très très vite
Pour la petite histoire, l'année dernière avec un pote on s'était dit "le premier à 100kg il a gagné" et on avait un mois pour y arriver, je suis arrivé à 98kg (pour 1m96 donc j'avais pas l'air "gros"), et après deux semaines comme ça j'étais à 89-90kg, avec un jogging de 5km (25min environ) par jour

Propre clé, même si je comprends le but du défi à la base
Après perso la graisse que j'essaie d'entamer stagne depuis 5 ans et elle est dans mes poignées d'amour donc j'imagine que ça va prendre beaucoup plus de temps.

Le 20 septembre 2021 à 21:37:18 :

Le 20 septembre 2021 à 21:33:17 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:54 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:09 :
Si tu ne veux manger qu'une fois par jour le mieux c'est vers 17-18h l'auteur, comme ça tu auras le ventre bien vide en allant te coucher et rien ne sera stocké en graisse

Ok, ça pour le coup je peux manger un peu plus tôt le soir

Et si tu arrives à manger sainement, tu vas perdre du gras très très vite
Pour la petite histoire, l'année dernière avec un pote on s'était dit "le premier à 100kg il a gagné" et on avait un mois pour y arriver, je suis arrivé à 98kg (pour 1m96 donc j'avais pas l'air "gros"), et après deux semaines comme ça j'étais à 89-90kg, avec un jogging de 5km (25min environ) par jour

Propre clé, même si je comprends le but du défi à la base

Cherche pas on est deux grands lourd, on fait du rugby ensemble, on bouffe et on boit beaucoup quand on se voit, tu vois l'ambiance

Après perso la graisse que j'essaie d'entamer stagne depuis 5 ans et elle est dans mes poignées d'amour donc j'imagine que ça va prendre beaucoup plus de temps.

Ah ouais c'est possible
Mais baisse pas les bras

Le 20 septembre 2021 à 21:39:38 :

Le 20 septembre 2021 à 21:37:18 :

Le 20 septembre 2021 à 21:33:17 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:54 :

Le 20 septembre 2021 à 21:28:09 :
Si tu ne veux manger qu'une fois par jour le mieux c'est vers 17-18h l'auteur, comme ça tu auras le ventre bien vide en allant te coucher et rien ne sera stocké en graisse

Ok, ça pour le coup je peux manger un peu plus tôt le soir

Et si tu arrives à manger sainement, tu vas perdre du gras très très vite
Pour la petite histoire, l'année dernière avec un pote on s'était dit "le premier à 100kg il a gagné" et on avait un mois pour y arriver, je suis arrivé à 98kg (pour 1m96 donc j'avais pas l'air "gros"), et après deux semaines comme ça j'étais à 89-90kg, avec un jogging de 5km (25min environ) par jour

Propre clé, même si je comprends le but du défi à la base

Cherche pas on est deux grands lourd, on fait du rugby ensemble, on bouffe et on boit beaucoup quand on se voit, tu vois l'ambiance

Après perso la graisse que j'essaie d'entamer stagne depuis 5 ans et elle est dans mes poignées d'amour donc j'imagine que ça va prendre beaucoup plus de temps.

Ah ouais c'est possible
Mais baisse pas les bras

Je vois bien, c'est ce genre d'ambiance qui me coûte cette déter à avoir

Merci clé, je vais pas lâcher, c'est sûr, le seul problème c'est la tise que j'arrête en même temps mais ça devrait le faire