[PHOTO] Marre d'être gras

Le 18 juin 2021 à 00:41:40 :
stop les glucides et oriente toi vers les protéines + légumes et un peu de cardio parce que la

je ne sais pa cuisiné je mange quasi 100 % du temps dehors, je cible quoi comme resto ?

Je mange comme tout le monde à midi bistro, macdo, boulangerie, indien, kebab etc.

Le 18 juin 2021 à 00:45:29 :
Génétique + sélection naturelle

mais j'etais sec et taillé en V ya 12 ans la génétique peux pas changer à ce point dans une vie

Le 18 juin 2021 à 00:44:31 :

Le 18 juin 2021 à 00:40:02 :
En 6 mois de scu tu rendras beaucoup mieux nofake le chantier est pas immense

les salles sont fermés avec le covid...

Elles ont réouvertes alors tu lèves ton gros tas et tu vas suer un peu en PPLx2 + diète à maintenance calorique et dans 6 mois tu seras heureux sinon continue à essayer de chercher la recette miracle, je te rassure, y'en a pas
MP moi si tu es motivé je te filerai quelques conseils.

Le 18 juin 2021 à 00:48:25 :

Le 18 juin 2021 à 00:45:29 :
Génétique + sélection naturelle

mais j'etais sec et taillé en V ya 12 ans la génétique peux pas changer à ce point dans une vie

non mais elle peut se dégrader.

Le 18 juin 2021 à 00:48:42 :

Le 18 juin 2021 à 00:44:31 :

Le 18 juin 2021 à 00:40:02 :
En 6 mois de scu tu rendras beaucoup mieux nofake le chantier est pas immense

les salles sont fermés avec le covid...

Elles ont réouvertes alors tu lèves ton gros tas et tu vas suer un peu en PPLx2 + diète à maintenance calorique et dans 6 mois tu seras heureux sinon continue à essayer de chercher la recette miracle, je te rassure, y'en a pas
MP moi si tu es motivé je te filerai quelques conseils.

nan mais je veux pas suivre un programme ou faut manger des brocolis et courir sur un tapis 2 fois par jours.

je cherches justes des astuces facilement applicable pour perdre du gras.

la barre de traction de l'autre khey c'est une bonne idée