Le MEILLEUR PROGRAMME pour PRENDRE de la MASSE

Le 10 juillet 2021 à 03:35:10 :

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Tous les phasmes disent la même chose (moi compris)

Va à la salle et te pose pas de question

Il veut un programme sportif.
Pas un programme d’homme soja.

Le 10 juillet 2021 à 03:35:10 :

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Tous les phasmes disent la même chose (moi compris)

Va à la salle et te pose pas de question

Je n'aime pas pas la salle, j'y suis déjà allé et c'était nul

Le Crossfit c'est mieux car je veux faire de la boxe, donc être endurant et explosif. La salle c'est juste de la gonflette

Le 10 juillet 2021 à 03:37:08 :

Le 10 juillet 2021 à 03:35:10 :

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Tous les phasmes disent la même chose (moi compris)

Va à la salle et te pose pas de question

Je n'aime pas pas la salle, j'y suis déjà allé et c'était nul

Le Crossfit c'est mieux car je veux faire de la boxe, donc être endurant et explosif. La salle c'est juste de la gonflette

Mais t'es pas obligé de faire que de la salle.

Je vais à la salle 4x par semaine et je prépare un triathlon hein

Le 10 juillet 2021 à 03:36:49 :

Le 10 juillet 2021 à 03:35:10 :

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Tous les phasmes disent la même chose (moi compris)

Va à la salle et te pose pas de question

Il veut un programme sportif.
Pas un programme d’homme soja.

Elabore

Le 10 juillet 2021 à 03:35:56 :

[03:32:26] <EdLeVrai107>

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

ya pas plus cliché que ton message

Bon je feed

Ça dépend comment tu ty prend a la salle ya différents type d'entraînement , ya des séances type boxe , foot , lutte , ect

Je veux un entraînement pour la boxe, pas devenir une montagne d'air incapable de courir ou de mettre des coups

Le 10 juillet 2021 à 03:36:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:28:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Je troll c'est un régime qui te fais perdre toute ta flotte et tesmuscles sans perdre de gras

Sans matos go lafay mais tu va stagner à un moment

Je ne veux pas devenir une montagne hein, juste prendre du muscles pur

Le 10 juillet 2021 à 03:36:33 :
Manges beaucoup, fait de 12 à 20 rep par series, travail avec des charges entre 60 et 80% de ton 1RM, privilégie des phases de repos entre chaque série assez longues

Je demande un programme, pas des conseils bateau

Le 10 juillet 2021 à 03:38:49 :

Le 10 juillet 2021 à 03:37:08 :

Le 10 juillet 2021 à 03:35:10 :

Le 10 juillet 2021 à 03:32:26 :

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

Tous les phasmes disent la même chose (moi compris)

Va à la salle et te pose pas de question

Je n'aime pas pas la salle, j'y suis déjà allé et c'était nul

Le Crossfit c'est mieux car je veux faire de la boxe, donc être endurant et explosif. La salle c'est juste de la gonflette

Mais t'es pas obligé de faire que de la salle.

Je vais à la salle 4x par semaine et je prépare un triathlon hein

Crossfit >>>>>>> salle

Le 10 juillet 2021 à 03:40:09 :

Le 10 juillet 2021 à 03:36:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:28:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Je troll c'est un régime qui te fais perdre toute ta flotte et tesmuscles sans perdre de gras

Sans matos go lafay mais tu va stagner à un moment

Je ne veux pas devenir une montagne hein, juste prendre du muscles pur

Mais mec crois pas que tu vas devenir une montagne de muscle en allant à la salle aya Surtout si t'es un phasme actuellement

La plupart des types vraiment musclés sont pas natty déjà

Rien que pour atteindre un physique pas mal ça prend plusieurs années

Le 10 juillet 2021 à 03:42:44 :

Le 10 juillet 2021 à 03:40:09 :

Le 10 juillet 2021 à 03:36:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:28:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Je troll c'est un régime qui te fais perdre toute ta flotte et tesmuscles sans perdre de gras

Sans matos go lafay mais tu va stagner à un moment

Je ne veux pas devenir une montagne hein, juste prendre du muscles pur

Mais mec crois pas que tu vas devenir une montagne de muscle en allant à la salle aya Surtout si t'es un phasme actuellement

La plupart des types vraiment musclés sont pas natty déjà

Rien que pour atteindre un physique pas mal ça prend plusieurs années

Bref, la salle ne répond pas à mes attentes. Pas besoin de forcer

[03:39:07] <EdLeVrai107>

Le 10 juillet 2021 à 03:35:56 :

