[SERIEUX] Vous gerez comment l‘anxieté sociale ?

Le 21 septembre 2021 à 18:23:25 :
Perso je me plannifie les principaux scénarios possibles sur ce que je vais faire/dire dans ma tête, ça limite le stress...
S'il y a des imprévus c'est au cas par cas ensuite
Mais c'est les premières fois qui sont les plus compliquées ,quand ça se passe bien il y a moins d'appréhension ensuite
Et pour le social faire parti d'une asso/d'un projet et petit à petit essayer de tisser des liens avec les membres avec lesquels ça a l'air de marcher
Mais il y a pas de solutions miracles

Oui malheureusement

Le 21 septembre 2021 à 18:23:42 :

Le 21 septembre 2021 à 18:20:48 :

Le 21 septembre 2021 à 18:18:43 :
Tout le monde est un peu anxieux selon la situationn, le truc c'est de l'accepter et de te jeter dans le bain.

Un peu comme à la piscine, si tu ne trempe que l'orteil l'eau te paraîtra toujours froide peu importe le nombre de fois. Si tu te jettes dedans d'un coup ce sera désagréable un petit moment puis tu pourras nager tranquillement.

Essaye d'être transparent, si tu es nerveux dis le aux autres ça aide à briser la glace.

Ce genre de conseil ne sert pas, ca fait des siecles

Bah je sais pas comment te le dire khey. Ca c'est des trucs de la vie auxquels personne n'échappe, à toi d'agir ou de te cacher y'a pas 36000 solutions. Désolé de le dire comme ça mais porte tes couilles quoi

A plusieurs reprises des gens ont eu „peur“ de moi meme si ca marche 3 fois, c‘est les echecs qui choquent

Le 21 septembre 2021 à 18:24:46 :

Le 21 septembre 2021 à 18:20:26 :

Le 21 septembre 2021 à 18:19:47 :

Le 21 septembre 2021 à 18:17:05 :
go psy

Deja go 2 fois chez une, une fois chez une autre, parler avec trois medecin different, songé a aller chez un psychiatre

Et le médecin t'a rien prescrit ?

Il m‘a proposé des anti depresseurs vu que selon lui mon anxieté sociale a 22 ans ressemble de plus en plus a une depression „clinique“ mais je voulais surtout pas que ce genre de chose soit ecrit dans mon dossier medical donc j‘ai refusé

Pourquoi t'as refusé ? Si tu refuses les traitements qu'on te donne faut pas t'étonner d'être dans la merde, les anti-dépresseurs traitent la dépression mais sont aussi utilisés dans le traitement de l'anxiété et vu la situation que tu décris, si ton anxiété te ronge réellement la vie tu en as besoin, pourquoi t'en as quelque chose à foutre que ce soit écrit dans ton dossier médical ? C'est pas une honte

Le 21 septembre 2021 à 18:26:10 Diqna a écrit :

Le 21 septembre 2021 à 18:23:16 :
Mon anxiété sociale augmente dès que je me retrouve avec des jeunes de mon âge

Souvent c‘est des personnes de meme age. Les personnes beaucoup plus agés sont surprenament pas souvent (malheureusement si parfois)

Au pire essaye de te mettre dans des situations où tu seras obligé d'être en rapport avec les autres kheys

Tu peux commencer de manière légère en allant à la salle tout seul, ou en t'inscrivant à un cours de langue

Après pour augmenter la difficulté tu pourrais par exemple t'inscrire dans un sport collectif en groupe

L'autre jour je me suis retrouvé sur le campus de ma fac pour mon premier cours d'escalade, j'étais presque tétanisé en voyant tous les autres, puis au final j'ai réussi à me détendre, il y en a même qui sont venus vers moi pour qu'on soit partenaires de corde

Le 21 septembre 2021 à 18:29:23 :

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Le 21 septembre 2021 à 18:17:05 :
go psy

Deja go 2 fois chez une, une fois chez une autre, parler avec trois medecin different, songé a aller chez un psychiatre

Et le médecin t'a rien prescrit ?

Il m‘a proposé des anti depresseurs vu que selon lui mon anxieté sociale a 22 ans ressemble de plus en plus a une depression „clinique“ mais je voulais surtout pas que ce genre de chose soit ecrit dans mon dossier medical donc j‘ai refusé

Pourquoi t'as refusé ? Si tu refuses les traitements qu'on te donne faut pas t'étonner d'être dans la merde, les anti-dépresseurs traitent la dépression mais sont aussi utilisés dans le traitement de l'anxiété et vu la situation que tu décris, si ton anxiété te ronge réellement la vie tu en as besoin, pourquoi t'en as quelque chose à foutre que ce soit écrit dans ton dossier médical ? C'est pas une honte

Bah l‘employeur plus tard Et la depressiont et l‘anxieté sont tres mal vues selon la population generale. J‘ai (malheureusement) des gens dans mon entourage qui ont ce genre de vue, ils pourraient se foutre de ma geule si ils apprenaient que je suis ce genre de traitement

Le 21 septembre 2021 à 18:10:52 :

Le 21 septembre 2021 à 18:10:14 :
Je m'arrange pour bosser à domicile et voir le moins de gens possible

Oui mais ca c‘est pas une solution. C‘est juste repousser le probleme

J'ai essayé de résoudre le problème mec, j'ai fait 5 ans d'université où je sortais et voyais des gens tous les jours (au moins les 4 premières années disons), j'ai été à des tas de soirées, de sorties au resto ou dans des bars, j'ai fait des oraux devant 50-100 personnes et même donné cours à des classes. Bref j'y ai mis du mien. Et au final j'ai certes progressé, je suis plus le pulco totalement asocial que j'étais à 18 ans, mais je galère toujours sérieusement à sociabiliser spontanément, à me faire des potes, draguer, etc. Je suis trop différent, trop cérébral, bref je suis toujours le mec bizarre de service, et ce rôle ne m'intéresse pas. Toutes ces conneries me fatiguent et je n'en retire aucun plaisir. Du coup j'ai cessé de me faire chier avec les gens et je ne m'en porte pas si mal.

