Topic de Newozo :

Perdre du poids

Supprimé

Le 06 juillet 2021 à 02:40:58 :

Le 06 juillet 2021 à 02:36:43 :

Le 06 juillet 2021 à 02:33:53 :

Le 06 juillet 2021 à 02:32:03 :
Descend 1600kcal par jour et cardio 1h/3fois par semaine
Dans un mois t’as déjà des résultats https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/7/1625370636-5093101a-ca76-4615-9318-810157cadf2f.jpeg

et faire 1h de cardio par jour c'est bon ou pas?
Parfois je fais 2h par jour, je suis dans le même cas que l'OP, mais 5kg à perdre

2h c'est quand même abusé khey :(
Norlalement 30/45min pour bien bosser tout ça c'est déjà pas mal. puis tu alternes avec d'autres trucs genre pompes abdo ect. 2h c'long :(

Je fais 1h de velo d'appart' le matin et 1h de footing le soir par exemple :(
Et au niveaux exercices je suis une merde, je suis incapable de faire une vingtaine de pompes sans faire de la merde, je fais 95 kg et aucune peu de force dans les bras :(

ah oui ben ça doit bien bosser si tu gardes le rythme.
Pour les pompes et autre exo kheys petit à petit ça se fait, j'avais un pote il faisait 2/3 pompes puis il en pouvait plus, now il en fait ptete 40. :(

Données du topic

Auteur
Newozo
Date de création
6 juillet 2021 à 02:27:36
Date de suppression
6 juillet 2021 à 02:51:08
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