[03:32:26] <EdLeVrai107>

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

ya pas plus cliché que ton message

Bon je feed

Ça dépend comment tu ty prend a la salle ya différents type d'entraînement , ya des séances type boxe , foot , lutte , ect

Je veux un entraînement pour la boxe, pas devenir une montagne d'air incapable de courir ou de mettre des coups

Bah ça tombe bien ya des programmes spécial pour la boxe a la salle
Je te conseille le livre de Delavier "musculation pour le fight " ya une partie pour la boxe
Il est pas ouf mais ça fait toujours un début
Après tu peut chercher sur zlibrary par exemple ya des pdf de coach de boxe qui donne des exo intéressant

Le probleme avec le poids du corps c'est que tu peut pas mettre de grosse charge

Par exemple si tu taffe tes triceps avec des grosse charges tu ressentiras direct la différence de force dans tes coups de poing

Le 10 juillet 2021 à 03:43:37 :

[03:39:07] <EdLeVrai107>

Le 10 juillet 2021 à 03:35:56 :

[03:32:26] <EdLeVrai107>

Le 10 juillet 2021 à 03:31:26 :
Tu peut faire du poids du corps mais tu va vite stagner et tu va prendre très lentement ya rien de mieux que la salle

Je sais mais je n'ai pas besoin d'avoir un physique de monstre. Je compte faire du Crossfit car le salle c'est juste de la gonflette

ya pas plus cliché que ton message

Bon je feed

Ça dépend comment tu ty prend a la salle ya différents type d'entraînement , ya des séances type boxe , foot , lutte , ect

Je veux un entraînement pour la boxe, pas devenir une montagne d'air incapable de courir ou de mettre des coups

Bah ça tombe bien ya des programmes spécial pour la boxe a la salle
Je te conseille le livre de Delavier "musculation pour le fight " ya une partie pour la boxe
Il est pas ouf mais ça fait toujours un début
Après tu peut chercher sur zlibrary par exemple ya des pdf de coach de boxe qui donne des exo intéressant

Le probleme avec le poids du corps c'est que tu peut pas mettre de grosse charge

Par exemple si tu taffe tes triceps avec des grosse charges tu ressentiras direct la différence de force dans tes coups de poing

Le 10 juillet 2021 à 03:43:34 :

Le 10 juillet 2021 à 03:42:44 :

Le 10 juillet 2021 à 03:40:09 :

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Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Je troll c'est un régime qui te fais perdre toute ta flotte et tesmuscles sans perdre de gras

Sans matos go lafay mais tu va stagner à un moment

Je ne veux pas devenir une montagne hein, juste prendre du muscles pur

Mais mec crois pas que tu vas devenir une montagne de muscle en allant à la salle aya Surtout si t'es un phasme actuellement

La plupart des types vraiment musclés sont pas natty déjà

Rien que pour atteindre un physique pas mal ça prend plusieurs années

Bref, la salle ne répond pas à mes attentes. Pas besoin de forcer

Nan mais t'es vachement hautain pour un phasme.

Fin bref bonne chance dans ta quête

Le 10 juillet 2021 à 03:46:19 :

Le 10 juillet 2021 à 03:43:34 :

Le 10 juillet 2021 à 03:42:44 :

Le 10 juillet 2021 à 03:40:09 :

Le 10 juillet 2021 à 03:36:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:28:17 :

Le 10 juillet 2021 à 03:27:15 :
Régime Thonon

Tu as déjà testé ?

Je troll c'est un régime qui te fais perdre toute ta flotte et tesmuscles sans perdre de gras

Sans matos go lafay mais tu va stagner à un moment

Je ne veux pas devenir une montagne hein, juste prendre du muscles pur

Mais mec crois pas que tu vas devenir une montagne de muscle en allant à la salle aya Surtout si t'es un phasme actuellement

La plupart des types vraiment musclés sont pas natty déjà

Rien que pour atteindre un physique pas mal ça prend plusieurs années

Bref, la salle ne répond pas à mes attentes. Pas besoin de forcer

Nan mais t'es vachement hautain pour un phasme.

Fin bref bonne chance dans ta quête

J'ai dit mes exigences et mes attentes, c'est vous qui forcez avec la salle

Le 10 juillet 2021 à 05:47:40 :
Alors ?