Le 21 septembre 2021 à 18:32:12 :

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Le 21 septembre 2021 à 18:24:46 :

Le 21 septembre 2021 à 18:20:26 :

Le 21 septembre 2021 à 18:19:47 :

Le 21 septembre 2021 à 18:17:05 :
go psy

Deja go 2 fois chez une, une fois chez une autre, parler avec trois medecin different, songé a aller chez un psychiatre

Et le médecin t'a rien prescrit ?

Il m‘a proposé des anti depresseurs vu que selon lui mon anxieté sociale a 22 ans ressemble de plus en plus a une depression „clinique“ mais je voulais surtout pas que ce genre de chose soit ecrit dans mon dossier medical donc j‘ai refusé

Pourquoi t'as refusé ? Si tu refuses les traitements qu'on te donne faut pas t'étonner d'être dans la merde, les anti-dépresseurs traitent la dépression mais sont aussi utilisés dans le traitement de l'anxiété et vu la situation que tu décris, si ton anxiété te ronge réellement la vie tu en as besoin, pourquoi t'en as quelque chose à foutre que ce soit écrit dans ton dossier médical ? C'est pas une honte

Bah l‘employeur plus tard Et la depressiont et l‘anxieté sont tres mal vues selon la population generale. J‘ai (malheureusement) des gens dans mon entourage qui ont ce genre de vue, ils pourraient se foutre de ma geule si ils apprenaient que je suis ce genre de traitement

C‘est dur si on a des gens dans la famille qui croient fermement que les depressifs sont des „flemmards“ qui ne prennent pas leur vie en main

Le 21 septembre 2021 à 18:32:12 :

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Le 21 septembre 2021 à 18:24:46 :

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Le 21 septembre 2021 à 18:19:47 :

Le 21 septembre 2021 à 18:17:05 :
go psy

Deja go 2 fois chez une, une fois chez une autre, parler avec trois medecin different, songé a aller chez un psychiatre

Et le médecin t'a rien prescrit ?

Il m‘a proposé des anti depresseurs vu que selon lui mon anxieté sociale a 22 ans ressemble de plus en plus a une depression „clinique“ mais je voulais surtout pas que ce genre de chose soit ecrit dans mon dossier medical donc j‘ai refusé

Pourquoi t'as refusé ? Si tu refuses les traitements qu'on te donne faut pas t'étonner d'être dans la merde, les anti-dépresseurs traitent la dépression mais sont aussi utilisés dans le traitement de l'anxiété et vu la situation que tu décris, si ton anxiété te ronge réellement la vie tu en as besoin, pourquoi t'en as quelque chose à foutre que ce soit écrit dans ton dossier médical ? C'est pas une honte

Bah l‘employeur plus tard Et la depressiont et l‘anxieté sont tres mal vues selon la population generale. J‘ai (malheureusement) des gens dans mon entourage qui ont ce genre de vue, ils pourraient se foutre de ma geule si ils apprenaient que je suis ce genre de traitement

Mais l'employeur s'en bas les couilles khey, c'est pas du tout mal vu, les problèmes psychologiques sont sérieux et l'immense majorité des gens le comprennent, ta vision est biaisée par ton entourage crois moi

Tu t'en bas les couilles de ce qu'ils pensent, tu fais ça pour toi et pour ton bien, osef de leur opinion

Le 21 septembre 2021 à 18:31:13 :
Va prendre les anti-dépresseurs et pendant ton traitement aux anti-dépresseurs apprend à affronter les situations sociales, ne fuit pas et comprend que peu importe ce qui arrive ça ira bien et que ça ne va pas te tuer, ça ne sert à rien d'essayer de tout prévoir et de tout contrôler

Je revois mon medecin de famille dans trois semaines, je vais essayer de discuter avec lui pour voir. Je songe aussi a des therapies congitivo comportemental (cognitive behavioral therapy), mais je sais pas si ca aide autant que ca

Le 21 septembre 2021 à 18:34:29 :
C'est quoi au juste ?
Je suis un celestin mais j'arrive pas à mettre un nom scientifique la dessus , ça pourrait être de l'anxiété sociale ?

Ca dépend, un véritable anxieux social est anxieux dans quasiment toute situation sociale c'est pas juste un celestin timide, par exemple le simple fait de marcher dans la rue autour de gens me rendait anxieux, prendre le métro me rendait anxieux, même aller chez de la famille, devoir aller acheter un truc au magasin, les moindres petits détails de la vie sont un calvaire pour un anxieux social

Le 21 septembre 2021 à 18:36:52 :
Go faire tin diagnostique autiste asperger

Deja discuté avec les deux psy et mon medecin de famille. J‘ai pas les signes pour ca. Selon les trois, je suis (heureusement) „normal“ de ce point de vue la (encore heureux, j‘ose pas penser comment ca serait sinon )

C'est pas dans les livres que tu trouveras la réponse. T'as des cinquantenaires qui lisent que des bouquins de développement personnel et qui liront que ça le reste de leur vie, autrement dit ils fétichisent leur mal-être. Ils en font un objet d'étude. Le meilleur moyen de pas en sortir quoi.

Tu résoudras ça en y faisant face lorsque ça arrive, en apprenant à ton cerveau d'autres manières d'aborder une situation que celles dont t'as l'habitude, mais ça peut se faire qu'en situation réelle.