Combien d'années pour ce physique ?

Sans troll, c'est atteignable en 2/3 ans natty ou faut une grosse prise de masse et passer par une sèche en plus d'années ?

Le 08 août 2021 à 14:28:35 :
1/2 ans selon ta base. Il est juste très sec et a 0 jambes

Comment être aussi sec à l'année ? Prise de masse de bourrin et Sèche de malade ?

Le 08 août 2021 à 14:29:46 :

Le 08 août 2021 à 14:28:35 :
1/2 ans selon ta base. Il est juste très sec et a 0 jambes

Comment être aussi sec à l'année ? Prise de masse de bourrin et Sèche de malade ?

Prise de masse "sèche" c'est le mieux si tu es déjà sec. Niveau perf tu vas moins progresser mais niveau shape tu vas mieux rendre

Le 08 août 2021 à 14:33:11 :

Le 08 août 2021 à 14:29:46 :

Le 08 août 2021 à 14:28:35 :
1/2 ans selon ta base. Il est juste très sec et a 0 jambes

Comment être aussi sec à l'année ? Prise de masse de bourrin et Sèche de malade ?

Prise de masse "sèche" c'est le mieux si tu es déjà sec. Niveau perf tu vas moins progresser mais niveau shape tu vas mieux rendre

Je mange 4000kcal par jour voir un peu moins pour 1m80 70kg et je suis plutôt sec. je continue ou je dois diminuer pour lui ressembler dans 1 an ?

Le 08 août 2021 à 14:36:39 :

Le 08 août 2021 à 14:33:11 :

Le 08 août 2021 à 14:29:46 :

Le 08 août 2021 à 14:28:35 :
1/2 ans selon ta base. Il est juste très sec et a 0 jambes

Comment être aussi sec à l'année ? Prise de masse de bourrin et Sèche de malade ?

Prise de masse "sèche" c'est le mieux si tu es déjà sec. Niveau perf tu vas moins progresser mais niveau shape tu vas mieux rendre

Je mange 4000kcal par jour voir un peu moins pour 1m80 70kg et je plutôt sec. je continue ou je dois diminuer pour lui ressembler dans 1 an ?

mange sainement et si t'es sec de base c'est bon, entraines toi 3x par semaine et respecte les jours de repos et c'est tout
t'auras jamais sa gueule par contre

Le 08 août 2021 à 14:38:54 :

Le 08 août 2021 à 14:36:39 :

Le 08 août 2021 à 14:33:11 :

Le 08 août 2021 à 14:29:46 :

Le 08 août 2021 à 14:28:35 :
1/2 ans selon ta base. Il est juste très sec et a 0 jambes

Comment être aussi sec à l'année ? Prise de masse de bourrin et Sèche de malade ?

Prise de masse "sèche" c'est le mieux si tu es déjà sec. Niveau perf tu vas moins progresser mais niveau shape tu vas mieux rendre

Je mange 4000kcal par jour voir un peu moins pour 1m80 70kg et je plutôt sec. je continue ou je dois diminuer pour lui ressembler dans 1 an ?

mange sainement et si t'es sec de base c'est bon, entraines toi 3x par semaine et respecte les jours de repos et c'est tout
t'auras jamais sa gueule par contre

franchement je ne suis pas à plaindre niveau visage, le problème c'est juste mon corps
Après ouais clairement c'est un de mes modèles, pur bg le gars. Thom Strijd. Ce genre de gars me motivent

Le 08 août 2021 à 14:42:30 :
4000 calories t'aura pas ce physique hein autant te le dire tout de suite

C'est pour ma prise de masse, c'est bon si après je sèche non ?

Je dois manger cb alors ?

6 mois max avec des steros.

Natty ca dépend de ta génétique et de ton taux de testo

Le 08 août 2021 à 14:50:44 :
3000 calories deja t'aura le temps de voir venir le gras, 4000 ca vient trop vite, et pourtant je suis quelqu'un d'incroyablement sec à la base, a 4000-5000cal j'ai a peine mis 1 mois pour prendre 10 kilos, 3/4 de gras meme si esthetiquement c'était pas mal, c'est pas fou non plus

Parce qu'en fait sur le calculateur superphysique ils me disent de bouffer 3500 / 3850 pour prendre du muscle

Je suis go Muscu depuis 3 ans. La réponse honnête est :

- Si t’es maigre avec une génétique normale. Il te faudra 2/3 ans de muscu avec nutrition stricte (80% des résultats « visibles »pour un physique sec et esthétique) et 4 entraînements semaines.
- Si t’es gros avec une génétique normale. Il te faudra 3/4 ans avec nutrition ultra stricte et 4 entraînements par semaine + cardio si t’as un taff de bureau

- si t’as une génétique golden : 2 ans avec bonne nutrition et 3/4 entraînements semaine
- si t’as une génétique dd merde : jamais. Tu pourras jamais être aussi sec avec abdos visible. Ou alors avec une masse musculaire ridicule