Mon programme pour un obèse ?

Le 28 mai 2021 à 14:00:40 :
Cohérent

tu valides mon programme khey ?

Le 28 mai 2021 à 14:00:25 :

Le 28 mai 2021 à 13:57:22 :

Le 28 mai 2021 à 13:53:20 :
bouffe des légumes et du poulet, nature.
commence par marcher pour réhabituer ton corps à l'effort et pas faire peter ton coeur amorphe.
ensuite tu passeras au footing en trottinant, et pis du vélo et du footing a rythme soutenu

je marche bcp déjà avec mon taff je suis préparateur de commande ( 12km par jours en moyenne )

passe au vélo, tape toi des 20km a différents rythme

20km c'est pas trop pour un obèse ?

Le 28 mai 2021 à 14:05:06 :
pour maigrir faut go muscu + cardio,le vélo de préférence

mon programme muscu est bien ?

Le 28 mai 2021 à 14:07:15 :

Le 28 mai 2021 à 14:05:06 :
pour maigrir faut go muscu + cardio,le vélo de préférence

mon programme muscu est bien ?

je sais pas je fais du pdc

Le 28 mai 2021 à 14:04:44 :

Le 28 mai 2021 à 14:02:59 :

Le 28 mai 2021 à 14:00:03 :

Le 28 mai 2021 à 13:57:50 :

Le 28 mai 2021 à 13:57:05 :

Le 28 mai 2021 à 13:56:36 :

Le 28 mai 2021 à 13:51:42 :
Pourquoi tu fais de la muscu ? T'es déjà plus musclé que la moyenne vu que t'es gros, là tu dois juste perdre du gras

j'ai bcp bcp de gras

Ben justement, go courir + arrête de manger

courir ça craint pour mes genoux non ?

nan faut pas aller courir du avoir une périostite (fracture du tibias) et/ou un pincement discal dans la colonne vertébral tu es trop lourd

J’ai une periostite personnellement, la seule « solution » pour courir c’est de go semelles orthopédiques
Je l’es ai faites perso

faut perdre du poids

Je vais go faire du vélo + musculation mais j’sais pas cb investir sur un vélo

Le 28 mai 2021 à 14:10:45 :

Le 28 mai 2021 à 14:04:44 :

Le 28 mai 2021 à 14:02:59 :

Le 28 mai 2021 à 14:00:03 :

Le 28 mai 2021 à 13:57:50 :

Le 28 mai 2021 à 13:57:05 :

Le 28 mai 2021 à 13:56:36 :

Le 28 mai 2021 à 13:51:42 :
Pourquoi tu fais de la muscu ? T'es déjà plus musclé que la moyenne vu que t'es gros, là tu dois juste perdre du gras

j'ai bcp bcp de gras

Ben justement, go courir + arrête de manger

courir ça craint pour mes genoux non ?

nan faut pas aller courir du avoir une périostite (fracture du tibias) et/ou un pincement discal dans la colonne vertébral tu es trop lourd

J’ai une periostite personnellement, la seule « solution » pour courir c’est de go semelles orthopédiques
Je l’es ai faites perso

faut perdre du poids

Je vais go faire du vélo + musculation mais j’sais pas cb investir sur un vélo

faut prendre un vélo avec de bon frein,moi j'ai pris frein a disque hydraulique ,j'ai payer 900e chez Giant

Le 28 mai 2021 à 14:12:18 :
Programme plutôt bon dans l'ensemble! Mais comme disent beaucoup de VDD si tu veux perdre du poids le cardio doit prévaloir sur la muscu

FB le lundi - mercredi - vendredi et 1 heure de vélo samedi et dimanche c'est bon ?

Le 28 mai 2021 à 14:12:18 :
Programme plutôt bon dans l'ensemble! Mais comme disent beaucoup de VDD si tu veux perdre du poids le cardio doit prévaloir sur la muscu

t'es un go muscu khey ?

la muscu
non mais va marcher/courrir sérieux, fait de la cardio. la muscu putain

+ go beat saber avec la PS VR si t'a les moyens