courir une heure par jour, ça marche pour maigrir ?

Le 23 juillet 2021 à 13:58:48 :
C'est pas 1 h d'un coup rassure moi ? Si t'as une mauvaise conditions physiques jamais tu fais 1 h d'un coup

30 minutes - pause de 10 minutes - puis 30 minutes

Le 23 juillet 2021 à 13:59:39 :

Le 23 juillet 2021 à 13:58:48 :
C'est pas 1 h d'un coup rassure moi ? Si t'as une mauvaise conditions physiques jamais tu fais 1 h d'un coup

30 minutes - pause de 10 minutes - puis 30 minutes

Ta condition physique ?

Le 23 juillet 2021 à 13:58:23 :
Logiquement rien que ton régime alimentaire suffirait pour que tu maigrisses. Tu manges pas de féculents?

niveau féculent je mange un peu de son d'avoine.
et une fois par semaine je m'autorise un petit plaisir avec des pates complète à la sauce tomate

Logiquement rien que ton régime alimentaire suffirait pour que tu maigrisses.

Et beaucoup. Absolument pas la peine de courir. Sans sport là tu peux perdre déjà beaucoup de poids avec ce régime.

Le 23 juillet 2021 à 14:00:25 :

Le 23 juillet 2021 à 13:59:39 :

Le 23 juillet 2021 à 13:58:48 :
C'est pas 1 h d'un coup rassure moi ? Si t'as une mauvaise conditions physiques jamais tu fais 1 h d'un coup

30 minutes - pause de 10 minutes - puis 30 minutes

Ta condition physique ?

je suis en bonne condition physique.
aucun problème santé, aucune carence.

Le 23 juillet 2021 à 14:01:28 :

Le 23 juillet 2021 à 14:00:25 :

Le 23 juillet 2021 à 13:59:39 :

Le 23 juillet 2021 à 13:58:48 :
C'est pas 1 h d'un coup rassure moi ? Si t'as une mauvaise conditions physiques jamais tu fais 1 h d'un coup

30 minutes - pause de 10 minutes - puis 30 minutes

Ta condition physique ?

je suis en bonne condition physique.
aucun problème santé, aucune carence.

NON MAIS

Tu fais du sport régulièrement ou pas ?

Le 23 juillet 2021 à 14:01:45 :
Go muscu. En courant tu vas juste perdre du muscle et devenir flagada.

j'en fait une à deux fois par semaine.
le dimanche je nage 1 heure voir 2 heures

Le 23 juillet 2021 à 14:02:09 :

Le 23 juillet 2021 à 14:01:28 :

Le 23 juillet 2021 à 14:00:25 :

Le 23 juillet 2021 à 13:59:39 :

Le 23 juillet 2021 à 13:58:48 :
C'est pas 1 h d'un coup rassure moi ? Si t'as une mauvaise conditions physiques jamais tu fais 1 h d'un coup

30 minutes - pause de 10 minutes - puis 30 minutes

Ta condition physique ?

je suis en bonne condition physique.
aucun problème santé, aucune carence.

NON MAIS

Tu fais du sport régulièrement ou pas ?

bah oui, je vais à la salle une à deux fois par semaine et je nage le dimanche

Sans entrer dans les détails sur la diète 1h de course à pied par jour soit quasi 7 heures en comptant les pauses, évidemment que ça consomme beaucoup de calories et que ça favorise la perte de poids.

Attention au surentrainement, la course à pied est assez violente pour le bas du corps surtout pour un débutant, dans la mesure essayes de compléter avec un sport de substitution assez doux (natation, vélo en salle, etc..)