COMMENT ON PREND DU POIDS PUTAIN

Le 25 septembre 2021 à 20:16:42 :

Le 25 septembre 2021 à 20:15:25 :
Mange beaucoup de glucides, gainer et des aliments très calorique genre des dattes, évite de bouffer de la junkfood tu va pas seulement grossir tu va aussi en mourrir

dattes j'en mange, c'est combien en moyenne le nombre de dattes à manger? et t'as d'autres aliments ou y'a des glucides autres que pates/riz?

Va sur myfitnesspal, créer toi un compte et créer toi une diète au dessus de ta maintenance calorique, tu va voir t'y verra beaucoup plus clair très rapidement si t'es motivé, ensuite c'est pas compliqué pour les aliments les plus calorique ta juste à faire une recherche Google, pour les glucides je vois pas pourquoi tu cherche plus loin que le riz et les pâtes, je bouffe du riz complet tout les jours perso

Le 25 septembre 2021 à 20:21:05 :
bois de l'alcool

je ne suis pas un soulard

Le 25 septembre 2021 à 20:21:09 :
pendant des années j'ai été hyper maigre, genre au mieux 69kg pour 1m73 (ouais je sais suis un nain), t'inquiete pas les kilos en trop tu va te les prendre direct sans rien demander à la quarantaine...

je veux pas les prendre à 40 ans mais maintenant khey

Le 25 septembre 2021 à 20:21:52 :
Bordel je comprends l'auteur, même situation je mange comme un porc mais physique de brindille car métabolisme ultra rapide

eeehhh oui
force khey

Le 25 septembre 2021 à 20:22:41 :
Tape Sailrabbit tdee sur Google, rentre tes infos et regarde tes calories de maintenance puis rajoute 500 cals max par jour

je connais même pas mon bf%

Le 25 septembre 2021 à 20:22:16 :
(fau manger des lipides sinon, dr)

Tout le monde ne répond pas aux lipides de la même façon et c'est pas la dessus qu'il faut jouer pour perdre ou gagner du poids mais sur les glucides

Le 25 septembre 2021 à 20:23:37 :

Le 25 septembre 2021 à 20:16:42 :

Le 25 septembre 2021 à 20:15:25 :
Mange beaucoup de glucides, gainer et des aliments très calorique genre des dattes, évite de bouffer de la junkfood tu va pas seulement grossir tu va aussi en mourrir

dattes j'en mange, c'est combien en moyenne le nombre de dattes à manger? et t'as d'autres aliments ou y'a des glucides autres que pates/riz?

Va sur myfitnesspal, créer toi un compte et créer toi une diète au dessus de ta maintenance calorique, tu va voir t'y verra beaucoup plus clair très rapidement si t'es motivé, ensuite c'est pas compliqué pour les aliments les plus calorique ta juste à faire une recherche Google, pour les glucides je vois pas pourquoi tu cherche plus loin que le riz et les pâtes, je bouffe du riz complet tout les jours perso

d'acc je vais regarder ça khey merci,et juste j'aimerais diversifier un peu, ma dernière pdm à la fin ça devenait soulant limite toujours la même chose

Le 25 septembre 2021 à 20:19:01 :

Le 25 septembre 2021 à 20:17:59 :

Le 25 septembre 2021 à 20:14:12 :

Le 25 septembre 2021 à 20:12:48 :

Le 25 septembre 2021 à 20:11:49 :
Tasse de lait chaud et nesquick tous les soirs

Oui le lait ça aide beaucoup

lait d'amende ça passe ou pas? je me suis habitué à boire ça que le lait normal

Le lait d'amande n'a absolument rien a voir avec le vrai lait

c'est quoi la diff? j'ai changé avec le lait normal je sais pas trop pourquoi

Fait un effort sérieusement, t'a déjà vu une amande allaité un veau ? C'est pas les mêmes nutriments et ta pas la graisse du lait surtout

Le 25 septembre 2021 à 20:18:31 :

Le 25 septembre 2021 à 20:17:11 :

Le 25 septembre 2021 à 20:14:12 :

Le 25 septembre 2021 à 20:12:48 :

Le 25 septembre 2021 à 20:11:49 :
Tasse de lait chaud et nesquick tous les soirs

Oui le lait ça aide beaucoup

lait d'amende ça passe ou pas? je me suis habitué à boire ça que le lait normal

Je ne pense pas, mais aucune certitude
Moi j'ai repris du poids grâce au lait entre autres, sinon ils vendent des pots en pharmacie ils sont hyper complets (des boissons un peu épaisses mais riches en gras)

tu buvais combien de litres de lait en moyenne/jour? t'as une référence d'un produit?

