6h21, ton excuse pour être ici ? hein ?

Le 21 août 2021 à 06:23:30 :
En cours de recalage

C'est une technique qui n'a absolument jamais marché pour moi, bon chance

Le 21 août 2021 à 06:23:39 :
J'attends mon train

Cette raison ressort souvent, bon voyage

Le 21 août 2021 à 06:23:30 :
En cours de recalage

La boucle de l'insomniaque

Sommeil de 6h à 15h
Nuit blanche et coucher à 20h pour se recaler
Réveil à 7h le lendemain
Redécalage progressif jusqu'à se retrouver à dormir de 6h à 15h

Le 21 août 2021 à 06:24:42 :

Le 21 août 2021 à 06:23:30 :
En cours de recalage

La boucle de l'insomniaque

Sommeil de 6h à 15h
Nuit blanche et coucher à 20h pour se recaler
Réveil à 7h le lendemain
Redécalage progressif jusqu'à se retrouver à dormir de 6h à 15h

cette boucle punaise ma vie

Le 21 août 2021 à 06:24:42 :

Le 21 août 2021 à 06:23:30 :
En cours de recalage

La boucle de l'insomniaque

Sommeil de 6h à 15h
Nuit blanche et coucher à 20h pour se recaler
Réveil à 7h le lendemain
Redécalage progressif jusqu'à se retrouver à dormir de 6h à 15h

Ah c'est ce que je voulais dire, mes démons me rattrapent toujours !

Le 21 août 2021 à 06:25:00 :
Je vais aller Cotiser

Le 21 août 2021 à 06:25:43 :
Je suis au travail et je vais terminer dans 20 minutes, je vais rentrer chez moi et dormir

Merci

Le 21 août 2021 à 06:24:42 SpectacleRock a écrit :

Le 21 août 2021 à 06:23:30 :
En cours de recalage

La boucle de l'insomniaque

Sommeil de 6h à 15h
Nuit blanche et coucher à 20h pour se recaler
Réveil à 7h le lendemain
Redécalage progressif jusqu'à se retrouver à dormir de 6h à 15h

Nan trop dur la nuit blanche je tiendrai pas

Perso je fais en plusieurs journées

Genre hier je me suis endormi vers 7h30

Là du coup j'vais tenter de tenir jusqu'à peut être 12h 13h

Et avancer mon heure de dodo de 4/5H par jour jusqu'à être bien calé

En ce qui concerne le fait de se redécaler, à partir du moment où je n'ai pas d'impératif pour me lever, oui ça arrive fatalement

Le 21 août 2021 à 06:26:44 :
horny desu

C'est un topic tout public, merci.

Le 21 août 2021 à 06:26:40 :

Le 21 août 2021 à 06:24:42 SpectacleRock a écrit :

Le 21 août 2021 à 06:23:30 :
En cours de recalage

La boucle de l'insomniaque

Sommeil de 6h à 15h
Nuit blanche et coucher à 20h pour se recaler
Réveil à 7h le lendemain
Redécalage progressif jusqu'à se retrouver à dormir de 6h à 15h

Nan trop dur la nuit blanche je tiendrai pas

Perso je fais en plusieurs journées

Genre hier je me suis endormi vers 7h30

Là du coup j'vais tenter de tenir jusqu'à peut être 12h 13h

Et avancer mon heure de dodo de 4/5H par jour jusqu'à être bien calé

En ce qui concerne le fait de se redécaler, à partir du moment où je n'ai pas d'impératif pour me lever, oui ça arrive fatalement

Ça m'est arrivé aussi d'être tellement décalé que je dormais la journée. Le pire sentiment au monde, tu perds ton temps et t'es toujours fatigué vu que le sommeil de jour n'est absolument pas réparateur.

La technique ce serait de faire l'inverse, se réveiller relativement tôt en dormant 3-4h et forcer son corps à se coucher plus tôt. Mais bon, je ne vais pas te jeter la pierre, je suis également incapable de garder un rythme correct si je n'y suis pas forcé.