[Muscu] Quel entrainement quand on est un phasme?

Le 19 septembre 2021 à 17:19:45 :
déjà va falloir manger plus sinon tu grossiras jamais

Bah je me force à manger mais c'est chaud je prends rien

Le 19 septembre 2021 à 17:22:18 :
Courage mon loulou, l'apparence n'est pas facile à contrôler mais certains sont stables et bien dans leur corps

Merci khey j'espère obtenir le résultat que je veux

La bouffe mec, la bouffe...

L'entrainement c'est 20% du résultats.

Le 19 septembre 2021 à 17:21:53 :
donc que manges tu en quelle quantité et cb de calorie

Bah précisement je pourrais pas dire, pourquoi y a des aliments à bannir?

Le 19 septembre 2021 à 17:25:25 :

Le 19 septembre 2021 à 17:21:53 :
donc que manges tu en quelle quantité et cb de calorie

Bah précisement je pourrais pas dire, pourquoi y a des aliments à bannir?

pas ça le problème, mais comme t'as très certainement un métabolisme rapide, si t'es pas en excédant calorique en permanence surtout au debut, muscu ou pas muscu, tu grossiras jamais

Le 19 septembre 2021 à 17:27:56 :
Je disais que je mangeais bcp mdr mais pas du tout
Dis moi du coup et je peux te conseiller

Tu peux me donner des exemples classique je suis pas difficile niveau nourriture c est juste que j'arrive pas à manger énormement (je sais pas comment font ceux qui mangent 5 fois par jour)

Je suis à 3 repas solides par jour + 2 collations

Le matin j'ai arrêté les céréales
Je suis passé au flocon d'avoine lait et poudre de cacao pour l'assaisonnement
je prends dès que je peux es oeufs brouillés parce que j'aime ça aussi et une banane
je mets à peu près 100 g de flocons actuellement
mais tu peux commencer à 70-75
et les oeufs j'en met 3

le midi je prends escalope de dinde (200 g cuit) + pates ( 200g cuit) ou riz haricot vert ca dépend, du fromage parce que j aime ça et une banane

Collation avec des noix entre 30g et 50 g ( parce que les noix c'est +650 calories pour 100gr ce qui est énorme et c'est des bons nutriments)

Le soir poisson ou viande avec féculent et légumes fromage banane ou autre

Et avant de dormir fromage blanc miel et des cranberries si j'en ai

Entraine toi et fait ça et crois moi ça marchera

Le 19 septembre 2021 à 17:35:21 :
Je suis à 3 repas solides par jour + 2 collations

Le matin j'ai arrêté les céréales
Je suis passé au flocon d'avoine lait et poudre de cacao pour l'assaisonnement
je prends dès que je peux es oeufs brouillés parce que j'aime ça aussi et une banane
je mets à peu près 100 g de flocons actuellement
mais tu peux commencer à 70-75
et les oeufs j'en met 3

le midi je prends escalope de dinde (200 g cuit) + pates ( 200g cuit) ou riz haricot vert ca dépend, du fromage parce que j aime ça et une banane

Collation avec des noix entre 30g et 50 g ( parce que les noix c'est +650 calories pour 100gr ce qui est énorme et c'est des bons nutriments)

Le soir poisson ou viande avec féculent et légumes fromage banane ou autre

Et avant de dormir fromage blanc miel et des cranberries si j'en ai

Entraine toi et fait ça et crois moi ça marchera

Intéressant par contre c'est pas un peu beaucoup 3 oeufs tout les jours?

Le 19 septembre 2021 à 17:37:19 :

Le 19 septembre 2021 à 17:35:21 :
Je suis à 3 repas solides par jour + 2 collations

Le matin j'ai arrêté les céréales
Je suis passé au flocon d'avoine lait et poudre de cacao pour l'assaisonnement
je prends dès que je peux es oeufs brouillés parce que j'aime ça aussi et une banane
je mets à peu près 100 g de flocons actuellement
mais tu peux commencer à 70-75
et les oeufs j'en met 3

le midi je prends escalope de dinde (200 g cuit) + pates ( 200g cuit) ou riz haricot vert ca dépend, du fromage parce que j aime ça et une banane

Collation avec des noix entre 30g et 50 g ( parce que les noix c'est +650 calories pour 100gr ce qui est énorme et c'est des bons nutriments)

Le soir poisson ou viande avec féculent et légumes fromage banane ou autre

Et avant de dormir fromage blanc miel et des cranberries si j'en ai

Entraine toi et fait ça et crois moi ça marchera

Intéressant par contre c'est pas un peu beaucoup 3 oeufs tout les jours?

Oui, tu vas décéder