Juste un bol, avec du chocolat en poudre et des Korn flakes
Pour la marque à la pharmacie je ne sais plus, mais "Delical" je crois, quelquechose comme ça
Après ça coûte cher

Le 25 septembre 2021 à 20:26:12 :

Le 25 septembre 2021 à 20:23:37 :

Le 25 septembre 2021 à 20:16:42 :

Le 25 septembre 2021 à 20:15:25 :
Mange beaucoup de glucides, gainer et des aliments très calorique genre des dattes, évite de bouffer de la junkfood tu va pas seulement grossir tu va aussi en mourrir

dattes j'en mange, c'est combien en moyenne le nombre de dattes à manger? et t'as d'autres aliments ou y'a des glucides autres que pates/riz?

Va sur myfitnesspal, créer toi un compte et créer toi une diète au dessus de ta maintenance calorique, tu va voir t'y verra beaucoup plus clair très rapidement si t'es motivé, ensuite c'est pas compliqué pour les aliments les plus calorique ta juste à faire une recherche Google, pour les glucides je vois pas pourquoi tu cherche plus loin que le riz et les pâtes, je bouffe du riz complet tout les jours perso

d'acc je vais regarder ça khey merci,et juste j'aimerais diversifier un peu, ma dernière pdm à la fin ça devenait soulant limite toujours la même chose

Rien t'empêche de varié si vraiment t'y tiens, du moment que t'es au dessus de ton maintien

Le 25 septembre 2021 à 20:27:40 :

Le 25 septembre 2021 à 20:19:01 :

Le 25 septembre 2021 à 20:17:59 :

Le 25 septembre 2021 à 20:14:12 :

Le 25 septembre 2021 à 20:12:48 :

Le 25 septembre 2021 à 20:11:49 :
Tasse de lait chaud et nesquick tous les soirs

Oui le lait ça aide beaucoup

lait d'amende ça passe ou pas? je me suis habitué à boire ça que le lait normal

Le lait d'amande n'a absolument rien a voir avec le vrai lait

c'est quoi la diff? j'ai changé avec le lait normal je sais pas trop pourquoi

Fait un effort sérieusement, t'a déjà vu une amande allaité un veau ? C'est pas les mêmes nutriments et ta pas la graisse du lait surtout

ayaaa je parlais sur le plan nutritif khey désolé
d'accord je vois

Le 25 septembre 2021 à 19:54:21 :
QUITTE A DEVENIR OBESE MENFOU JE VEUX DEVENIR GROS

Quel est ton morphotype l'op ? endomorphe ? mesomorphe ? ectomorphe ?

cherche comment on prend du poids en fonction de ton morphotype

Le 25 septembre 2021 à 20:25:38 Rack500 a écrit :

Le 25 septembre 2021 à 20:22:16 :
(fau manger des lipides sinon, dr)

Tout le monde ne répond pas aux lipides de la même façon et c'est pas la dessus qu'il faut jouer pour perdre ou gagner du poids mais sur les glucides

4 calories dans 1 gramme de glucides ou de protéines
9 calories dans 1 gramme de lipides

la sentence est irrévocable

Le 25 septembre 2021 à 20:28:56 :

Le 25 septembre 2021 à 20:18:31 :

Le 25 septembre 2021 à 20:17:11 :

Le 25 septembre 2021 à 20:14:12 :

Le 25 septembre 2021 à 20:12:48 :

Le 25 septembre 2021 à 20:11:49 :
Tasse de lait chaud et nesquick tous les soirs

Oui le lait ça aide beaucoup

lait d'amende ça passe ou pas? je me suis habitué à boire ça que le lait normal

Je ne pense pas, mais aucune certitude
Moi j'ai repris du poids grâce au lait entre autres, sinon ils vendent des pots en pharmacie ils sont hyper complets (des boissons un peu épaisses mais riches en gras)

tu buvais combien de litres de lait en moyenne/jour? t'as une référence d'un produit?

