COMMENT ON PREND DU POIDS PUTAIN

Le 25 septembre 2021 à 19:57:35 :
ça fait 30 ans que je cherche la solution

t'es déjà bien toi

Le 25 septembre 2021 à 19:56:39 :

Le 25 septembre 2021 à 19:54:45 :
T'es normal ? Mince ? Maigre ?

Moyen, je suis carré, 70kg pour 1m75 on dirait que je suis UNE BRINDILLE POURTANT

Le 25 septembre 2021 à 19:54:50 :
C’est mieux d’être maigre que gros selon moi

NON

Oui tu es normal là en principe
Tu as un métabolisme rapide ? Pour grossir la base de la base c'est de ne jamais sauter de repas, être toujours dans la discipline
Et puis à toi de jouer, tu bois du lait tu te fais des petits déjeuners copieux tu grignotes entre les repas (des noix des cacahuètes...)
Et pour tes repas tu go sauces hein, pas de sécheresse

Le 25 septembre 2021 à 19:57:35 :
ça fait 30 ans que je cherche la solution

On cherche TOUS

Le 25 septembre 2021 à 19:57:47 :
calories in > calories out

je vais refaire une pdm je crois, j'avais fait une pdm de 50 à 70kg ça avait marché

Le 25 septembre 2021 à 19:58:20 :
Bah mange

putain mais les GROS me FRUSTRENT
COMMENT ILS FONT POUR AVOIR UN CORPS COMME CA

Le 25 septembre 2021 à 19:58:35 :
MANGE TON CACA

NON

Facile

Les matins: 500g de pains avec 1/4 de pot de Nutella
À midi: 200g de pâtes et sauce à la crème entière
À 16h: 200g de céréale nesquik avec 500 ml de lait
Les soirs: 200g de pâtes carbonara
Sans oublier de boire 2l de coca par jour

Bien sûr tu te retrouveras avec 50kg de plus, des caries et du diabète.

Le 25 septembre 2021 à 19:58:03 :

Le 25 septembre 2021 à 19:57:03 :

Le 25 septembre 2021 à 19:55:47 :
Prend des protéines

PAS DU MUSCLE FORCEMENT, JUSTE DEVENIR GROS

Mais tu vas juste devenir bouffi et avoir du bide et donc avoir du mal à faire des efforts physique

je veux un total en graisse et muscle balancé enfaite

Le 25 septembre 2021 à 19:59:06 :
Force toi a manger des repas supplementaire , exemple : un repas à 10h et un autre à 16h
Oui je sais c'est pas facile je suis moi meme phasme

quand on parle de repas, genre vrai repas?? pas une collation??

Le 25 septembre 2021 à 19:59:14 :
En général : Vieillis.

Dans ton cas : Mange.

Tous les repas. De bonnes portions, et ça va le faire.

ca va le faire OUI

Le 25 septembre 2021 à 19:57:47 :
calories in > calories out

Il a tout résumax le khey

Le 25 septembre 2021 à 20:00:59 :

Le 25 septembre 2021 à 19:56:39 :

Le 25 septembre 2021 à 19:54:45 :
T'es normal ? Mince ? Maigre ?

Moyen, je suis carré, 70kg pour 1m75 on dirait que je suis UNE BRINDILLE POURTANT

Le 25 septembre 2021 à 19:54:50 :
C’est mieux d’être maigre que gros selon moi

NON

Oui tu es normal là en principe
Tu as un métabolisme rapide ? Pour grossir la base de la base c'est de ne jamais sauter de repas, être toujours dans la discipline
Et puis à toi de jouer, tu bois du lait tu te fais des petits déjeuners copieux tu grignotes entre les repas (des noix des cacahuètes...)
Et pour tes repas tu go sauces hein, pas de sécheresse

oui j'ai un métabolisme rapide mm très rapide khey
après c de la masse qu'il me faut khey aussi faut savoir dooser

Le 25 septembre 2021 à 20:01:38 :
MacDo, barbecue, ...

euh non pas mcdo quand mm khey

Le 25 septembre 2021 à 20:03:36 :
Facile

Les matins: 500g de pains avec 1/4 de pot de Nutella
À midi: 200g de pâtes et sauce à la crème entière
À 16h: 200g de céréale nesquik avec 500 ml de lait
Les soirs: 200g de pâtes carbonara
Sans oublier de boire 2l de coca par jour

Bien sûr tu te retrouveras avec 50kg de plus, des caries et du diabète.

ZINZIN

Go muscu

Et ensuite
tu dois prendre beaucoup de protéine nottament des gainers et de la whey.
Tu dois aussi manger beaucoup et grignoter entre les repas

Le 25 septembre 2021 à 20:05:28 :

Le 25 septembre 2021 à 19:57:47 :
calories in > calories out

Il a tout résumax le khey

exa exa
+joli pseudo khoyax

Le 25 septembre 2021 à 20:07:35 :
Go muscu

Et ensuite
tu dois prendre beaucoup de protéine nottament des gainers et de la whey.
Tu dois aussi manger beaucoup et grignoter entre les repas

c'est l'idée oui

Le 25 septembre 2021 à 20:08:59 :
Un peu de respect pour ceux qui essayent d'en perdre

C'est quoi le rapport ?

Le 25 septembre 2021 à 20:08:59 :
Un peu de respect pour ceux qui essayent d'en perdre

chacun ses problèmes osef

Le 25 septembre 2021 à 20:10:33 :

Le 25 septembre 2021 à 20:08:59 :
Un peu de respect pour ceux qui essayent d'en perdre

chacun ses problèmes osef

Ok boloss