Le 04 juillet 2021 à 19:49:41 : Ça sert uniquement si tu fais un sport de combat niveau pro. Sinon tu vas juste t'éclater les vertebres cervicales pour rien.
Oui c'est pour ça au début faut le faire sans aucun poids si ça intéresse c'est dans la vidéo Killian avec Solid Mike sur le cou, il montre son échauffement, pour un qq'un qui a jamais musclé son cou cet échauffement c'est l'entrainement en soi (il explique dans la vidéo...) puis au bout d'un mois monter le poids très doucement et progressivment car faut vraiment faire gaffe quuand meme
