faire des pompes tout les jours ?

Le 03 juin 2021 à 17:41:06 :

Le 03 juin 2021 à 17:40:48 :

Le 03 juin 2021 à 17:39:25 :
Perso j'ai constaté que je prenais beaucoup plus et que je m'améliorais en faisant des pauses de 2 jours. Après ça dépend des personnes mais globalement une journée de pause minimum c'est ce qu'il faut, tous les jours tu vas finir par t'abîmer.

3 séances par semaine c'est trop ?

non une fois tous les 2 jours c'est bien je pense

donc 2 séances ?

Le 03 juin 2021 à 17:40:48 :

Le 03 juin 2021 à 17:39:39 :
au bout d'un moment quand t'es muscles se seront bien habituées aux pompes les jours de repos seront inutiles ou alors si une ou deux fois seulement par semaine

mais tu devras faire des variantes et acheter des push ups bar ou des dips bar pour rendre ça bien plus difficile et faire gonfler tes biscotos

Bah si c'est muscle sont habitué faut qu'il rajoute de l'intensité ou des répétitions pas qu'il supprime les pauses non ?

je suis pas expert mais ça me semble être du bon sens.

Tu vas finir par te rtrouver à faire des repet de 50 et c'est vite gonflant

le mieux serait d'avoir du matériel sinon tu seras vite limité

en n'oubliant pas de prêter attention à son taux protéïnique

Le 03 juin 2021 à 17:41:19 :
Je pensais que ce topic allait parler d'usine chinoise..

masterclass

Le 03 juin 2021 à 17:41:15 :
les salles réouvrent le 9

mineur

Le 03 juin 2021 à 17:42:11 :

Le 03 juin 2021 à 17:40:48 :

Le 03 juin 2021 à 17:39:39 :
au bout d'un moment quand t'es muscles se seront bien habituées aux pompes les jours de repos seront inutiles ou alors si une ou deux fois seulement par semaine

mais tu devras faire des variantes et acheter des push ups bar ou des dips bar pour rendre ça bien plus difficile et faire gonfler tes biscotos

Bah si c'est muscle sont habitué faut qu'il rajoute de l'intensité ou des répétitions pas qu'il supprime les pauses non ?

je suis pas expert mais ça me semble être du bon sens.

Tu vas finir par te rtrouver à faire des repet de 50 et c'est vite gonflant

le mieux serait d'avoir du matériel sinon tu seras vite limité

en n'oubliant pas de prêter attention à son taux protéïnique

bah faire 50 traction c'est pas donné à tout le monde je sais pas si l'auteur en est déjà à ce stade.

Le 03 juin 2021 à 17:47:42 :

Le 03 juin 2021 à 17:42:11 :

Le 03 juin 2021 à 17:40:48 :

Le 03 juin 2021 à 17:39:39 :
au bout d'un moment quand t'es muscles se seront bien habituées aux pompes les jours de repos seront inutiles ou alors si une ou deux fois seulement par semaine

mais tu devras faire des variantes et acheter des push ups bar ou des dips bar pour rendre ça bien plus difficile et faire gonfler tes biscotos

Bah si c'est muscle sont habitué faut qu'il rajoute de l'intensité ou des répétitions pas qu'il supprime les pauses non ?

je suis pas expert mais ça me semble être du bon sens.

Tu vas finir par te rtrouver à faire des repet de 50 et c'est vite gonflant

le mieux serait d'avoir du matériel sinon tu seras vite limité

en n'oubliant pas de prêter attention à son taux protéïnique

bah faire 50 traction c'est pas donné à tout le monde je sais pas si l'auteur en est déjà à ce stade.

ahi je fais 7 tractions d'affilées, j'ai plus de force après

Le 03 juin 2021 à 17:47:42 :

Le 03 juin 2021 à 17:42:11 :

Le 03 juin 2021 à 17:40:48 :

Le 03 juin 2021 à 17:39:39 :
au bout d'un moment quand t'es muscles se seront bien habituées aux pompes les jours de repos seront inutiles ou alors si une ou deux fois seulement par semaine

mais tu devras faire des variantes et acheter des push ups bar ou des dips bar pour rendre ça bien plus difficile et faire gonfler tes biscotos

Bah si c'est muscle sont habitué faut qu'il rajoute de l'intensité ou des répétitions pas qu'il supprime les pauses non ?

je suis pas expert mais ça me semble être du bon sens.

Tu vas finir par te rtrouver à faire des repet de 50 et c'est vite gonflant

le mieux serait d'avoir du matériel sinon tu seras vite limité

en n'oubliant pas de prêter attention à son taux protéïnique

bah faire 50 traction c'est pas donné à tout le monde je sais pas si l'auteur en est déjà à ce stade.

Après le mieux c'est de pouvoir ajuster le poids que tu soulève en ffonction de ta progression, je doute qu'il y'arrivera comme ça

Le 03 juin 2021 à 17:41:19 :
Je pensais que ce topic allait parler d'usine chinoise..

Mais....

Le 03 juin 2021 à 17:39:39 :
au bout d'un moment quand t'es muscles se seront bien habituées aux pompes les jours de repos seront inutiles ou alors si une ou deux fois seulement par semaine

mais tu devras faire des variantes et acheter des push ups bar ou des dips bar pour rendre ça bien plus difficile et faire gonfler tes biscotos

Ne surtout pas écouter

Le 03 juin 2021 à 17:52:40 :

Le 03 juin 2021 à 17:39:39 :
au bout d'un moment quand t'es muscles se seront bien habituées aux pompes les jours de repos seront inutiles ou alors si une ou deux fois seulement par semaine

mais tu devras faire des variantes et acheter des push ups bar ou des dips bar pour rendre ça bien plus difficile et faire gonfler tes biscotos

Ne surtout pas écouter

Bah il a pas tord, les pompes c'est pas ce qu'il y'a de mieux pour l'hypertrophie passé un stade.