Juste un bol, avec du chocolat en poudre et des Korn flakes
Pour la marque à la pharmacie je ne sais plus, mais "Delical" je crois, quelquechose comme ça
Après ça coûte cher

je vois, merci

Le 25 septembre 2021 à 20:29:06 :

Le 25 septembre 2021 à 20:26:12 :

Le 25 septembre 2021 à 20:23:37 :

Le 25 septembre 2021 à 20:16:42 :

Le 25 septembre 2021 à 20:15:25 :
Mange beaucoup de glucides, gainer et des aliments très calorique genre des dattes, évite de bouffer de la junkfood tu va pas seulement grossir tu va aussi en mourrir

dattes j'en mange, c'est combien en moyenne le nombre de dattes à manger? et t'as d'autres aliments ou y'a des glucides autres que pates/riz?

Va sur myfitnesspal, créer toi un compte et créer toi une diète au dessus de ta maintenance calorique, tu va voir t'y verra beaucoup plus clair très rapidement si t'es motivé, ensuite c'est pas compliqué pour les aliments les plus calorique ta juste à faire une recherche Google, pour les glucides je vois pas pourquoi tu cherche plus loin que le riz et les pâtes, je bouffe du riz complet tout les jours perso

d'acc je vais regarder ça khey merci,et juste j'aimerais diversifier un peu, ma dernière pdm à la fin ça devenait soulant limite toujours la même chose

Rien t'empêche de varié si vraiment t'y tiens, du moment que t'es au dessus de ton maintien

en effet

Le 25 septembre 2021 à 20:29:22 :

Le 25 septembre 2021 à 19:54:21 :
QUITTE A DEVENIR OBESE MENFOU JE VEUX DEVENIR GROS

Quel est ton morphotype l'op ? endomorphe ? mesomorphe ? ectomorphe ?

cherche comment on prend du poids en fonction de ton morphotype

mésomorphe je crois

Le 25 septembre 2021 à 20:29:26 :

Le 25 septembre 2021 à 20:25:38 Rack500 a écrit :

Le 25 septembre 2021 à 20:22:16 :
(fau manger des lipides sinon, dr)

Tout le monde ne répond pas aux lipides de la même façon et c'est pas la dessus qu'il faut jouer pour perdre ou gagner du poids mais sur les glucides

4 calories dans 1 gramme de glucides ou de protéines
9 calories dans 1 gramme de lipides

la sentence est irrévocable

Les glucides et les lipides n'ont pas la même utilité, c'est pas qu'une question de calories aussi

Le 25 septembre 2021 à 20:34:42 :
De la malbouffe tous les jours.

Non, ça c'est un cliché

Le 25 septembre 2021 à 20:35:44 :

Le 25 septembre 2021 à 20:34:42 :
De la malbouffe tous les jours.

Non, ça c'est un cliché

Exa+un minimum de masse quand même

Le 25 septembre 2021 à 20:13:30 :

Le 25 septembre 2021 à 20:11:17 :
Kebab biere

Le 25 septembre 2021 à 20:11:38 :
kebab tous les jours

ca va revenir cher ca mon maitre kebabier va faire fortune

Le 25 septembre 2021 à 20:11:49 :
Tasse de lait chaud et nesquick tous les soirs

comment avoir des caries

Le 25 septembre 2021 à 20:11:57 :

Le 25 septembre 2021 à 20:10:33 :

Le 25 septembre 2021 à 20:08:59 :
Un peu de respect pour ceux qui essayent d'en perdre

chacun ses problèmes osef

Ok boloss

ok pute

les kebabs tu les fais tout seul, t'achètes n'importe quelle viande sous n'importe quelle forme, des frites c'est facile à faire au four, de la sauce, salade, tomates, oignons et voilà t'es obèse en un an

Il suffit de te forcer à manger l'auteur de manière emmagasiner plus d'énergie que tu n'en dépenses. Si t'arrives pas avec 3 gros repas, tu divises en 4 à 5 ce sera plus facile.

Evidemment, fais du sport (et travaille de manière à faire de l'hypertrophie musculaire) derrière parce que sinon ce sera forcément que du gras.