J'ai démarré la MUSCU, j'y comprends RIEN

Le 27 juillet 2021 à 21:54:42 :
Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

[21:55:02] <Anglicanisme>

Le 27 juillet 2021 à 21:54:42 :
Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Tu va te corrigé tout seul avec le temps moi ça fait 1 mois ça commence seulement à ressembler a quelque choses et certains muscle commence seulement à travailler car je le fesais mal

Le 27 juillet 2021 à 21:57:43 :
Bonne lecture

Arrêtez de rediriger vers ce Pavé systématiquement en présupposant que personne ne l'a lu

Le 27 juillet 2021 à 21:55:02 :

Le 27 juillet 2021 à 21:54:42 :
Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Le 27 juillet 2021 à 21:59:02 :

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Le 27 juillet 2021 à 21:54:42 :
Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

Le 27 juillet 2021 à 21:58:12 :

Le 27 juillet 2021 à 21:57:43 :
Bonne lecture

Arrêtez de rediriger vers ce Pavé systématiquement en présupposant que personne ne l'a lu

Si tu veux pas le lire fait pas de topic comme ça, car il est la réponse à toute les questions
Je viens de la bas et tu serais étonné de voir mon évolution

Le 27 juillet 2021 à 21:59:35 :

Le 27 juillet 2021 à 21:58:12 :

Le 27 juillet 2021 à 21:57:43 :
Bonne lecture

Arrêtez de rediriger vers ce Pavé systématiquement en présupposant que personne ne l'a lu

Si tu veux pas le lire fait pas de topic comme ça, car il est la réponse à toute les questions
Je viens de la bas et tu serais étonné de voir mon évolution

Justement je l'ai lu bordel, et ça apporte des connaissances utiles sur le papier mais ça m'a pas aidé à savoir quoi faire une fois à la salle (alors même que j'ai un programme et une diète)

Le 27 juillet 2021 à 21:59:32 :

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Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

T'as déjà fait du sport avant? C'est pas méchant, c'est juste pour savoir...

Le 27 juillet 2021 à 22:01:03 :

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Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

T'as déjà fait du sport avant? C'est pas méchant, c'est juste pour savoir...

Non aucun passé sportif et total sédentaire

Le 27 juillet 2021 à 21:59:32 :

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Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

go squat sans barre alors
ou change d'exo

Le 27 juillet 2021 à 22:01:18 :

Le 27 juillet 2021 à 22:01:03 :

Le 27 juillet 2021 à 21:59:32 :

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Le 27 juillet 2021 à 21:55:02 :

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Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

T'as déjà fait du sport avant? C'est pas méchant, c'est juste pour savoir...

Non aucun passé sportif et total sédentaire

Il faut un début à tout. Soit patient et rigoureux, l'effort finira par être récompensé.

Le 27 juillet 2021 à 22:02:41 :

Le 27 juillet 2021 à 21:59:32 :

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Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

go squat sans barre alors
ou change d'exo

J'ai envoyé la vidéo de mon exécution à mon coach et il m'a dit ce qui clochait, mais même si je comprends conceptuellement ce qu'il m'a dit, pas sûr que j'arrive à corriger mon mouvement

Le 27 juillet 2021 à 22:01:18 :

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Bah dis moi, qu'est qu'est-ce que.tu comprends pas khey?

L'exécution des mouvements, j'ai beau regarder des vidéos ça reste dégueulasse

Normal,.commence par mettre léger pour bien exécuter les mouvements. Au bout de quelques séances, ça va aller, le temps que la connection se fasse entre tes muscles et ton cerveau via l'influx nerveux

Même en mettant léger ça cloche, j'ai essayé Squat barre à vide et j'ai eu mal aux genoux direct

T'as déjà fait du sport avant? C'est pas méchant, c'est juste pour savoir...

Non aucun passé sportif et total sédentaire

Bah c'est normal du coup. T'inquiètes, faut persévérer et petit à petit, tu vas prendre en force et en technique et ton corps va s'habituer. Tout à normal de galérer au début. Pour un non sportif, ça reste violent la muscu (d'où les blessures, même chez des types expérimentés)